生命在于動靜平衡

有格言:“生命在于運動!”也有相反的:“生命在于靜止!”到底哪個對?其實都對。這兩條是對不同的人說的。對于缺少運動的人，要強調“生命在于運動!”對于“多動癥”的人要強調“生命在于靜止!”其實，抽象地說，生命在于動靜平衡。

這里的動靜都包括兩方面:即身的動與靜和心的動與靜。更嚴密的說法是生命在于身心的動靜平衡。人的生命可以身心都動，如邊跑步邊思考“人到底要跑向哪里”這形而上的問題。可以身心都靜，如無夢的深眠。可以身動心靜，如散步時唱wu，因為唱wu的曲式成了套路，可以不走腦子，隨散步的節律口帶全身發wu。可以身靜心動，如躺在床上幻想。就像每年春夏秋冬四季轉換，人的這四種動靜也是交替運行，如果哪一方過了，人就失衡，輕則生病，重則要命。

我特別喜歡的作曲家施光南，49歲時腦溢血成了植物人，不到一個月去世。這就是因為他缺少體育鍛煉的體動，而又長時間創作歌曲，幾乎日日熬夜心動過度，終于生命失衡徹底崩潰而早逝。

我研究音樂養生其中一個課題就是為什么有些音樂家非正常死亡?因為經常有學員問我音樂有助健康長壽，那為什么施光南、王酩早死?為什么貓王、列儂、邁克·杰克遜只活四五十歲?這里有的是音樂的原因，有的是生活方式的原因，但結果都造成生命平衡的打破。

還一個作曲家，石夫，《娃哈哈》的曲作者，三年前，北京音樂家協會主辦了《石夫作品音樂會》，音樂會結束的當天，石夫就因心血管突發來不及搶救在家里去世。其死因就是動靜失衡。幾十年了，石夫創作、采風、研究，過著平靜而有節律的生活。而搞作品音樂會，突然身體要超強勞作，音樂會的成功，親朋弟子的鮮花、祝賀，又使石夫格外地激動，這身心動都過了度，要了他的命。我以為，如果他不開這場音樂會，或者自己不操心身，他再活十年不成問題。

又一個作曲家，生茂，《長征組歌》主要作曲者，四年前，北京音樂家協會主辦了《生茂作品音樂會》，我還是策劃者之一，音樂會非常成功，但不到一年，生茂也去世了，也是心血管病。死因也是動靜失衡。這場音樂會雖說他沒有體力上的操勞，但這是他有生以來第一次他的個人專場音樂會，這打破了他以前幾十年心的寧靜。過多的激動，再加上趕上長征勝利七十周年，各地電視臺、晚會請他出席，體動也多了，最后身心不堪重負。

北京音樂家協會還主辦過作曲家黎英海的作品音樂會，音樂會大獲成功，但黎英海沒多久去世了。音樂會之前我去過他家拜訪，雖說有癌癥，但精神頭還行，知道來日不多了，音樂會是屬于搶辦，算是給黎英海生時送的厚禮。其實北京音樂家協會并不是能掐會算，知道哪個作曲家將不久于人世，趕緊搶辦他的作品音樂會。而是這些作曲家，自己常年在幕后，雖唱他的歌紅了幾代歌唱家，但自己的心幾乎處在平靜狀態，(創作音樂的心動是另一回事)而一旦音樂會成功，他們處于聚光燈下，到了臺前，成了名星，他們的心一時還適應不了，心動特別容易過。我眼見著《生茂作品音樂會》成功之后，生茂和年輕人拼酒，這里就有金兆鈞，金爺是何等酒量?但生茂高興、激動呀!

兩年前，北京音樂家協會又要主辦《杜鳴心作品音樂會》，舞劇《紅色娘子軍》主要作曲者，杜鳴心是我鄰居，我有點擔心，勸他:“搞你的作品音樂會，除了提供曲目，你什么都別管，別勞力勞心的。”杜鳴心笑著跟我說:“你放心，我的生活和平常一樣，別人弄，我決不操心。開我的作品音樂會，這又不是第一次。”杜鳴心今年83歲，動靜平衡，每天按點創作，(心動)，作八段操(體動)，散步、教學，看步態和臉型，像60多歲的人，還常騎自行車。這是會音樂養生大家。

根據我的研究，當代人的不少“現代病”，如高血壓、心臟病、糖尿病、脂肪肝、頸椎腰椎病，多是現代生活方式造成的，現代生活方式之一就是動靜失衡。一方面是體動不夠，另一方面是心動過度。

依我對人類進化史的了解，早期的人類體動多于體靜，心靜多于心動。那時男人每天要不停地奔波，或為逃避兇猛野獸的餓口，或為追捕野獸而糊口，女人要漫山遍野地采集，這才能免強滿足人的生存和繁衍需要。那時體動要超過體靜30%以上，人才能在嚴酷的生存競爭中，才能適者生存。

現在好了，現代科學技術的發展與運用，讓人體動少了，且身體越來越懶，生理功能越來越差。所以老子早在二千多年前就提出了“退化論”。即人在進化的同時也在退化。和盧棱的進化退化論遙相呼應。

但人終歸到底不是動物，所以不管科學技術發展應用到什么程度，能幾乎全部取代人的體力勞作，人還是要“自找麻煩”地身體運動，雖說達不到人類祖先的動靜7比3，那也不能低于3比7，如果低于這個比例，那人的動靜肯定要失衡，“現代病”自然要賴上你這個懶人。