觀賽指南之游泳游泳:內行的門道

1 不同泳姿觀賽要點

蝶泳一是看每次轉身時距離池壁的距離。如果在轉身觸壁時肘部過度彎曲或臉部露出水面，說明運動員“劃慢了”，這樣會使蹬離池壁的力量和角度受到影響，打亂運動員的動作節奏，進而造成一定的心理壓力。如果在轉身前身體沒入水中后良久才觸壁，說明運動員沒有控制好距離，會使觸壁前的速度降低，影響轉身的速度。一般來說，雙臂和頭部沒入水中并且肩部伸展后即刻觸壁，是較好的轉身表現。

二看終點觸壁時的動作節奏。蝶泳在沖刺過程中動作頻率不會有明顯加快，如果有兩名以上運動員幾乎并駕齊驅，并且動作的節奏也差別不大時，雙臂先入水的運動員在觸壁時有一定的優勢。

仰泳優秀的仰泳運動員一般在游程中身體較為穩定，上下起伏不大，像一艘驅逐艦一樣破浪而行。如果運動員身體起伏過大，像風暴中顛簸的小船一樣，那么就會消耗過多的體力，在后半程容易出現沖刺乏力的情況。

仰泳出發入水后和轉身后的水下海豚腿是制勝的關鍵之一。出水較晚的運動員一般來說具備良好的水下腿技術，出水晚可以縮短每個50米的游程，節省體力。不知道有沒有人注意，仰泳運動員一般在水下打海豚腿的時候，鼻子是不出氣的。

蛙泳蛙泳是比較依賴技術的一種泳姿。在蛙泳技術日新月異的今天，有可能決賽的八名選手技術風格都各不相同。高航式、波浪式等技術也會由不同體型的運動員演繹成各自的版本，因此蛙泳從技術的角度上看是十分具有觀賞性的。

2 不同距離觀賽要點

根據游泳比賽的各個環節，將蹬離出發臺至終點觸壁的過程分為4個環節，即出發、途中游、轉身和沖刺搶邊。不同距離的項目，這4個環節的精彩程度也不盡相同。

50米：由于只有30秒不到的時間，出發成為了關鍵所在，出發后出水的位置有時就是比賽的最終排名，但沖刺搶邊的重要性仍然不可或缺。

100米：同50米相似，出發仍然是重要環節，但制勝的關鍵更多的體現在了沖刺搶邊，最后時刻的爆發往往可以扭轉乾坤，領先95米而輸掉比賽的不在少數。

200米：這個距離的項目是速度與耐力的結合點，因此途中游和沖刺搶邊顯得同樣重要，第三個50米的發揮有時會對最終結果造成影響，出類拔萃的轉身技術也會給取勝帶來很大幫助。

400米：隨著比賽距離的增加，途中游變成了重中之重，結合良好的轉身技術，或許在比賽剛過半程時就能看出勝利的結果。

800/1500米：這兩個項目只有自由泳一種泳姿，超過90%的途中游階段更多的考驗運動員的意志品質。優秀的運動員有時在比賽尚未結束的情況下，就已奠定不可動搖的冠軍地位了。

接力：混合泳接力是一個隊伍中每種泳姿最出色的人相結合的產物，接力的順序是仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳。仰泳轉蛙泳的時候兩只隊伍之間的距離會縮短，而蛙泳轉蝶泳、蝶泳轉自由泳時距離會拉長，不過不用擔心，選手之間相差的時間沒變，只不過間距變大了。自由泳接力是每支隊伍篩選出的最快組合，一般的排序為：最強者第四棒、次者第一棒、再次者第二棒、最次者第三棒，根據比賽情況的不同也會有一些變化。

