雙手反拍的協(xié)調(diào)發(fā)力

與正手擊球和單反擊球一樣，雙手反拍的握拍方式也沒(méi)有一個(gè)定式，而應(yīng)根據(jù)每個(gè)人發(fā)力習(xí)慣的不同有所變化。我在美國(guó)時(shí)曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)一個(gè)非常極端的例子:有一名球員在打正手時(shí)是右手握在拍柄末端，在打雙手反拍時(shí)則快速換成左手握在拍柄末端。 那么在不同的握拍方式下如何做到左右手的協(xié)調(diào)發(fā)力呢?以右手持拍球員為例，雙手反拍的發(fā)力方式可分為三種:右手為主發(fā)力、左手為主發(fā)力、左右手均衡發(fā)力。針對(duì)握拍，我的建議是以右手為主發(fā)力的球員可選擇右手用東方式反手握拍或者大陸式握拍，左手用東方式正手握拍;而以左手為主發(fā)力和左右手均衡發(fā)力的球員宜選擇左右手均使用東方式正手握拍。說(shuō)到這里，還有一個(gè)問(wèn)題值得注意，那就是向前揮拍的過(guò)程中左右手具體起到什么樣的作用。左右手均衡發(fā)力的情況下，既兩只手在向前揮拍時(shí)盡量保持協(xié)調(diào);右手為主發(fā)力的情況下，向前揮拍的力量主要來(lái)自右手，左手只是在擊球瞬間稍微添加合力;而左手為主發(fā)力的情況下，向前揮拍的力量主要來(lái)自左手，右手則主要起到控制拍面角度的作用。在以右手為主或者以左手為主的雙反動(dòng)作中，隨揮時(shí)非發(fā)力手可以離開(kāi)球拍，也可繼續(xù)握著拍柄。

此外，關(guān)于雙手反拍的協(xié)調(diào)發(fā)力我還有如下四點(diǎn)建議(以右手持拍球員為例):

1 握拍時(shí)，左右手要有皮膚接觸，因?yàn)橛|覺(jué)有利于互通合理用力的信息。

2 不建議像高爾夫握桿那樣左右手有部分重疊，這樣做容易由于出汗而導(dǎo)致打滑，影響拍面控制。

3 學(xué)習(xí)雙反時(shí)應(yīng)先以協(xié)調(diào)練習(xí)為主，學(xué)會(huì)用步伐調(diào)整人球距離，尋找正確的擊球時(shí)間和合適的擊球點(diǎn)。切勿過(guò)度用力，影響發(fā)力順序，從而導(dǎo)致?lián)]拍軌跡的多變性。

4 引拍時(shí)，右臂手肘關(guān)節(jié)切勿遠(yuǎn)離身體，應(yīng)稍貼近身體。但也不可完全靠在身體上，這樣做會(huì)影響引拍時(shí)手臂的放松狀態(tài)。擊球結(jié)束后，右臂要有屈肘動(dòng)作。做到了這兩點(diǎn)，你就可以保證有效的工作距離和正確的球拍軌跡，同時(shí)做到充分的隨揮。