6:30清晨洗刷刷
用專用盆洗臉,而非流水,可節(jié)水60%。
提示:中國是世界貧水國家之一,淡水資源不到世界人均水量的1/4。
6:40早飯進(jìn)行時(shí)
在家吃早飯營養(yǎng)健康,保證了一上午的好精神,而且對(duì)腸胃健康非常重要,不可小覷哦。
提示:在家吃飯,還可為環(huán)保放棄食用食品包裝袋一到兩只。
7:30上班去
每天開車堵車煩心,不如放棄一天?坐公交、步行或騎車,路上戴耳機(jī)聽聽音樂或是新聞都很不錯(cuò)。
提示:城市大氣中有大約70%的碳?xì)浠衔铩?0%的一氧化碳、40%的氮氧化物來自于機(jī)動(dòng)車的排放污染。在歐洲,很多為減少污染騎車上班的人被視為環(huán)保衛(wèi)士而受到尊敬。
9:00工作中
把辦公室空調(diào)設(shè)定為24度左右吧,這樣可降低感冒幾率。
提示:空調(diào)溫度每提高1℃可省電6%,設(shè)置與室外溫相差過大不但費(fèi)電而且易引起空調(diào)病,增加了患亞健康的風(fēng)險(xiǎn)。
10:30休息一下
來做十分鐘的辦公室健身操吧,或是侍弄你的綠色小盆景。
提示:并非只有在俱樂部才能健身,平常的小運(yùn)動(dòng)對(duì)身體也非常有益。電腦前的小綠植不但對(duì)視力、呼吸有好處,仙人掌、景天等綠植還能防輻射。
12:00午餐
用自備餐盒比用一次性餐具、水杯更環(huán)保衛(wèi)生。
提示:實(shí)在不便,盡量使用可降解塑料,減少白色污染;少用一次性筷子,別讓森林變木屑。我國因一次性筷子產(chǎn)業(yè)每年減少森林蓄積數(shù)百萬立方米。
14:00工作中
節(jié)約用紙,雙面使用。
提示:來算筆賬吧,少浪費(fèi)1500張紙,就可以保留一棵樹,少浪費(fèi)100萬張紙,意味著節(jié)約600多棵樹;一個(gè)辦公室節(jié)約6噸紙垃圾,相當(dāng)于拯救120棵樹。5萬畝森林貯水量相當(dāng)于100萬立方米的小型水庫……
17:00下班嘍
下班提前幾分鐘關(guān)空調(diào),走時(shí)關(guān)掉所有電器及插座電源,隨手關(guān)燈。
提示:出門前每次提前3分鐘關(guān)空調(diào),每臺(tái)每年至少可節(jié)電約5度,相應(yīng)減排二氧化碳4.8千克。
18:00 晚餐
與朋友約會(huì),來個(gè)營養(yǎng)晚餐吧。
提示:大魚大肉和深加工的食物既不健康也不環(huán)保,清淡些,或是食用海產(chǎn)品美味又健康,還能保持苗條好身材。
19:00超市購物
采購時(shí)認(rèn)清綠色食品標(biāo)志,保障自身健康,作為環(huán)保達(dá)人,環(huán)保手提袋可是隨身攜帶使用的。
提示:目前,全國綠色食品達(dá)700多種,產(chǎn)品涉及飲料、灑類、果品、乳制品、谷類、養(yǎng)殖類等各個(gè)食品門類。吃得健康,才能保證真正的身體健康。
20:00在家洗衣
洗滌物品時(shí),盡量使用環(huán)保產(chǎn)品或肥皂
提示:大多數(shù)洗滌劑都是化學(xué)產(chǎn)品,這樣的廢水大量排放,會(huì)使水質(zhì)惡化。長期使用清潔劑不當(dāng),清潔劑中的致癌物會(huì)損害健康。
20:30看電視、洗澡
提示:在家盡量使用LED光源、太陽能熱水器等節(jié)能產(chǎn)品,沐浴時(shí),淋浴比盆浴每次可平均節(jié)水50升,而且更能節(jié)省時(shí)間。
21:00地球一小時(shí)活動(dòng)
無論你身在何地,讓我們一起熄燈一小時(shí),為遏制全球變暖做出微薄貢獻(xiàn)。
提示:多久沒有體味晚上家人聚在一起分享心事和時(shí)間了?褪去電視、電腦、游戲機(jī)等的干擾,在寧靜的夜晚,品味一份溫馨純凈的親情吧。