養心護陽夏三月

　　《素問·四氣調神大論》曰：“夏三月，此謂蕃秀；天地氣交，萬物華實。”夏三月是指從立夏到立秋前，包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣。這段時節天氣轉暖，溫度升高，植物繁盛，雨水增多。
　　中醫認為，人和自然界是一個統一的整體，自然界的四季消長變化和人體的五臟功能活動相互關聯對應。夏三月，人們的生理狀態也相應發生一定的改變。順四時是養生的首要原則。
　　夏三月氣候漸熱，五行屬火，與人體五臟中的心相對應，也就是說夏季心陽最旺盛，有利于人體心臟的生理活動。故人們在夏三月要順應天氣的變化，重點關注心臟，學會養“心”。
　　心通夏氣宜護心陽
　　《醫學源流論》曰：“心為一身之主，臟腑百骸皆聽命于心，故為君主。心藏神，故為神明之用?！?br/>　　心為陽臟而主陽氣，推動血液循環，維持人的生命活動，使之生機不息，故喻之為人身之“日”。心臟的陽熱之氣，不但維持了本身的生理功能，而且對全身有溫養作用?！靶臑榛鹋K，燭照萬物”，故凡脾胃之腐熟運化，腎陽之溫煦蒸騰，以及全身的水液代謝、汗液的調節等，都與心陽的作用分不開。
　　心與夏氣相通應，心陽在夏季最為旺盛，功能最強，因此要特別注意養心護陽。
　　重視靜養 戒怒戒躁
　　一到夏天，很多人就感覺渾身不適，頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……想刻意進行調整，卻萎靡不振、郁郁寡歡。這跟心的承受度有關。
　　人的心理、情緒與軀體通過神經—內分泌—免疫系統互相聯系、互相影響。情緒波動起伏，會引起機體的免疫功能下降，起居、飲食稍有不妥，就會發生各種疾病。