越愛越苗條性愛教會你的瘦身必殺技

性愛教會你的瘦身必殺技年終歲末聚餐多多，饕餮美食蜂擁而至。管住嘴巴不容易——蝴蝶袖翩翩起舞，游泳圈重回腰間，辛苦一整年的減肥成果眼看就要泡湯，別急!還有最后一根救命稻草，寓減肥于嘿咻，苗條了身材又增進了感情，原來被窩才是最好的健身場所……

嘿咻恐怕是世上最低碳環保且零消費的減肥活動，一個熱吻會使面部29塊肌肉處于緊張狀態，只需5分鐘“床上運動”，你就可以洋洋灑灑甩掉50DO卡路里。可到底愛要怎么做，才有這種驚艷的瘦身效果?

必殺技1 寬衣解帶，脫衣舞熱身

他常常喜歡從背后偷襲，用魔爪不安分地解開我的紐扣，我從來不會主動脫衣，哪怕已經激動到滾上了床，而且我們喜歡在身上保留一些性感武器，他拿下我脖子上的項鏈，我摘掉他腕上的手表，幾個回合，將彼此的性致調動到最高點。

——penny 28歲

棋高一招:

兩性的激情演出，穿就是為了有脫的欲望，穿有穿的腔調，脫有脫的藝術，ML想高效燃脂，必須從寬衣解帶開始。拉舉、扭臀、提胯，配上熱情奔放的動感音樂，由密實的牛仔褲開始，一直脫到曲線畢露，最后是粉色的文胸。可以讓他參與進來。比如猜猜你會穿什么顏色的內褲，或者由他決定下一步脫到哪里，對這種皇帝式奉承，他一定享受得不得了。

必殺技2 主動出擊，小蠻膊再現

可能是漫畫書、言情小說看得太多，我一直比較鐘情被征服的感覺，在床上，一直是老公一個人的獨角戲。結婚三年，我們的性愛從四平八穩到日漸乏味，他開始省略前戲，直奔主題，行事匆匆，我的情緒還沒調動起來，就已聽到他鼾聲如雷，難道我已經淪為他的催眠機器?

——慕穆30歲

棋高一招:

你才是乏味性愛的罪魁禍首，不用想，平時肯定是他在床上苦苦戰斗，你象征性地伸伸腿腳。貌似很享受，其實一動沒動。當然一滴汗不用流。也許你不在乎是否收獲了完美的享受效果，可兩個人的戰爭，總是他攻你守，多乏味啊!《海蒂性學報告》調查統計，75%的男人渴望伴侶在性愛中表現得主動一些，60%的男人抱怨自己總要在性愛中承擔主動一方，這讓他們感到很累。更重要的是，要減掉腰間贅肉和腹部肚腩，不把自己弄得大汗淋漓、筋疲力盡是肯定不行的。一些比較特別的姿勢消耗的熱量非常可觀，但我們要從簡單有效的開始學起，女上男下絕對是極速消脂纖體的做爰體位。你高高在上，大腿內側肌肉用力夾實對方，像扭呼啦圈一樣，收緊小腹由右至左做360度扭動，不但快感超強，減肥效果更是驚人。

必殺技3 高溫纏綿，效果翻N倍

我的男友是浴室愛愛的忠實粉絲，水汽繚繞的濕潤空間讓我們身體的所有部分都變得活躍和興奮，他喜歡將我的身上擦滿厚厚的肥皂泡泡，滋潤柔滑的感覺令我陣陣眩暈，肌膚相親時，那種彼此擁有的滋味前所未有!

——得得麻28歲

棋高一招:

國外某研究機構做過一項調查:“除臥室以外，你最想在家里什么地方性愛?”5000名受訪男女中，有四成選擇浴室。這個結果并不意外，浴室是除了臥室之外，伴侶問最“坦誠相見”的地方，但是空間局促的浴室并不適合性愛，滑倒摔傷、套套脫落的概率會大大增加;浴缸里的水不僅沒有潤滑的作用，還會沖走女性陰道中分泌的潤滑液，降低做愛的樂趣。不如試著和伴侶在被窩里大干一場，將空調溫度推至最高，重溫汗如雨下的快感，就像高溫瑜伽的修身效果明顯好于普通瑜伽，加溫性愛之于普通性愛，減肥效果立竿見影。

