健康QA

Q：夏天怎樣吃肉才不上火?

雖說多吃蔬果有益身體，但是這樣下去寶寶的蛋白質攝入會足夠嗎?而且聽說夏天吃肉會上火，那寶寶夏天究竟該不該吃肉呢?怎樣吃才算是合理呢?

A：其實，無論是西醫還是中醫，都認為夏天要進食適量的肉類。夏天氣溫高，出汗多，消耗大，中醫也認為夏天炎熱，陽氣盛，除了應補充足夠的水分外，飲食不能過于清淡，要適當補充營養。我們平時食用的肉質食品，含有豐富的蛋白質成分，多食用蔬菜、瓜果的同時，還要適當進食一些肉類，這樣人的機體才能夠適應炎熱環境中的消耗。夏天吃肉最好以吃魚肉、鴨肉為主，這樣既補充了蛋白質，又不會上火。

Q：嬰兒兩個月大可以吃乳鈣嗎?

我是母乳不足，大部分吃的是奶粉。有些人說寶寶45天就可以吃乳鈣了，有些人說要三個月，不知道應該什么時候吃?

A：一般來說，早產兒在出生后兩周可以開始補充魚肝油(實際上是維生素AD)，足月兒則在滿月后開始。建議一直補到寶寶能下地走路或戶外活動增加時。補充維生素AD能幫助鈣的吸收，預防佝僂病。寶寶對鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有差異的。根據中國營養學會2001年修訂的推薦每日膳食中鈣的供給量是：1-6個月：母乳喂養的寶寶每天需要約300毫克，人工喂養的寶寶約400毫克；7-12個月：每天需要約500～600毫克；1～3歲：每天需要約600～800毫克。一般寶寶不需要另外補鈣，寶寶喝的母乳或牛奶中都有，可以讓寶寶曬曬太陽有利于鈣更好地吸收。如果可以的話，最好先去醫院檢查下，寶寶是否缺鈣，缺到何種程度。不缺就不用直接補鈣。

Q：兩歲半的男孩長18顆牙正常嗎?

8個月開始長牙，長牙時間間隔較長，大約3～5個月才長兩顆，現在長18顆牙了，正常嗎?

A：多數寶寶在7-8個月開始乳牙萌出，全副乳牙20顆在兩歲半左右出齊，少數稍晚。乳牙萌出時間個體差異較大。與遺傳、內分泌、食物性狀有關。兩歲半的寶寶長了18顆牙，如無其他異常，可以說是正常的。

Q：珍愛兒為什么要用70攝氏度的水溫來沖調?

是因為要這么高的溫度才能把奶粉沖開嗎?溫度這么高會不會影響營養成分昵?

A：國際上已經出臺相關標準，奶粉的沖調溫度是70℃。使用70℃以下的水沖調，在沖奶過程中，可能無法殺滅某些由于奶粉在常溫中開封存放而產生的細菌。對于月齡較小、抵抗力較弱的小寶寶而言，就較易受到細菌的感染，所以建議消費者使用70℃以上的水來沖調奶粉。同時，使用70℃以上的水沖調奶粉不會破壞從高溫消毒干燥生產而來的奶粉當中的營養成分。珍愛兒是針對0～1歲的小月齡的寶寶設計的。這個階段的寶寶腸胃功能比較弱，用70℃的水來沖調奶粉能夠殺菌抑菌，又不至于破壞奶粉當中的營養成分。

Q：孩子頭發不好一定要剪掉嗎?

我和孩子爸爸頭發都不算濃密，女兒長得很漂亮，但是從小頭發都少，長得也慢，所以一直沒剃過胎毛。現在孩子四歲了，頭發長了，也多了起來，可是和同齡的小朋友比起來還是屬于頭發少而細軟的。有人建議給剪了，說剪掉頭發將來孩子頭發才會好，孩子卻不愿意剪。但是想到如果不剪以后頭發就不好又挺矛盾的，頭發一定要剪才會好嗎?

A：頭發數量的多少主要取決于遺傳因素，其次與媽媽懷孕期間蛋白質和維生素的攝取有關，所以，嬰兒出生后頭發的數量就不可能再增添了。但在寶寶出生后注意蛋白質、礦物質和維生素的均衡補充，寶寶的發質將有很大的改善。有人說，孩子小的時候應該剃光頭憋憋頭發，將來就會長一頭好頭發，這是沒有科學根據的。毛發反復剃光會增加其“強壯”程度，但是不會變密。如果頭發不好，建議多吃核桃、補鈣，讓孩子營養全面，不偏食，加強鍛煉，這樣會好很多。

Q：嬰兒哭時干嘔是怎么回事?

我家小寶寶剛剛兩個半月，這段時間老是哭鬧，干嘔得厲害，嘴里吐沫，是怎么回事呢?

A：嬰幼兒出現干嘔有的是由于食道下端括約肌的功能缺陷，引起胃液或者膽汁反流食道引起的臨床征候群，部分嬰兒可持續數月，如果干嘔嚴重可致營養不良、生長發育遲緩。另外寶寶干嘔也見于咽喉部炎癥、進食過快、消化不良等情況。寶寶膈神經發育不好，容易受到刺激而引起干嘔。注意給寶寶喂奶時不要喂得太多，減少寶寶接觸過冷或者過熱空氣。這個時期嬰兒唾液腺分泌旺盛，唾液增加，寶寶不能很好吞咽，仰臥時可能會嗆到氣管里，也會發生干嘔。

Q：骨頭湯煮面鈣會流失嗎?

我家寶寶缺鈣好嚴重我天天用熬好的骨頭湯煮面給他吃，這樣湯里的鈣會流失嗎?

A：事實上骨頭湯里很少鈣能溶出，有人實驗，用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，但肉骨頭湯脂肪含量很高，因為有骨髓。單純用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要的，應當用牛奶或鈣制劑補鈣。補鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽，均衡營養，科學烹調等也很重要。