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煉就美腿 需要掌握的4個訣竅

2011-01-01 00:00:00
醫學美學美容 2011年1期

1 大伸展

雙腿分開站立，左腿站成例弓步，雙臂盡量向兩側打開、平舉，保持30秒，感覺全身肌肉慢慢舒展。

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