必殺技4 站著別躺，練出臀部曲線

沒有寶寶前，我和老公的性愛空間無所不在，性之所至，沙發、地板、廚房都曾是快樂天堂，自從有了寶寶，來了婆婆，愛愛空間一夜縮水，關上房門才是恣意妄為的私密場所，什么都有審美疲勞，只在3米見方的雙人床上的勤耕細作，舒適有余，興奮大減。

——皮皮豬30歲

棋高一招:

的確，只是躺在床上愛愛，除了長膘這個壞結果，不會有更多的妙處，離開床，不需要更多的空間，你只需要站直或者跪著就好。為減肥設計的做愛姿勢是后入式，由你的他全面掌控，一氣呵成。如果你想享受又享“瘦”，消除掉大腿和臀部的贅肉，就要順善這個姿勢好好發揮一下。在他用功時，跪著的你不妨將大腿肌肉和臀部緊緊夾實，緊繃的陰道會為他帶來快感，而你可以明顯感覺到，自己的大腿肌肉正因此而變得結實緊繃。或者，你可以像在家里跪著擦地一樣，隨著他的肢體運動而前后擺動身體，這些動作除了增加運動量，更有助打造小腹、大腿等的曲線，能訓練臀部肌肉。使之結實。

必殺技5 音樂助興，性福在望

裝修時，我在家里的每個房間都排上了音響電線。因為老公是發燒友，走到哪里都要音樂相伴，當然，它對我們的床上生活也貢獻良多，盡管白天工作很疲累，只要拉上窗簾，放上一段低沉輕柔的布魯斯。好戲就開場了……

——白小翼30歲

棋高一招:

當你對輕車熟路的性愛感到索然無味。當你的她面對愛撫無動于衷，趕緊用音樂來調節一下氣氛。震撼下情緒吧!美國心理專家認為，性生活時挑一張CD調劑一下，不但可以刺激神經與肌肉系統的活性，還會提高人的興奮度，極快地喚起欲望，為性愛做足準備。節奏感強、旋律富于變化的流行舞曲是性愛運動最好的背景音樂，它能讓所有女人感到身心愉快，甚至產生性沖動，像男人一樣“隨時有投入戰斗”的欲望。你也可以在爵士樂中左搖右擺，隨著搖滾樂中的鼓點左搖右擺。還能在溫婉的古典樂中婉轉溫情，這種集力量、韻律、速度和耐力于一身的歡愛，想不瘦都很難喲!

必殺技6 趁亂偷襲，贅肉遠離你

盡管我和老公有心知肚明的性愛暗語。但我還是陶醉意料之外的驚喜。那天，我正在陽臺上收衣服，老公走到我身后，“光天化日”之下圍著我的脖子一陣暴風驟雨式的熱吻，看不見他的人，卻被熱浪般的溫存包圍，那感覺別提多美妙了。

——shirley 31歲

棋高一招:

驚出一頭冷汗，嚇跑一身贅肉，趁對方看電視、接電話或者專注工作的時候突然“下手”，哪怕只是輕輕地攬腰，或者蜻蜓點水式的一吻，也遠比墨守成規的前戲精彩萬分。而且，因為突然襲擊產生的心理興奮，讓你們更加忘我地占有彼此的身體。性愛瘦身。

你還要減去什么?

1 時間:老黏在一起，容易產生審美疲勞。營造小別勝新婚的情調。分床分室睡、出差旅游、回娘家，用分身術減去時間這塊大脂肪。

2 強弱激:把A片和成人雜志鎖進抽屜里，成人網站從收藏夾里刪去。重新做回沒有情色的純潔少年。

3 細節:什么香水、性感睡衣、蕾絲花邊……適時睜只眼閉只眼，你做愛的對象是他而不是它們。

4 氛圍:優雅、浪漫的氣氛真的那么重要嗎?紅高粱地里一樣可以盡情撒歡兒。

5 技巧:減去技巧脂肪。又不是表演雜技，舒服就好。

6 性幻想:誰也不喜歡做愛的對象滿腦子想的是別人，當然要減掉它。

7 性愛次數:如果沒有欲望，就不要硬做。減去性愛次數方能積累性能量。