基礎(chǔ)體溫:女人特有的“天氣預(yù)報(bào)”

日常生活里，很多人依靠看云來識(shí)別天氣變化情況，那么，女人的身體里也藏有一朵朵奇妙的“云”，通過這些外顯的“云”，我們就能很好地了解身體內(nèi)部健康狀況。

比如月經(jīng)就是很明顯的“云”，它一旦在周期、色澤、濃稠等方面出現(xiàn)了異常，我們馬上會(huì)引起警覺，及時(shí)將疾病扼殺在萌芽狀態(tài)。還有一朵“云”既非常重要，又非常有意思，卻被我們經(jīng)常冷落了，那就是基礎(chǔ)體溫。女人是否懷孕，是否處在受孕的最佳時(shí)期。是否具備懷孕條件，是否患有某些女性疾病，它最有發(fā)言權(quán)了。

什么叫基礎(chǔ)體溫呢?基礎(chǔ)體溫又稱靜息體溫，指人體在經(jīng)過6～8小時(shí)的睡眠以后，尚未起床、進(jìn)食、說話、運(yùn)動(dòng)前所測(cè)定的體溫。臨床上我們常把早晨6～7點(diǎn)醒來，在排除一切干擾后所測(cè)定的體溫稱為基礎(chǔ)體溫。基礎(chǔ)體溫是人體一晝夜中的最低體溫，它主要用來衡量人體的代謝和激素水平。

基礎(chǔ)體溫，這當(dāng)然男女都有，但男性每天的基礎(chǔ)體溫幾乎無變化，盡管有小幅度波動(dòng)，但無持續(xù)性升溫，醫(yī)學(xué)上就稱之為單相狀態(tài)。而女性的生殖激素比較復(fù)雜，且總是不斷地變化著，所以基礎(chǔ)體溫也就相應(yīng)出現(xiàn)波動(dòng)。

要說清基礎(chǔ)體溫的變化規(guī)律，得先從女性排卵期說起，因?yàn)榛A(chǔ)體溫的變化在時(shí)間上是以排卵期為分界點(diǎn)的。排卵期，是指女性在下次月經(jīng)來潮前的第14天左右。正常育齡女性的基礎(chǔ)體溫隨月經(jīng)周期表現(xiàn)出明顯的生理節(jié)律:在每次月經(jīng)來潮后，測(cè)得的體溫大多在36.5度左右，在排卵前降到最低點(diǎn)，而在排卵后的1～2天，由于黃體分泌的孕激素作用干大腦的體溫中樞，基礎(chǔ)體溫可迅速升高0.4～0.5度，并一直持續(xù)14天左右，到下次月經(jīng)來潮前的1到2天再度降低。若將一個(gè)正常月經(jīng)周期內(nèi)，每天測(cè)得的基礎(chǔ)體溫連成線，就成為前半期低后半期高的雙相型，也就是醫(yī)學(xué)所說的雙相狀態(tài)。

每個(gè)月都能測(cè)到雙相體溫的女性是很幸運(yùn)的，這說明她的內(nèi)分泌正常，卵巢有排卵，且黃體功能正常。反之若為單相，那情況可就不妙了，這表示卵巢有發(fā)育，但不排卵，黃體功能不正常。女性朋友可別小看了黃體，對(duì)女性而言，它可是決定女性是否具備受孕條件的核心要素之一，也影響著女性的性生活質(zhì)量。黃體就是成熟卵子排出后留下的卵泡的剩余物，懷孕了就會(huì)轉(zhuǎn)成“妊娠黃體”，若沒懷孕則自行退化，等待下一輪月經(jīng)周期。有些女性不孕，醫(yī)生會(huì)給她打黃體酮也就是這個(gè)道理。

如果呈現(xiàn)的是不典型雙相體溫，那情況就更為紛繁復(fù)雜了。那么，從簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)體溫圖上，我們依賴肉眼到底能判斷出哪些有價(jià)值的信息昵?它又是怎樣指導(dǎo)著我們的健康生活呢?概括一下，女性基礎(chǔ)體溫大概有以下七種功能:

1 檢測(cè)黃體發(fā)育情況:假如女性呈現(xiàn)的是不典型雙相體溫，即持續(xù)性體溫升高維持不了14天，則說明黃體過早萎縮:如果體溫升高的維持時(shí)間正常，但體溫上升的幅度小，不足0.4度，則表示黃體發(fā)育不良，分泌孕酮量不足。可去醫(yī)院抽血化驗(yàn)孕酮，如發(fā)現(xiàn)不足即明確診斷，及時(shí)治療，以避免發(fā)生讓自己遺憾終生的事情。

