漢方茶 邊上班邊養生

養于內美于外。一杯漢方茶飲，簡單又方便，對癥調養夏日頻發的不適癥狀，讓你邊上班邊養生，輕輕松松趕走肌膚煩惱。

TEST：首先來確認自己的體質!

CHECK 01

□眼睛易疲乏，比較干燥

□常有頭暈或者蹲起暈眩的情況

□經常會生理不順和生理痛

□入睡困難，經常睡夢中驚醒

□經常肩背疼痛

□指甲易斷

□痢疾和便秘反復發作

□容易感到不快

CHECK 02

□胸悶氣短

□心情容易失落

□經常發汗

□面頰潮紅

□血壓較高，容易激動

□經常失眠，多夢

□容易忘事

CHECK 03

□胃腸虛弱，吃得較少

□容易患上口腔炎或者嘴角炎

□對在意的事放心不下，經常煩惱

□臉部和手部顏色較黃

□身體容易浮腫

□嘴角周圍經常起一些小疙瘩

□總是感覺疲憊乏力，沒有精神

CHECK 04

□有花粉癥或者鼻炎等的過敏癥狀

□特別容易感冒

□膚色較白，體毛較濃

□有時感覺呼吸比較困難

□排尿不太順暢，不怎么去廁所

□嗓子易干，易紅腫

□大便干燥結塊

CHECK01——肝臟類型

CHECK02——心臟類型

CHECK03——脾臟類型

CHECK04——肺臟類型

選項較多的就是你的體質類型。

夏天一到，身體雖沒得病卻總覺得不舒服，心情煩悶，睡眠不佳。肌膚也變得又油又干，斑點、毛孔粗大等問題隨之而來。從漢方的角度來講，上述種種“不順”都與臟腑、經絡、氣血息息相關。作為調理體質和美顏的手段，不妨試著在每天的生活中加入漢方茶飲，接受大自然的恩惠，來提高身體的新陳代謝和自愈力，讓夏日頻發的肌膚問題一點一滴地改善，美顏養身效果超出預期。

《品位》提示：藥草茶要依照病情與體質飲用，最好詢問中醫師，辨證清楚后才能飲用，切勿盲目亂飲。

不適：水分代謝不暢、肌膚干燥、易敏感、喉嚨不適……

潤肌茶養肺 帶給肌膚滋潤效果

改善上述不適，重點提升肺部功能，因為肺掌管著體內水分代謝平衡，如果肺部不舒服，會導致喉嚨不舒服，肌膚變干燥敏感，這類型的人多半屬于過敏體質，在季節變換時要注意在茶和飲食上積極攝取潤肺的漢方元素。比如，能溫暖腸胃、解除毒素的紅茶，配以潤肺、防止肌膚干燥的松子和銀耳，再加些蜂蜜泡茶飲，有助于提升肺功能，促進水分代謝，滋潤肌膚，緩解敏感。

材料：(材料全部是1人分量。)

松子1小匙、蜂蜜1小匙、銀耳1大匙、紅茶1小匙、開水適量

提高脾臟機能的食材

銀耳 促進肺部運動，防止肌膚干燥和咳嗽。

銀杏 止咳和止痰效果好。帶毒性，每天最多吃10個并煮熟吃。

花生 對慢性干咳有顯著效果。

美肌穴位

迎香穴 在鼻孔的外側。有效緩解鼻塞及鼻子不適癥狀。

按壓方法

雙手中指和食指指腹分別輕按左右穴位。按下10秒后松手，反復5次。鼻子不通氣時，在任何時間任何地點都適用。

不適：嘴唇干燥、痘痘頻發……

肌紅茶養脾胃 調理消化溫暖身體

夏季很容易受困于濕邪，此時需要注意脾胃的調理。脾臟將吸收的營養供給全身，同時把老化廢物排出體外，維持內臟機能，控制味覺。一旦脾胃失調，容易長粉刺或者小疙瘩，產生嘴唇干燥甚至經期不調等癥狀。富含維他命的玫瑰花瓣和有助于改善夏季酷熱癥狀的槿，以及促進血液循環的棗和山楂干，都有助于調理脾胃功能。促進身體恢復元氣，滋潤肌膚的效果也值得期待!

材料：(材料全部是1人分量。)

棗1個、槿1小匙、山楂干半匙、菠蘿蜜1小匙、玫瑰花瓣1小匙

提高脾臟機能的食材

白菜 預防消化系統的疾病。

南瓜 溫暖身體，補充體力。

美肌穴位

中脘 在心臟和肚臍的中間部位，可以調節內臟機能，改善宿便。

按壓方法

用雙手中指按壓，以感覺到輕微壓迫的程度為宜。1次10秒，反復按壓10次。注意在胃部附近不要太用力按壓。肚子疼痛時按“足三里”，效果也很明顯。

不適：因血液循環不良引起情緒不安和失眠，面頰無光以及胸悶……

靜心茶養心 引導一夜好眠

夏主心。心臟是主管血液循環以及情緒意識的器官，心臟感到不適，會引起胸悶、氣短以及面部無光，情緒變得不安及心情低落，甚至還經常忘事。由于對炎熱酷暑抵抗力減弱，夏季容易難以入睡，有時會陷入失眠之中。為了改善以上癥狀，提高心臟機能，可以適當飲用平緩情緒的靜心茶，消除緊張壓力。

材料：(材料全部是1人分量。)

黃山綠牡丹1小匙、百合根1小匙(干)、牛奶1大匙、開水適量

提高心臟機能的食材

小麥 安撫緊張的神經，效果顯著。

苦瓜 心臟喜好苦味的東西，多食有益。

百合根 能夠平緩心緒，帶給肌膚滋潤效果。

黃山綠牡丹 去除體內火氣，緩解急躁情緒。

不適：肌膚成了大“油田”、膚色暗淡無光、在夢多……

健肝茶養肝 解毒效果超群

肝臟主管新陳代謝和解毒、排泄等功能，承擔著安撫情緒的角色。肝臟不適，會帶來嚴重的肩頸酸痛，眼睛疲勞以及精神不安，脾氣急躁，甚至睡眠質量下降等癥狀。這些都是因為血液不通暢，新陳代謝低下，老化廢物滯留。新鮮血液無法到達眼睛和四肢神經末梢。為了改善以上的癥狀，可以飲用能提高肝臟機能的肝健茶。肝喜酸性，帶有酸味的梅干和醋等食材也推薦選用。

材料：(材料全部是1人分量。)

碎姜黃1小匙、普洱茶1大匙、紅糖1小匙、開水適量

提高肝臟機能的食材

醋促進血液循環。

西紅柿 增強造血功能。

海藻 富含有鐵元素，促進血液循環。

菠菜 富含有維他命、礦物質及鐵，補血效果顯著。

美肌穴位

肩頸穴 在脖子根部和肩膀中間部位。常按壓有助于促進淋巴運動和血液循環，有緩解肩頸酸痛功效。

按壓方法

用中指指尖按壓穴位，1次10秒，雙肩分別按壓10次。當肩部感到疼痛時按壓效果最好，如果是慢性疼痛的話，可以在洗澡的時候進行按壓。