小便順暢 男女有別

　　保持小便通暢是健康的重要標志之一。民間有諺語說“男防堵、女防漏”，保持小便順暢，男女也各不相同。
　　男人篇
　　男性大多是排尿障礙，“堵”多半因前列腺增生引起。我國50歲以上男性約有50%患有前列腺增生，發病率隨年齡增長而增加。
　　中醫認為，前列腺增生屬于“癃閉”范疇，是由于腎虛、肝郁氣滯、勞倦傷脾、濕熱蘊結等原因造成的。病人常常表現為排尿躊躇、排尿費力、尿線變細、尿末滴瀝等。即使很有尿意，以“百米沖刺”的速度奔到了衛生間，卻遲遲解不出小便，憋得滿臉通紅，要費很大力氣才能將尿液擠出；而且排出的尿液“射程”很短，一滴一滴地流出來，一不留神還會弄濕自己的鞋子，站了半天，到了最后還是滴個沒完沒了。有了這些癥狀幾乎可以確定患有前列腺疾病，常于勞累或飲酒、受涼后加重。
　　堵不堵，看能否一分鐘排完尿
　　40歲以上的男性可通過自行計算小便時間，看1分鐘內是否能排清，來判斷自己是否有前列腺問題。
　　曾有一項對465名35歲以上男性職業司機的調查，近30%的人不知道男性正常排尿應該在1分鐘內完成；有近50%的人認為，排尿時間比一般人長也沒有問題；70%的人拒絕因為排尿時間長而求醫。
　　之所以在司機當中做調查，是因為司機這個行業經常要憋尿，而長期憋尿容易加速膀胱衰老，直接影響排尿，對男性健康傷害很大。
　　防堵最好經常排尿
　　避免憋尿，只要有尿意就應該去排尿。排尿后，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。……