3 觀賽節奏注意事項

1.預賽沒有運動員入場儀式和選手介紹，一個項目最快的24名選手安排在最后三組出場。節奏較快，觀賞性低。

2.半決賽有運動員入場儀式和選手介紹，同決賽安排在同一場次進行，節奏中等，觀賞性中。

3.決賽有運動員入場儀式和選手介紹，有頒獎儀式，國際比賽有升國旗儀式，重大比賽還會有獲獎運動員繞場行進的環節，節奏較慢，觀賞性高。

4.比賽現場的觀眾除了直視真實的選手外，還可以通過大屏幕從各個角度欣賞比賽。

5.觀看電視轉播的觀眾雖然感受不到現場的氣氛，但是從各個轉播效果也可以領略到比賽的魅力。運動員站上出發臺時會有國旗顯示，在游程中有世界記錄標示線。通常情況下轉播的鏡頭會處于正側方拍攝處于首位的運動員，仰臥視角可以從水下清晰的看到運動員的技術動作，俯臥視角可以看出運動員領先的優勢，仰泳出發、轉身和接棒時還會有特寫。近幾次重大比賽CCTV5還會在中國運動員賽后即刻進行現場采訪。觀眾可以根據比賽的情況，調整觀賽的節奏，做到看得清重點、看得懂特點、看得到亮點。

6.根據比賽的節奏，如廁的時間可以選擇在每項預賽的第一組、半決賽和決賽兩項之間、接力項目開始前、800和1500米比賽中等，以免因內急錯過精彩瞬間。

4 溫馨提示

1.半決賽和決賽的運動員介紹時，當第8道運動員介紹完畢后，請暫時保留熱情，避免運動員因應援聲音過度而忽略裁判員的鳴哨。當裁判員鳴響連續短哨聲和長哨聲時，請保持安靜，以免運動員因雜音而分心。

2.在接力項目比賽中，請盡情釋放壓抑的激情，最好是分貝隨著棒數的增加而增加，但要小心運動員因為忐忑而掉下出發臺。

3.若世界紀錄被某位運動員刷新，請給予這位英雄鼓勵，因為自2009年之后，世界紀錄就像公務員考試一樣可望而不可及了。

蛙泳有一個獨特的技術特點區別于其他三種泳姿，就是有充足的滑行時間。觀看電視轉播時，無論俯視或樣式的鏡頭，都可以清晰的看到運動員呈流線型的滑行階段。

自由泳根據自由泳臂部技術的特點，從一側手臂入水時對側手臂所處的位置，可以分為前交叉、中交叉和后交叉三種，其中后交叉技術在比賽中不常見。使用前交叉游進的運動員，會周期性地產生加速效果，有點類似皮劃艇前進時的樣子。中交叉前進的速度比較均勻，劃水和空中移臂比前交叉更連貫。絕大部分運動員在比賽中使用的是前交叉和中交叉技術。

在比賽的游進過程中，有時候會看到某些運動員技術有些“瘸”，這是因為雙臂力量不均勻造成的。有些運動員往往習慣性的使用強側手臂進行主要發力，將弱側手臂作為過渡，這樣就會產生“瘸”的現象。這種現象一般出現在使用前交叉技術的運動員身上，多數為男子運動員。

自由泳的沖刺階段是四種泳姿中最為精彩的，無論是劃水速度的增加，還是腿部加力造成的水花變大，都是四種泳姿中最為明顯的。所以自由泳的沖刺階段是游泳比賽中最具有視覺沖擊的環節。

5 細節掃盲

1.每項比賽出發入水后，運動員可以在水下潛泳15米后出水。在泳道的15米處有紅色標志，運動員只要超過這個標志才出水，則視為犯規，判罰的標準以頭部出水的位置為準。這也就是為什么有的運動員手已經過線了仍不判犯規的原因。

2.混合泳接力項目中，四種泳姿的順序是仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳。仰泳作為第一棒的原因，是因為仰泳是唯一一項在水中出發的泳姿。如果將仰泳作為第二、三、四棒，那么在接棒的過程中難免會發生身體接觸，影響運動員的發揮。

3.在接力項目中，兩名運動員接棒的時間規定為-0.03秒之內，大于或等于這個數值即判作犯規。也就是說，在前一名運動員尚未觸壁之前，允許下一名運動員出發，但相隔的時間不能大于0.03秒。