猶太人的養生習慣

14世紀初，歐洲大陸曾爆發了一場罕見的瘟疫，短短數月間便席卷了中西歐全境，所到之處，人畜多亡。這場史無前例的瘟疫名為“流行性淋巴腺鼠疫”，俗稱“黑死病”。這種瘟疫奪去了歐洲近1/4的人口。然而瘟疫過后，人們卻驚異地發現歐洲猶太人的發病率和死亡率遠遠低于其他民族。后來，醫學專家分析說，猶太人之所以能夠躲過黑死病的劫難，主要是因為他們平常形成的良好生活習慣和獨特的養生常識。

人們都知道，世界上最會賺錢的商人就是猶太人，很多人都會將巴菲特、洛克菲勒和索羅斯等猶太富翁作為自己的財富偶像。然而，人們也許不知道猶太人并不是只知道賺錢的工作狂和守財奴。恰恰相反，猶太人平時很注重飲食、充分的休息和享受生活，很清楚“多工作”和“多休息”之間的利弊關系，很懂得保護身體的重要性。在猶太人的理念中，錢永遠是賺不完的，付出多一點的時間，你就可以賺到較多的金錢，但如果休息和工作發生了沖突，那該怎么辦呢?中國人往往習慣于放棄休息，徹夜不眠地工作，而猶太人就會毫不猶豫地放棄工作，選擇休息。精明的猶太人，對于健康與工作這筆賬算得很明白。因此，與大多數歐美人不同，猶太人很少酗酒，這也是源于他們的處事理念和良好的生活習慣。

健康是不分國界的，雖然猶太人的養生習慣不乏宗教色彩，但是猶太人對于健康的理解和重視卻是我們應當學習的。在猶太圣經《塔木德》中有過這樣一段話:“你每一天的生活，都在潛移默化地影響和改變著你的生命尺度。對于胸懷大志的人來說，沒有什么比擁有一個好身體更幸運了。如果你不能在每一天中都重視自己的身體健康，那么再好的身體也會慢慢變壞。反之，如果你每一天都能遵照下面的這些原則去做，那么即使虛弱的身體也會慢慢變得強壯。”下面我們就來看一看猶太人的一些獨特的健康法則:

★時刻保持清潔:這是保養身體的首要因素，猶太人一直把每天的洗澡當成是一項宗教儀式來完成。

★飲食有量:胃里的容量，1/3是吃下的食物，1/3是喝下的飲品，還剩下1/3是空余部分。這種比例，在猶太人看來有助于胃部消化。

★作息有度:一天24小時，1/3時間坐臥，1/3時間站立，1/3時間行走。

★防止“八種過度”:猶太人認為以下八個方面的過度行為會對身體有害:工作、性交、聚財、旅行、飲酒、睡眠、熱水(飲用和洗浴)及娛樂。

★戒除“三惡”:恐懼、賭博和犯罪。猶太人認為這三件事將會使人痛苦不堪，如入地獄。

★心有“三好”:猶太人認為經常接觸三種事物會使人擁有良好的精神狀態:美妙的音樂、美麗的景物和自然的氣味。

★永葆童心:猶太人覺得無論你的年齡有多大，都應該保留孩提時形成的一些習慣。

★重視快樂:猶太人最大的人生目標就是延續快樂，他們覺得快樂是在最短的時間內獲得自己想要的東西，財富是實現快樂的手段，健康是快樂的基礎，家庭是快樂的港灣。而家人是你生命中不可或缺的快樂伴侶。

★享受周末:每到星期六的晚上，猶太人就會忘記工作、忘記煩惱，盡情享受，去過一個開心的周末。

雖然成功的理由可能有千萬條，但是猶太人始終堅持最重要的一條:保養好自己的身體。現代商業社會的競爭本質是速度、智慧和能力的比拼，這一切都是建立在“拼健康”的基礎上的，沒有了健康和體能，就算有著再聰明的頭腦，也很難有更大作為。正如現代廣告界“教父”大衛·奧格威說過的那樣:“只要比競爭對手活得長，你就贏了!”從經濟利益的角度說，保持健康的身體，本身就是在賺錢;從人生的本質說，沒有什么比健康更值得你去擁有。

現實生活中的許多成功人士的每一天幾乎都是在忙忙碌碌中度過的。但是，你至少應該問問自己:我是不是經常用工作侵占自己下班后的私人時間呢?對待事業有進取心是值得贊賞的，但是如果你經常增加自己的工作時間，以損害正常的休閑和健康為代價，那可就得不償失了!這筆經濟賬，大家一定要算清楚，工作時間的持續增加會損害你的健康，把工作當作生活去過是再愚蠢不過的事!

因此，不要再被別人貼上“工作起來不要命”的標簽了，不會休息的人就是愚蠢的傻瓜，沒有健康的人根本就沒有未來。有一位醫生曾經對一個有10種疾病隱患的公司老總說:“現在，工作該放下的就放下吧，如果你鞠躬盡瘁了，你的錢都在看病后花得差不多了，那么以后誰能照顧你的孩子和老婆呢?”是呀，如果你在年輕時沒有意識健康問題的話，那么中年以后就到了必須重視不可的程度了!不要等到百病纏身之時，再去臨時抱佛腳、四處看病求醫。成就事業，并不急于一時。人生是一場馬拉松，你的目標是順利跑完全程，而不是前半程沖刺、后半程退場。

讓我們不妨再次聆聽一下猶太人的忠告吧:下班后就不再是你的工作時間了，錢是永遠也賺不完的東西，生命總是脆弱而短暫的，投資好的健康，才能在未來獲得無窮大的收益。否則。一切都會是竹籃打水一場空!