生活小竅門五則

　　洋蔥防衰老：洋蔥對人體的結締組織和關節有益。洋蔥不僅能提供人體需要的許多養分，還含有微量元素硒，因此，多食洋蔥能夠預防衰老。
　　揭膠紙、膠帶的妙法：貼在墻上的膠紙或膠帶，如果生硬去揭，會損壞物件。可用電吹風吹一下，就能很容易揭去了。
　　牛仔褲不褪色：牛仔褲穿時間長了就會褪色。可以把新買來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時后，再用清水洗凈，以后再洗滌時就不會褪色了。
　　去除豆腐鹵水味：豆腐下鍋前，如果先在開水中浸泡10多分鐘，便可除去鹵水味，這樣做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。
　　牙膏有潔膚功能：洗澡時用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明顯的潔膚功能，又能使浴后渾身涼爽，而且還有預防痱子的作用。
　　
　　炒完菜后別忘洗把臉
　　
　　我們每天在廚房炒菜，炒菜時會散發出較多的油煙，油煙停留在臉上，如果沒有及時沖洗干凈，油煙中殘留的脂肪酸會刺激毛囊，引起毛囊周圍不同程度的炎癥，從而產生色斑等皮膚問題。有些人炒菜時喜歡“過火”，即掂一掂大勺，火就冒了上來。其實，炒“過火”菜看起來很美，但吃起來不健康，而且油煙更大。廚房常常是家庭污染的“重災區”，長期在油煙的“熏陶”下，可加快皮膚老化，導致肌膚暗淡無光，甚至長出斑斑點點來。另外，電磁波輻射較強的家電產品對人體健康也有很大影響，像微波爐、電磁爐、電冰箱等。
　　因此，建議您炒完菜后別忘了先洗把臉再吃飯。洗臉時一定不要用熱水，最好先用溫水（20℃左右為宜），再用冷水。溫水能讓皮膚毛孔打開，利于清潔；冷水則起到收斂毛孔的作用，還可以促進臉部血液循環。這一開一合，能夠加速皮膚的新陳代謝，也能減少電磁波輻射的不利影響。同時，多吃一些富含維生素C的蔬菜水果，如柑橘、山楂、檸檬等，可起到淡化斑點、增加皮膚光澤的作用。
　　
　　晨練之前做好四件事
　　
　　醒后“懶床”五分鐘：開始“晨練”應從一睜眼開始，醒后不馬上起床，而要“懶床”五分鐘，以使生物鐘對由慢轉快有個適應過程。此時可揉腹、叩齒、提肛及“梳頭”（以五指當梳子，實為頭部按摩），并進行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快樂來迎接新的一天，“在快樂中起床”。
　　晨練前喝杯水：有晨練習慣的中老年人，最好在起床后、鍛煉之前，喝一杯白開水或鹽湯水。這樣可以預防腦血栓、心肌梗死等疾患。因為人體經過一夜的安睡，體內水分消耗較多，如果體內水分不足，血液濃度較大，其在血管中的流速就會減緩，從而堵塞血管，引起循環系統疾病。因此，晨練前喝一杯水，對于預防疾病和延緩衰老是有好處的。
　　晨練之前要進食：對于老年人來說，空腹晨練實在是一種潛在的危險。在經過一夜的睡眠之后，不進食就進行鍛煉，因腹中已空，熱量不足，再加上體力的消耗，會使大腦供血不足，哪怕只是短暫時間也會讓人產生不舒服的感覺。較為常見的癥狀就是頭暈，嚴重者會感到心慌、腿軟、站立不穩，如心臟原來就有毛病的老年人會突然摔倒甚至猝死。所以，老年人晨練前一定要吃點東西。
　　先做熱身運動：運動前一定要做準備活動，如伸展、彎腰、下蹲等，否則容易引起肌肉拉傷、扭傷和骨折等。在冬天如沒有充分的熱身運動，一些患有心腦血管疾病的人突然受到寒涼刺激，因外周血管收縮，易誘發心腦血管意外。
　　
　　海帶綠豆湯降血脂
　　
　　取海帶50克、綠豆50克、紅糖適量。綠豆洗凈，海帶切片。將海帶和綠豆一起放入鍋中，加適量水煮至豆爛，然后用紅糖調服，每天兩次。經常食用，有清熱養血之功效，對輔助降血脂有很好的作用。