冬季給寶寶溫暖呵護

隨著氣溫不斷降低，爸爸媽媽最擔心的莫過于寶寶受寒。

因為寶寶的體質不同于成人，對溫度變化特別敏感。保暖過度或不足同樣令人憂心。

一般來說，寶寶相對體表面積比大人大，熱量比較容易散失，且皮下脂肪較薄，與成人比缺乏抵御寒冷的“資本”。所以，在寒冷的冬天很容易受到低溫的傷害，特別需要家長的注意。媽媽們的經驗之談

媽媽們的測溫誤區，你有嗎?

除了憑經驗判斷孩子的體溫，很多媽媽都會選擇用體溫計來監控寶寶的健康情況，不過測溫的方法很重要，否則會讓孩子的體溫測量走入誤區。

誤區:

不能把握準確的測溫時間。有的媽媽覺得測溫時間越長，結果會越準確;而有些媽媽又怕時間太長，寶寶會難受，所以還沒到正常測量時間就撤掉了體溫計，兩者都有可能影響到測量結果。

專家解答:

不同的部位所需耍的測溫時間是不同的。比如口腔測溫需要5分鐘，而腋下則需要10分鐘。如果沒有達到必要的測溫時間，測量的結果可能“千差萬別”。另外專家分析，測量體溫誤區的形成，也和—直以來習慣于使用傳統的水銀體溫計進行體溫測量有關。無論是在測量時間的把握上，還是在解決孩子們“厭測”的問題上，水銀體溫計并沒有一個理想的解決方案。目前來講。安全、更具專業性能的電子體溫計能較好解決這一系列的測量問題。

媽媽們的健康之選:

一般來講，0～5歲的孩子盡量采用直腸(肛門)測溫，5歲以上的孩子可以根據孩子對不同測溫部位的敏感度選擇腋下、直腸(肛門)等多種測溫方式。

歐姆龍電子體溫計MC-347具有4大優勢，讓你快速準確地把握寶寶體溫。

先進的測溫傳感技術，針對肛門測溫僅需10秒，大大減少了寶寶測量體溫時的不適感。

采用抗菌樹脂材料，體溫計探測部位可水洗，便于清潔保存。

測量完畢后有自動蜂鳴提示功能，讓測溫更輕松自在。

人性化的前次記憶功能，更方便比較前后兩次體溫。

聽說跑樓梯可以減肥，于

是我每天上班都不坐電梯，改成跑樓梯。但時間一長，我發現膝蓋有些隱隱作痛。難道我有關節炎，不適合做如此劇烈的運動?

天津 沈政依

未必是關節的問題。跑樓梯是一種很健康的運動，可以起到鍛煉心肺功能的作用，但同時也會損傷關節，因為跑樓梯時膝蓋都處于彎曲狀態，一條腿要用將近90度的角度承擔身體的全部重量，這時膝關節以及踝關節所受的壓力會是平時的5倍。所以，每次上下樓的時候，速度不要太快。每一步都要踩實，更不要一次跨兩三個臺階。另外，跑樓梯時最好穿運動鞋。柔軟的鞋底可以緩沖膝蓋所承受的;中擊。

我知道食用油吃得太多會

引起肥胖、高血壓等疾病，卻不清楚一天吃多少油才算健康?還有如何才能更好地控制家庭用油?

湖北宜昌 張楚楚

《中國居民平衡膳食寶塔》建議，成年人每人每天攝取的油脂別超過25克，無論是貴的油還是普通價格的油，都要控制。下面再推薦幾個控制用油的方法:

1 裹上面糊或者面包粉后再油炸的菜，吸油量是一般油炸食物的2倍，所以減少使用面包粉就能減少油脂攝入。

2 如果炒菜中加了雞蛋，用油量會是不加雞蛋的兩倍，還是吃水煮蛋比較健康。

3 做菜前焯水。菜營養成分保存完全，用油量也減少。如何自我檢測口氣?

口氣最讓人尷尬的就是:周圍人都知道，但是自己卻不知道。特別是在聚會的場合，別人已經憋氣憋到滿臉通紅，你卻還拉著對方侃侃而談。沒關系，推薦給你自檢口氣的方法，不妨悄悄地試一試1

1 將兩只手掌合攏并收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣，緊接著用鼻子吸氣。就可聞到自己口中的氣味如何了。

2 用一根棉線在舌苔上刮一下，聞聞棉線是否有異味，如果有，說明你的口氣已經出現了。不良習慣。讓口氣找上你

·吃得過飽。尤其是晚餐

·抽煙、喝酒

·睡覺前吃零食

·晚上不刷牙

·沒有按時排便的習慣

·睡眠時間過長或熬夜

·不吃早餐，不愛吃水果

茶漬會危害身體健康嗎?

茶漬。是茶葉中的茶多酚與茶銹中的金屬元素發生氧化而形成的，最終附著在茶杯內壁中。茶漬中含有鉻、鉛、汞、砷等有毒物質以及亞硝酸鹽等。所以，一定不要用有茶漬的杯子喝茶。每次喝茶后，都要及時清洗杯子內壁和杯口，以免茶垢殘留。祛除茶漬的方法

1 找一個干凈的牙刷，用水浸濕，蘸黃豆粒大小的牙膏，像刷牙一樣刷洗玻璃杯中有茶漬的地方。污漬偏厚的底部，有牙刷刷到不的死角，這時可用紙巾蘸取牙膏。用力擦拭。然后用清水沖洗。

2 在杯中倒入醋，醋的高度要能浸過茶漬最多的部位。過半個小時后，用紙巾擦拭，茶漬便可去除。用醋除茶漬，一定要多用清水沖洗幾遍，否則茶水中冒出酸味來，就大煞風景了。

3 把鹽撒在有茶漬的地方，用手來回搓，過一會兒，茶漬被搓出來了，再用水沖洗一下就干凈了。如果茶漬太厚，重復以上操作即可。

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