身心平衡 不是平均

音樂養生35

我有個女學員王穎，甲亢很嚴重，用了各種藥，效果時好時壞。也就是用藥癥狀會輕一些，一停藥，病癥卷土重來，且比上一次更厲害。我懷疑是身心失衡造成的，讓她回憶發病前生活有什么突變?她說幾年前哥哥突然去世，對她打擊很大，但不會是這個原因，因為患甲亢是在哥哥去世兩年后。我接著問，哥哥去世后你的生活又有什么變化?她說自己好像突然明白人生是什么了，爭名爭利都是虛的，沒用。有時間要多和親人在一起，于是她就辭去了報社社長的職務，到一個工會做了女工委員。可這和甲亢有關系嗎?醫生是說情緒緊張和甲亢有關，我在工會工作，正是由緊張轉為輕松呀?

我說:“恰好這就是甲亢的主因，你突然身心失衡。從你一參加工作，你就積極奮爭，否則不會這么年輕就坐到報社社長這個位置。你的緊張和職位成正比地加速度增長，你要考慮報紙的發行量，記者員工的待遇，還有國家新聞政策等等，你又是個好名聲的人，所以精神一直處于亢奮狀態。哥哥去世對你是個打擊，但依你當時的精神韌度，你完全扛得住。主要是你換了工作，由緊張到輕松，由處處擔責任到只干具體事且較輕閑。這突然的轉變讓你身心一下失衡。你想，你原來那么強度的工作(主要是精神強度)為了保持身心平衡，你的內分泌水平比常人偏高，如甲狀腺必須分泌2個單位才能讓你這樣強度緊張的精神與身體平衡。而你一旦放松了，不需要2個單位甲狀腺了，可甲狀腺還沒來得及改變分泌量，變成一個單位，這不就是甲亢嗎?”

我給她的建議是雖在工會工作，但人不能徹底放松，還是要承擔一點責任。我說:“你就是操心勞碌命!”可以為女工的養生健康做點工作，另外每天一定要有體動，可散步1個小時伴著唱wu。由于你甲亢，睡眠不好，可伴著音樂睡前1小時上床冥想，爭取子時前入睡。

王穎認清了自己的病因后，堅決執行我的建議，買來音樂養生的教學片，不但自己做，還帶著單位的女工一起做。練一段時間，甲亢癥狀明顯減輕，飯量正常了，睡眠好了，心也不狂跳，不出虛汗了。現在已經不依賴藥物而身心平衡。

我發現身心平衡不是平均，而且平衡的身心也因人而異。王穎就是需要一定的精神壓力，她才能身心平衡。可我有一個男學員吳治恰好相反，只有精神壓力卸下，才能身心平衡。吳治患的是白癜風，年齡55歲時還是處級干部。眼看就到了“七上八下”的升官年齡坎兒，天天琢磨著如何能在57歲前混到廳級。鉆營、焦慮，結果官沒上去，臉卻長白斑，雖說這不疼不癢，但卻影響心情。也是用各種藥不管事。我建議他，改變人生奮斗目標，像求官似地求長壽。從現在做起，辦個提前退休，研究莊子哲學，每天去公園唱歌跳舞。雖說現代醫學說不出白癜風具體的病因，但依我所接觸的病例，除了遺傳，十個有九個是因為精神壓力過大、焦慮所生。

吳治也是個認清病因執行力很強的人，在公園跳了兩年舞，唱了兩年歌，有治了，臉上的白癜風白斑已褪去，只是身上還有一點。現在一見面就和我交流讀莊子“忘腰，腰之適”的感想。

人從動物進化成萬物之靈就是因為進化出了精神，但也正是這精神會異化成為人的負擔。根據我的研究，成為精神負擔造成人身心失衡主要是“恐失”的心理，如四失:失戀、失利、失名、失命。失戀是失去情感依托的典型狀態，失利是失去財物利益，失名是失去好名聲以及各種虛榮，失命是失去生命。其實這四失最根本的是失命。失戀失利失名在失命面前都不算失。可是人的正常新陳代謝誰都要死的，你恐懼是死，達觀也是死。可有的人還是恐懼死，面對死的恐懼和達觀的淡定必定會產生兩種生活質量。達觀者輕松飛翔，恐懼者沉重滯行。有個笑話，一個騎驢的人肩上扛著很沉的麻袋。有人不解:既然驢已經承擔了你和麻袋的重量，那為什么還要讓自己負重呢?我說既然地球的運轉已經承載了死亡的重量，我們何必還要將這重負扛在肩呢?

我以前說過，先人創造音樂主要是醫人心病，就是通過唱歌跳舞奏樂，卸下這沉重的精神負擔。音樂讓人忘我不是亡我，忘了各種負面的心理麻團，進而輸入正面的精神養料。再早先，人們將這歸為超人類比如上帝的聲音，巴赫就認為自己替上帝向人間傳遞福音，這就和信仰有關了，所以他創作了那么多適合養生的樂曲。

我說身心平衡不是平均還有一個意思就是正態和負態精神不是一樣一半，最好是正大于負，(人不可能根除負態精神)而理想、信仰可以讓人的心理永遠正大于負。

納粹集中營，戰俘和納粹舉行了一場籃球比賽，戰俘贏了。結果一個軍官挑出戰俘中投籃百發百中的前蘇聯國手打賭，如在罰球線連續投進100個球，戰俘隊全獲自由，如投失一個全死。想象一下，一般人得精神崩潰。但此國手名不虛傳，百發百中。事后有人問他怎樣克服這樣大的精神壓力?他說，我有信仰。上帝是想借我的手，挑我們是進天堂還是下地獄。我即使投失了，那不是我的過錯，是上帝的選擇。

魯迅有個寓言:一個黑洞洞的房子里，有人要開個窗口，遭到了眾人反對。后來這個人要掀掉房頂，眾人于是同意了開窗。寓意矯枉過正。

我發現人的身心也是如此，你按著比例分配身心的成分，結果心永遠小于身。所以要想達到事實的身心平衡，心的比例成分一定要放大。大到甚至自我感覺已經給身擠得沒一點空間。

但這又會出現一個問題，心大了，萬一轉化成負擔怎么辦?變成沉重的包袱。如上世紀七十年代一工程兵戰士為爭毛主席的好戰士名譽，幾天幾夜奮戰在地下工事，終于累死了。這里有個訣竅讓占滿身體的心永遠是正態:就是只求耕耘，不問收獲。我們所有的煩惱都是因為想得。當你不求回報，包括名譽上的，那負擔永遠不會爬你身上。這時你的本能就會打理好你的身體，讓你健康長壽。