酷熱難當 美食一夏

酷夏時分，一份休閑與清涼之意，似乎在這個季節被消耗殆盡。別怕，在這里為大家推薦幾款不同以往的時令酷飲，既可以在避暑之余提升高雅氣質，又可以滿足你那一顆求新求變的心。

1 香蕉香芹蜂蜜汁

這是一款典型的粗纖維的果汁，香蕉可以舒緩疲勞，香芹有調節人體的內分泌和預防高血壓的功效。不過最終目的就是增強體內循環，有效地改善熬夜、疲勞引起的焦慮、內分泌紊亂等癥狀。

做法：

將一根西芹洗凈切成小段。

香蕉帶皮洗凈切成小段，香蕉皮的營養更為豐富。

將兩芹和香蕉段按1:1的比例放入榨汁機，放入適量的純凈水，攪拌2分鐘即可。

2 菠蘿西瓜菠菜汁

可能很少有人把這三樣果蔬混搭在一起，但是菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進細胞增殖的作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力。加上菠蘿和兩瓜的喜人滋味，喝下應該既補充了營養又補充了活力。

做法：

菠菜洗凈切段飛水備用。

西瓜去瓜皮，帶子切成小塊。

菠蘿洗凈切塊浸鹽水10分鐘。

將所有材料放入榨汁機里，加入適量純凈水攪拌1分鐘即可。

3 黃瓜鴨梨汁

黃瓜清熱去火，鴨梨止咳化痰、清肺利咽，這種果蔬搭配適合由心肝氣躁引起上火的人們。

做法：

先取1個鴨梨榨汁備用。

取黃瓜片1厘米去皮。

將黃瓜和切好的2片青檸檬片放入鴨梨汁里。

最后滴入少量蜂蜜。

4 果蔬雪芭

如果干燥的天氣不及時補充水果和蔬菜，再好的體質也會減分，水果和蔬菜完美搭配過后，增進食欲的同時也補充了足夠的營養。

做法：

用冰格制出足夠的冰(約15塊)。

洗凈草莓、雪梨、芒果、黃瓜、番茄等水果蔬菜。把材料切成小丁狀。

將果蔬放入榨汁機中攪拌1分鐘。

然后開蓋后放入冰塊繼續攪拌20秒即可飲用。

5 胡蘿卜檸檬汁

胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素，可以刺激皮膚的新陳代謝，使膚色紅潤，對美容健膚有獨到之效。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時喝，因為，這是胃腸最好的吸收時機。因為單獨用胡蘿卜榨汁很難吃，所以可以加橙一起攪拌。

做法：

將一個胡蘿卜和一個橙子洗凈去皮、切塊。

取半個檸檬擰出檸檬汁。

然后加入適量的蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。