心理平衡是癌癥的克星 等

心理平衡是癌癥的克星

人體健康有五大基石，合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡和早診早治。心理平衡最重要，這已被越來越多的研究所證實。人體內天生的殺傷細胞，是血液白細胞中的淋巴細胞，其中有50億個(NK細胞)具抗癌細胞功能，人體一天可生成3000個癌細胞，這些癌細胞剛出現便被及時殺滅，因此多數人身上并未生成真正的癌。“精神神經免疫學”研究發現，NK細胞的戰斗力與人的情緒相關，不良情緒會使其戰斗力下降20%以上，而樂觀、自信等良好情緒能激發它們的活力。換句話說，一個人如果整天心情不好、憂郁、焦慮，他對癌癥的抵御能力就會大大降低。

心理平衡最重要也是最難做到的一點。如何調節呢?鐘南山述了自己的一段親身經歷:2003的抗非典關鍵時期，工作勞累身體透支。一天工作到凌晨，第二天又被人約去打羽毛球，當晚便感覺不適，后來確診心臟發生了小面積心肌梗塞并接受了心臟支架手術。這次生病之后，我的心情一直非常低落，情緒一落千丈，很悲觀，覺得自己的身體大不如以前了。有一天，表哥打來電話。表哥第一句話是說:“祝賀你!”我當時一聽有點不高興，生病，有什么好祝賀?表哥接著說:“之所以祝賀你，第一是因為你這個病沒有發生在出差途中，可以很及時地到醫院;第二，梗死的只是很小一段血管，不是重要部位;第三，這件事正好給你一個警告:要注意身體了。”表哥的一席話讓我的心情豁然開朗，身體也很快恢復了。

“禍兮福之所倚，福兮禍之所伏。”鐘南山院士借此給我們一個忠告:學會從失敗與挫折中尋找積極因素，從而達到心理平衡。

——鐘南山院士

選擇適合自己的運動

運動能帶來很多好處，能增加人肌肉和心臟的活性，使大腦保持清醒，讓身體保持活力。同時運動會讓人與人之間產生良好的交流，促進人與人之間關系的和諧。人們可以選擇的運動項目很多。我的建議是，在選擇從事運動項目之間，必須要對自己的身體有一個充分的了解，特別是心臟，然后再來選擇運動，另外，要學會在不同的季節選擇不同的運動方式。

選擇運動的種類也很重要，比方說超重的人選擇騎自行車會對心臟造成很大的負擔，他可以選擇跑步。在從事某些運動之前，比如，爬山、自行車等，最好要向有經驗的人學習一些經驗和基本知識，運動之前采取一些必要的防護措施。另外，做一項運動要循序漸進。

很多人會在運動后補充一些運動型飲料，水是最基本的。我不認為運動型飲料有什么特殊的效果，除非參加一些特殊運動比如馬拉松，正常情路下，水對人來說足夠了。另外，有些飲料可能含刺激性咖啡因，能讓人活力更大些。

——匹茲堡大學醫學院運動骨科部首席醫生傅浩強

防治冠心病 穩字當頭

心血管疾病目前已成為威脅人類健康的第一殺手，其中急性心肌梗死和心源性猝死不僅是冠心病最嚴重的表現，也是心血管病死亡最重要的原因。隨著生活水平的提高，營養過剩、活動減少、生活節奏加快、精神壓力增大等，相比過去冠心病的發生率提高，而且趨于年輕化。

研究發現，引起冠心病發生的動脈粥樣硬化斑塊有兩種類型:一種是穩定斑塊，可表現為心肌缺血、心絞痛等，一般不突發心梗;另一種是易損斑塊，特別容易破裂，出現血栓堵塞50%以上的血管管腔。那些沒有先兆的突發性心絞痛、突發性心肌梗死就是這些易損斑塊引發的。前者引發的疾病特點可以形容為“痛而不死”，后者引發的疾病特點則是“死而不痛”。

在近日召開的第六屆國際絡病學大會上，中國工程院張運院士說，由此可見，相比于穩定斑塊，易損斑塊更具隱蔽性，也更加危險。遇到天氣寒冷、情緒刺激、勞力過度、暴飲暴食等情況，這些像“不定時炸彈”一樣的易損斑塊就會破裂，形成血栓，阻塞血管，發生心肌梗死。

因此張運提出，在冠心病的防治上，目前除了要關注動脈粥樣硬化的發生和斑塊的消退，最重要的問題是穩定易損斑塊。

研究發現，易損斑塊在同一個病人體內，往往呈現出多血管、多病灶傾向，這就意味著單純在血管局部位置作支架治療并不能有效地減少心血管事件的發生，必須結合全身性的綜合治療措施。

許多實驗和臨床研究證實，他汀類藥物、β-受體阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑以及抑制血小板聚集藥物如阿司匹林等和中藥通心絡膠囊等都具有不同程度穩定易損斑塊的作用。

——中國工程院院士張運