動動更健康

體育運動有無數種，不過要說最簡單、最經濟、最容易開展、最不受限制的運動，那絕對是跑步。不過首先需要說明的是，咱們這兒說的跑步運動，主要指的是中長跑(百米之類的短跑實在過于暴烈，顯然不適合日常的鍛煉運動，故暫不討論)。所謂中長跑，按照奧運會的田徑比賽分類，指的是800米及以上的徑賽項目。其中800米及1500米叫中距離跑，而3000米及以上的項目就屬于長距離跑了。