應對旅途精神障礙

　　每逢過節，許多人要回家或外出旅行。于是，經常有人在擁擠的火車上出現狂躁、煩亂等癥狀，個別人還會出現幻覺，繼而精神失常，出現傷人或自傷現象。容易出現上述癥狀的人，主要有兩類：一類人原本就患有抑郁癥等心理疾病。這些人在車廂內，由于身體之間的碰撞、嘈雜的聲音、過度勞累等原因，容易造成大腦疲勞，從而誘發心理疾病的復發，變得異常焦躁，甚至情緒完全失控。部分人還可能出現短暫性思維混亂，或者出現幻覺。第二類是那些心理素質不好的正常人，容易產生臨時性的適應障礙，也就是我們所說的“旅途精神障礙癥”。一旦出現這種情況，需要周圍的人進行緊急干預和救助，防止患者傷害他人或者自我傷害，并迅速與列車乘務人員取得聯系，爭取有關專業醫療人員對患者進行治療。
　　之所以會出現這種情況，原因很多。有的是突發事件造成的，如丟了東西等；有人因要去陌生地方，由于不熟悉，著急上火，出現了不適應感；現代人的個性變得越來越強，往往產生先入為主的觀念，個人占有欲不允許自己有絲毫吃虧的現象出現，易產生被人侵犯感等等，均易造成心慌氣短、緊張煩躁的情緒，繼而誘發旅途精神障礙癥。
　　那么，我們該如何應對旅途精神障礙癥呢?
　　首先，旅客們在上火車前，應盡可能地休息。因為過度勞累是產生旅途精神障礙癥的首要誘因。其次，出發前，要做好適當的心理準備，認識到外出時，會有與平時不一樣的情況出現，將自己能考慮到的情況盡量想得周全些，只要有充分的心理準備，才能在與別人發生磕碰時，從容應對，有備而無患。再次，旅途中，在車廂內，人們應該更多地想到良好的環境是由大家共同創造的。每個人的情緒都會不同程度的影響著車內的整體氣氛。在這種情況下，大家從四面八方聚在一起時，把別人對你的碰撞看成是節日歡樂的一種正常表達方式，我們叫它為“節日情結”。要盡量以歡快的心情，幽默的話語，去營造輕松快樂的車廂氣氛，這樣的旅行定是一次快樂的經歷。想一想，大家辛苦了一年，回家過年時，為什么不把這種特殊環境當作樂趣，當作一次難得的享受呢?最后，在車廂內，可以適當地與周圍的旅客進行交流。聊天是放松緊張情緒非常好的方式，它很容易產生人與人之間的認同感，減少陌生感，從而給自己帶來輕松愉快的旅行，有效地避免旅途精神障礙癥的發生。最主要的是，人們在發生沖突時，應該保持冷靜，盡量克制，只有這樣，才能安全地過個順心節、快樂節。
　　
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