開給職場(chǎng)“累人”的七大處方:醒膚醒腦 快速美容

上班族們緊張的工作與生活，無(wú)休止的工作、應(yīng)酬、加班，讓身體感到疲倦的同時(shí)，也讓肌膚得不到足夠的休息，疲態(tài)倍現(xiàn)。現(xiàn)在，來(lái)看看這專門開給職場(chǎng)“累人”的七大處方吧，讓我們調(diào)整身體，化解疲憊，恢復(fù)肌膚美麗光采，隨時(shí)隨地亮麗地迎接工作的挑戰(zhàn)！

1.消除臉部浮腫的妝前按摩法

早上醒來(lái)，眼皮沉重地打不開，鏡中的自己臉部輪廓松垮，雙眼浮腫，這時(shí)可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的穴位按摩，促進(jìn)臉部血液循環(huán)及水分代謝，或在洗臉后，以泡過(guò)冷水的冷毛巾或微涼的掌心敷在眼周肌膚上，也能消除雙眼的浮腫。

Step1:按壓頰骨下方的穴位

利用兩手的拇指指腹加力按壓位于眼睛中央正下方位置的頰骨下側(cè)，靜止五秒，再選擇感覺(jué)舒服的部位，由臉部的中心朝外側(cè)按壓，反復(fù)進(jìn)行三次。

Step2:下巴伸展活化腦部

把食指、中指、無(wú)名指的三個(gè)指尖并攏，抵在下巴下側(cè)，向上按壓五秒。

Step3:按壓耳下位置

同樣把食指、中指、無(wú)名指的三個(gè)指尖并攏，抵在耳朵下方按壓五秒。然后回到步驟二。從步驟二到步驟三重復(fù)三次。

Step4:冷敷眼周的浮腫

浮腫時(shí)，冷敷效果最好，利用沾了冰水再擰干的冷毛巾敷在臉上，直到毛巾因體溫變溫為止。在穴道按壓后，再進(jìn)行冷敷，能增強(qiáng)消除浮腫的效果。

2.修飾掉漆妝

也許你并非油性肌膚，但是因?yàn)槊β怠⑵诤蛪毫Γ€是會(huì)受到汗和油脂的影響，一過(guò)午后就會(huì)脫妝。建議在早上做一些準(zhǔn)備，就能維持一整天的美麗。

Step1:為一天的美麗做準(zhǔn)備

準(zhǔn)備兩個(gè)小塑料袋、兩片化妝棉。一片化妝棉先沾滿化妝水，另一片沾滿乳液，然后分別裝入塑料袋中，放在化妝包里。不僅可作為補(bǔ)妝之用，也可在熬夜時(shí)使用。

Step2:掌握“先卸再補(bǔ)”的原則

在開始脫落的妝上再抹上粉底，會(huì)使情況更加惡化，可以先使用沾了化妝水的化妝棉擦拭鼻翼、額頭等脫妝部位，再使用沾了乳液的化妝棉加以保濕，然后以指腹均勻完成接下來(lái)的補(bǔ)妝。

Step3:以拍打法補(bǔ)妝

取少量的粉底霜用手指拍打在擦拭干凈的部位，尤其在妝容易脫落的T字部位和鼻翼周圍要更細(xì)心些，再輕拍上粉餅，即可恢復(fù)濕潤(rùn)、細(xì)致的肌膚。

3.拉耳轉(zhuǎn)頭醒腦法

長(zhǎng)時(shí)間工作導(dǎo)致工作效率無(wú)法提升時(shí)，可以利用按摩耳朵的方法，振奮精神及思緒，幫助全身活化起來(lái)。

Step1:“拉耳垂”使全身蘇醒

以雙手的拇指和食指分別夾住兩側(cè)的耳垂，拉向下方靜止五秒后迅速放開。反復(fù)進(jìn)行五次。

Step2:拉著耳朵旋轉(zhuǎn)使頭腦更清醒

以拇指指腹和食指夾住耳朵向外旋轉(zhuǎn)五次，身體會(huì)慢慢地感到溫暖，活化的效果非常明顯。

4.悄悄保養(yǎng)緊繃小腿

長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋走路，會(huì)造成浮腫和疲勞的雙重傷害，使雙腳有如鉛般沉重。這時(shí)，可以利用到咖啡店等待客戶到來(lái)，或談完工作之后的幾分鐘，做些簡(jiǎn)單的按摩，舒緩雙腳的壓力與沉重感。

Step1:刺激膝蓋背側(cè)的淋巴結(jié)

腳后側(cè)有粗的淋巴管流過(guò)，它有搬運(yùn)毒素的作用；用兩手拇指扶住膝蓋，以其余四只手指的指腹，用力按壓膝蓋后側(cè)的淋巴結(jié)，靜止五秒后放開。反復(fù)進(jìn)行三次。

Step2:按壓到痛為止

以拇指托住腳踝后側(cè)，用兩手的手掌包住腳的方式，從腳踝朝向膝蓋的方向，以“感到痛卻又舒服”的力道來(lái)按壓，反復(fù)進(jìn)行三次，可以消除小腿部位的浮腫與虛冷。

Step3:揉捏三陰交穴

從內(nèi)腳踝到膝蓋下方，用拇指一邊揉捏小腿肚內(nèi)側(cè)，一邊移動(dòng)，到了三陰交穴（內(nèi)腳踝凸出部位上方四指處的穴點(diǎn)）的位置，以拇指按壓五秒鐘。

