妙法解決身體小毛病等

美國《預防》雜志介紹了一些如何解決身體小毛病的辦法。

頭痛:

上下齒間含一支鉛筆，但不要用力咬。該法可以放松嘴部肌肉，緩解壓力引發的頭痛。

割傷:

可以撒一些丁香粉末在傷口上，能有效防止傷口感染。

口臭:

吃點酸奶酪。酸奶酪所含的益生菌能抑制導致口臭的細菌繁殖。

水泡:

用浸滿漱口水的棉球每天擦拭3次，直到水泡干燥、不再疼痛為止。

口瘡:

將2～4湯匙蜂蜜花茶倒入一杯開水中，然后每天用棉球在發瘡部位擦幾遍。

雞眼:

將甘草研磨成粉末，和凡士林混合在一起做成藥膏。在雞眼部位涂抹幾天即可。

腳痛:

如果過度鍛煉引起腳掌疼痛，脫下鞋子，把腳放在網球上輕輕滾動。這樣會起到很好的按摩、放松作用。

濕疹:

直接在感染部位涂抹橄欖油。橄欖油是很多保濕劑的成分，它所含的抗氧化劑能修復破損的傷口，防止皺紋和黑斑的形成，而且沒有任何化學刺激。

打嗝:

干吞一小勺糖能讓打嗝癥狀在數分鐘內消失，糖能抑制神經向肌肉傳遞打嗝的命令。

牙齒發黃:

脆脆的蔬菜和水果在咀嚼過程中能當牙刷用。特別是蘋果，它特有的蘋果酸能溶解污漬，讓牙齒美白。

高血壓:

研究發現。每天用MP3聽30分鐘的音樂，同時輔以深呼吸，一個月后血壓可平均下降4.4毫米汞柱。

運動不適:

運動會讓人分泌過量的唾液，并伴有陣陣的作嘔感?？梢远喑院袡幟实氖澄铮渌牡幩崮芨稍锟谇?、緩解不適癥狀。尿道感染:

一勺發酵粉兌上0.2升的水做成飲料，每天喝一杯。發酵粉讓膀胱的環境呈堿性。減少細菌的繁殖。

藥品說明書上沒寫的小貼士 佚 名

1 服藥時間:每日1次指每天在同一時間服用一次。每日服用2次指早晚各一次，一般指早8時、晚8時。每日服用3次指早、中、晚各1次。

2 飯前服用一般指飯前半小時服用，健胃藥、助消化藥大都在飯前服用。不注明飯前的藥品皆在飯后服用。

3 睡前服用指睡前半小時服用。

4 空腹服用指清晨空腹服用，大約早餐前1小時。

蹲蹲踮踮巧健身 李 敏

仿生學認為蹲的姿勢與胎兒在子宮里的姿勢是非常相像的，是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。只是因其不雅，現代人已經不太喜歡這個姿勢。但醫學上卻認為，蹲可以最大程度地促進身體兩個最大的關節——膝關節和髖關節的折疊，并使軀干部肌肉得到活動;通過擠壓腹部血液，促進靜脈回流，緩解腹部瘀血。此外，人在下蹲時由于身體是前傾的，腰椎關節相對松弛，這時人會感到舒適。這也是為什么許多腰椎間盤突出的人在治療時，采取下蹲強迫體位的原因。

由于工作時越來越多地采取坐的姿勢，以及女性經常穿高跟鞋，使腰腹部血液循環嚴重受阻，腰椎受壓，脊柱前凸，頸椎僵直，時間久了，不僅不會蹲，連彎一下腰都氣喘吁吁。因此要想健身，不妨平時多蹲一蹲。具體方法是雙手抱頭，身體往下蹲，然后起立，每天上下午各堅持50次。

另一種我們應該經常做的簡便運動就是踮腳。踮腳時，腳跟雙側、小腿后部肌肉每次收縮擠壓出的血量，大致相當于心臟的脈搏排血量，可促進血液回流。所以，經常在電腦前或是久坐的人，應當每天堅持做兩次踮腳運動，對健身尤為適宜。具體方法是雙足并攏著地。用力踮起腳跟，然后放松，每天重復50下。