2 把握受孕良機(jī)，檢測(cè)早早孕及早孕安危:當(dāng)女性月經(jīng)來臨時(shí)，基礎(chǔ)體溫為低溫;排卵之后，基礎(chǔ)體溫則會(huì)轉(zhuǎn)為高溫。一般來說，女性在排卵24小時(shí)之后，受精的比率會(huì)變得比較低;但是，男性的精子大約可以在女性的子宮里存活72小時(shí)。所以。在女性基礎(chǔ)體溫處于低溫、接近排卵期時(shí)就應(yīng)該行房，以增加懷孕幾率;若等到基礎(chǔ)體溫達(dá)到高溫時(shí)再行房，那可就錯(cuò)失良機(jī)了。還有，看基礎(chǔ)體溫圖也能判斷出是否懷孕，若高溫期持續(xù)16天，懷孕的可能性為97%;而達(dá)到20天，懷孕的可能性則高達(dá)100%。如果孕早期的基礎(chǔ)體溫曲線漸漸下降，表示黃體功能不足或胎盤功能不良，會(huì)有流產(chǎn)傾向，就要格外引起注意了。

3 鑒別閉經(jīng)類型:閉經(jīng)是女性常見的一種月經(jīng)失調(diào)癥，假如呈現(xiàn)雙相型體溫，則表示病變?cè)谧訉m;如為單相體溫，則病變?cè)诼殉病⒋贵w或下丘腦。

4 發(fā)現(xiàn)多囊卵巢:如果高溫期較短，嚴(yán)重的還可能持續(xù)低溫，那很有可能患上了多囊卵巢。患上此病的女性往往較胖、長(zhǎng)青春痘、毛發(fā)濃密、月經(jīng)經(jīng)常性不準(zhǔn)。有這種情況的女性，通常有家族性遺傳糖尿病，如懷孕生子，則屬于妊娠糖尿病的高危險(xiǎn)人群。

5 檢測(cè)卵巢功能:如果基礎(chǔ)體溫的循環(huán)周期會(huì)縮短，原本的28天，慢慢變?yōu)?4天或22天，高溫期也相應(yīng)縮短，則說明卵巢功能不好。會(huì)影響女性雌性激素分泌，破壞性生活，損傷女性膚質(zhì)、膚色，若卵巢衰竭，還會(huì)讓女性更年期提前到來。

6 推算適宜的內(nèi)膜活檢時(shí)間:月經(jīng)周期不規(guī)則的患者，要了解子宮內(nèi)膜有無分泌反應(yīng)和黃體的功能，應(yīng)在基礎(chǔ)體溫上升后估計(jì)下次月經(jīng)來潮前兩到三天作內(nèi)膜活檢。

7 提示其他病變:如果月經(jīng)期間基礎(chǔ)體溫不降低，可能有子宮內(nèi)膜異位癥或早期亞臨床流產(chǎn)，也應(yīng)及時(shí)警覺，及早到醫(yī)院去作進(jìn)一步檢測(cè)。子宮內(nèi)膜異位癥最主要的癥狀是痛經(jīng)，其次是一些跟不育有關(guān)的癥狀。

所以說，女性掌握好了基礎(chǔ)體溫的升降變化規(guī)律，就像擁有了一座健康觀測(cè)站，它能幫助女性隨時(shí)檢測(cè)自己的健康狀態(tài)，及時(shí)預(yù)防一些可能出現(xiàn)的女性疾病，或者掌握自己的懷孕、避孕的主動(dòng)權(quán)。

那么，基礎(chǔ)體溫到底該如何自測(cè)呢?方法也很簡(jiǎn)單。每晚臨睡前，你就把甩好的基礎(chǔ)體溫計(jì)放在隨手可拿的地方。清晨醒來后不作任何活動(dòng)，包括起床、說話、大小便、喝水等，立即把體溫表放在舌下約5分鐘。每天測(cè)量的時(shí)間最好也能固定。將每天的測(cè)量結(jié)果記錄在體溫單上，并連成曲線，同時(shí)，將影響體溫的任何因素如感冒、性交、失眠、月經(jīng)期、使用電熱毯等，也記在體溫單上，并作特別標(biāo)記。根據(jù)一段時(shí)間的記錄就可為女性提供生理健康指導(dǎo)了，掌握自己的基礎(chǔ)體溫規(guī)律，敦促我們及時(shí)排查健康隱患。如果你經(jīng)常上中班或夜班，時(shí)間不好掌握，那建議你可以把測(cè)量基礎(chǔ)體溫的時(shí)間安排在每次睡覺4～6小時(shí)初醒的時(shí)候，會(huì)比較準(zhǔn)確。

還要提醒一點(diǎn)的是，女性的基礎(chǔ)體溫不比日常體溫，沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，人與人都各不相同，也沒有可比性，需以自測(cè)2～3個(gè)月的數(shù)據(jù)作為參考，才可以得出大致的最低溫、最高溫以及走勢(shì)。