腦疲勞過度易患神經(jīng)衰弱

在門診上常能聽到患者這樣敘述，“我們家兒子今年高三，功課比較緊張，最近老說自己頭昏，白天上課精力也集中不起來，打瞌睡，心情特別煩躁，晚上睡覺做夢比較多，是不是用腦過度，得了神經(jīng)衰弱了？”“我工作壓力比較大，晚上睡得比較晚，過了十一點就睡不著了，有好多事在腦子里轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，白天總覺得沒勁，健忘，丟三落四的，看什么都不順眼，我是不是神經(jīng)衰弱了？”

許多人都聽說過神經(jīng)衰弱這個病名，有的人認為記憶力差就是神經(jīng)衰弱，有的人睡不好覺就懷疑自己得了神經(jīng)衰弱，說法有很多讓人似是而非。這些表明神經(jīng)衰弱患者人數(shù)較多，且大眾還對其認識不夠清晰。因此，在這里對神經(jīng)衰弱進行一些介紹，讓大家對它有更多認識。

什么是神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱是一種神經(jīng)癥性障礙，主要表現(xiàn)為精神容易興奮和腦力容易疲乏，也就是晚上睡不著，白天沒精神，心情起伏不定。有的患者還表現(xiàn)為頭痛、頭昏、耳鳴、心悸、健忘、早泄或月經(jīng)紊亂。它主要是大腦機能活動失調(diào)，導致中樞神經(jīng)該興奮時不能興奮，該抑制時不能抑制所引起的癥狀。本病以青年學生、都市白領(lǐng)、腦力勞動者尤為多見。

神經(jīng)衰弱的發(fā)病原因

神經(jīng)衰弱是由心理、身體、社會和環(huán)境等諸多因素引起的一種整體性疾病。

性格孤僻、自卑、敏感、多疑、或遇事易緊張的人，神經(jīng)衰弱容易找上門。

用腦過度得不到充分休息，工作學習壓力大，生活無規(guī)律，是神經(jīng)衰弱發(fā)病的主要因素。

長期的心理沖突和精神創(chuàng)傷引起的負性情感體驗是本病另一種較多見的原因。

身體疾病，比如感染、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、顱腦創(chuàng)傷等也可成為本病發(fā)生的誘因。

中醫(yī)認為，神經(jīng)衰弱屬于“不寐”、“心悸”、“郁證”、“虛損”等范疇，多由情志所傷或臟腑功能失調(diào)所致。可分為實證和虛證，實證多因郁怒不暢、飲食不節(jié)導致肝氣郁結(jié)、胃腑不和；虛證多因勞心思慮、熬夜房勞導致陰血不足、肝腎虧虛。

神經(jīng)衰弱的自我診斷

當我們出現(xiàn)以下癥狀中的任何兩項，這時候身體已經(jīng)向我們發(fā)出了警告，你可能神經(jīng)衰弱了。

易興奮又易疲勞，主要表現(xiàn)在聯(lián)想和回憶增多，難以自控；精力不能集中；感覺過敏，怕吵鬧，畏強光。同時容易感到疲勞，不能持續(xù)工作，進行身體檢查時未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變。

情緒波動大，遇事容易激動，煩躁易怒，擔心和緊張不安。

因情緒緊張引起頭昏、頭痛或肌肉疼痛。

睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難，易驚醒，多夢，醒后困乏，睡眠感喪失，睡眠覺醒節(jié)律紊亂（夜間興奮不眠，白天無精打采和打瞌睡）。

神經(jīng)衰弱的治療

中藥治療

中醫(yī)藥治療神經(jīng)衰弱、失眠有其獨到的見解，副作用小且療效顯著。中醫(yī)認為神經(jīng)衰弱多系陰陽失調(diào)、心肝脾腎虧虛或肝郁氣滯所致，治療時應按辯證施治原則，分清虛實，可分為如下證型論治：

肝氣郁結(jié)主癥情志不暢、悶悶不樂、頭昏目眩、食少、舌苔白膩或白滑、脈弦滑。治則：疏肝解郁。方劑：逍遙丸加減。

肝腎不足主癥頭昏耳鳴、失眠多夢、腰膝酸軟、精神不振、舌紅少苔、脈弦細。治則：滋補肝腎。方劑：杞菊地黃丸加減。

心腎不交主癥頭昏失眠，心悸怔忡、健忘耳鳴、煩熱盜汗、心煩咽干、舌尖紅、津少、脈細數(shù)。治則：交通心腎，滋陰安神。方劑：交泰丸加減。

心脾兩虛主癥失眠多夢、心悸怔忡、口淡無味、食少便溏、倦怠無力、面色無華、舌淡紅、苔薄白、脈細弱。治則：健脾養(yǎng)心，補血益氣。方劑：歸脾湯加減。

肝郁陽亢主癥胸脅苦滿，煩躁失眠，驚恐不安，苔膩脈弦。治則：和解清熱，鎮(zhèn)驚安神。方劑：柴胡加龍骨牡蠣湯加減。

心理治療

可以通過解釋、疏導等向病人介紹神經(jīng)衰弱的性質(zhì)，讓其明確本病并非治愈無望，并引導其不應將注意力集中于自身癥狀之上，支持其增加治療的信心。同時輔以鎮(zhèn)靜和營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療。

物理治療

主要有針灸推拿按摩、磁場治療、腦功能保健治療、生物反饋治療等多種。

總之，治療神經(jīng)衰弱的方法不少，最好能綜合使用，在專科醫(yī)師的指導下，積極調(diào)動病人主觀能動性，配合治療，更能達到最佳治療效果。

神經(jīng)衰弱的日常保健

神經(jīng)衰弱患者可從以下幾方面調(diào)整自己：

心理方面善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛，勞逸結(jié)合，合理安排好工作、學習和生活的關(guān)系；培養(yǎng)豁達開朗的性格，多與人交往；加強自身修養(yǎng)，以適當方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張。

身體方面業(yè)余時間參加一些體育活動，研究表明，散步、登山、打羽毛球、太極拳等都會有助于緩解神經(jīng)衰弱，調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程。

飲食方面少飲酒，少食生冷辛辣刺激及油膩的食品；多吃五谷雜糧及保健食品，比如具有養(yǎng)血安神作用的龍眼、桂圓、大棗；補心健脾作用的蓮子、花生、小麥，具有滋陰安神補氣作用的百合、山藥；具有補腎調(diào)節(jié)內(nèi)分泌固精作用的黑豆、板栗、芡實。這些根據(jù)自身需要與小米、粳米熬粥服用。

起居方面合理睡眠，一天之中21：00~3：00相當于一年當中的冬季，“春生夏長秋收冬藏”，所以這個時間段好好休息，才能恢復體力，第二天精力才能充沛；少上網(wǎng)、少看電視（包括其他小型視頻設備）。我們常有這種體會，連續(xù)上網(wǎng)一兩個小時眼睛干澀、腰酸背痛，中醫(yī)認為肝開竅于目，肝腎同源，因此長期上網(wǎng)的人黑眼圈，眼睛酸澀，而且精神不能集中，最終出現(xiàn)肝腎不足的表現(xiàn)。

總之，神經(jīng)衰弱并不可怕，只要我們能及早發(fā)現(xiàn)苗頭，及早調(diào)理，做到起居有常，飲食有節(jié)，身心愉悅，就能戰(zhàn)勝它的侵擾。同時提醒嚴重的神經(jīng)衰弱患者一定要到正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)醫(yī)生的治療。