Step4:徹底揉捏小腿肚

最后利用指腹，將小腿肚由下往上施力揉捏按壓，在特別酸疼的部位可以加強(qiáng)按摩的時(shí)間與力道，幫助小腿恢復(fù)輕松感。

5.消除腳踝腫脹

長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋走路，不僅會(huì)造成小腿浮腫，也會(huì)使腳踝關(guān)節(jié)變硬，血液和淋巴的流動(dòng)變得遲緩，使腳踝也變得腫脹不舒服。按摩小腿之后，也順便按壓腳踝部位的穴位，幫助消除腳踝腫脹，使腿部線條纖細(xì)優(yōu)雅。

Step1:按壓腳踝下方的穴位

輕輕按壓就會(huì)有酸痛感，以自己能夠忍受的力道按壓五秒。

Step2:按壓腳踝后上方的穴位

同樣地，以自己能夠忍受的力道按壓五秒鐘。

Step3:扭轉(zhuǎn)腳踝

用兩手抓住腳踝，左右各扭轉(zhuǎn)十次。

6.幫頭部按摩改善睡眠障礙

很難入眠而且睡眠很淺，是許多承受極大壓力的上班族煩惱的問(wèn)題，建議可在剛洗完澡時(shí)，使用精油來(lái)按摩，在頭發(fā)專用的按摩精油中加入一滴熏衣草芳香精油，讓熏衣草香氛幫助放松緊繃的精神，更容易舒緩累積的壓力與疲勞，改善睡眠困擾。

Step1:握“熊爪”按摩整個(gè)頭部

把雙手握成熊掌狀，放在耳朵的上方，并向頭頂方向按摩，用五只手指的指尖由耳朵上側(cè)往上揉捏。以由下往上為原則，反復(fù)改變手指的位置，把整個(gè)頭部均勻按壓，約十次左右。

Step2:利用指尖小幅度按摩頭部

把拇指抵在耳朵下方當(dāng)作支點(diǎn)，其余四只手指在耳朵上方的頭皮上，利用指尖小幅度地按摩頭皮。注意，不是移動(dòng)手指而是移動(dòng)指腹的感覺(jué)來(lái)進(jìn)行，要緩慢地移動(dòng)而不可太快，約十秒左右。

7.放松美人浴

對(duì)女性而言，泡澡應(yīng)該是維持美麗不可或缺的功課，尤其是疲勞的日子，越需要利用泡澡來(lái)提高水分的代謝，使全身代謝活化，消除疲勞，而且心情也能放松，夜間更好入睡。

正確泡澡的三要點(diǎn)：

Point1: 洗過(guò)頭發(fā)和身體后，在約攝氏45度的溫?zé)崴校莸郊绨虻母叨龋X(jué)得熱時(shí)即走出浴缸，進(jìn)行膝蓋以下的足浴，如此反復(fù)約30分鐘。同時(shí)可以喝礦泉水補(bǔ)充水分，以便身體順利排除毒素，使淋巴流通更順暢。

Point2: 趁身體溫?zé)釙r(shí)進(jìn)行按摩

身體溫?zé)釙r(shí)是代謝提升的時(shí)候，此時(shí)進(jìn)行按摩能更快速排出身體內(nèi)的毒素。

Point3: 為了泡更久而下足工夫

長(zhǎng)時(shí)間泡到冒汗才是排毒的重點(diǎn)，可以加精油、泡澡劑或帶雜志進(jìn)去看，讓泡澡更有趣味。

美眉肌膚狀態(tài)簡(jiǎn)易檢測(cè)

奔波于職場(chǎng)中的美眉們常因疲勞而身體僵硬，膚色暗淡，不易入睡。測(cè)試一下，如果有超過(guò)三項(xiàng)對(duì)癥，那你的身體狀況就急需改善了。

臉部肌膚容易出現(xiàn)的問(wèn)題：

1．眼睛周圍出現(xiàn)干燥。

2．T形區(qū)易出油、兩頰毛孔明顯。

3．眼睛和整個(gè)臉部容易浮腫。

4．不易上妝。

身體部位容易出現(xiàn)的問(wèn)題：

5．身體容易感覺(jué)疲勞。

6．肩膀僵硬。

7．不易入睡、睡眠淺。

雖忙碌，但不能讓你的肌膚狀況連連！

Am 7:00~8:00 起床、準(zhǔn)備上班

起床時(shí)常臉部浮腫，睡醒時(shí)，卻常賴床不起。

處方：依照可迅速消除浮腫的穴位按壓法來(lái)增加活力。

Pm 1:00~3:00 工作

Pm 3:00~5:00 外出洽談工作

因走路的時(shí)間較多，雙腳疲勞又酸痛。

處方：坐在咖啡店休息時(shí)，簡(jiǎn)單按摩雙腳，減輕浮腫酸痛現(xiàn)象。

Pm 5:00~11:00 回家、吃飯、洗澡等

餐后疲勞感會(huì)全部涌現(xiàn)出來(lái)，因而變得懶洋洋的，而且也因?yàn)槠诘囊蛩兀ㄗh洗澡多為淋浴。

Pm 11:00~Am7:00 睡眠

不易入睡而且經(jīng)常做夢(mèng)，睡眠很淺。

Am 8:00~8:30上班路上

Am 8:30~12:00 工作

一上午工作感覺(jué)疲勞。

Am 12:00~Pm 1:00 午餐

一過(guò)中午妝容就容易脫落。

處方：利用簡(jiǎn)單補(bǔ)妝法迅速補(bǔ)妝。