淺談在療養院中如何開展體育療法

650307 成都軍區昆明療養院 尹紅 薛凌 李志娟

隨著醫學模式的轉變和療養院中保障對象需求的不斷增長，對療養工作提出了新的要求和挑戰，人們已不滿足于吃好、住好、玩好，對如何鍛煉好身體，提高生存質量的要求也越來越迫切。而體育療法是人類最古老的健身方法，如何在療養院中開展體療活動，發揮其獨特作用顯得尤為重要。

1 體育療法在療養院開展的現狀

1.1 對體育療法的重要性認識不夠 體育療法以運動為手段，以康復為目標，通過運動處方的形式對療養員進行有針對性的治療，達到改善療養員的功能狀態，提高生活質量的目的。多數療養院對療養員的吃、住、行精心安排，而對于鍛煉方面，或是讓療養員自己鍛煉，或是找一個會太極拳、健身操的人每天定時帶領做一下，雖然也有一定作用，但遠遠沒有達到應有的效果。

1.2 有關知識不夠，相關人才缺乏 由于在校學習時有關這方面的知識學習不多，而療養院對此又重視不夠，使許多在療養院工作的人員都對體育療法了解不多、認識不夠，認為隨便運動一下就算是做了體育療法了，而不知道體育療法包括許多內涵，科學的應用才能發揮其最大作用，否則，可能因為選擇的項目不對、運動時間安排不科學而達不到應有的效果。雖然療養院應該設有體療科，但由于對其重視不足，相關人才缺乏，有的療養院將其設在理療科，由一個人負責，常常不能很好地開展，有的療養院根本就沒有開展體育療法，使體育療法沒能在療養院中發揮出應有的作用。

2 如何開展好體育療法

2.1 充分認識其重要性，注意培養有關人才 通過體育療法可以使療養員建立樂觀情緒，消除憂郁、焦慮、悲觀等不良心理因素；可以促進各種功能障礙的康復；可以增強一些病患的治療效果，它是一種集康復、治療、預防、保健于一體的方法。通過長期適度的運動鍛煉，可以增強體質，提高健康水平，改善生活質量。

在療養院工作的每位工作人員都應學會1～2種健身方法，其中最好包括二十四式太極拳，每天定時播放音樂，工作人員和療養員一起鍛煉，營造一個鍛煉的氛圍，共同達到健身的目的。對于相關人才的培養，可以采取送出去學習、請進來上課等方式使體療科人員學會根據療養員不同的健康狀況，用處方的形式規定適當的運動內容、運動強度及運動量，使體育療法開展得更合理、更科學。體療科應配備熱愛這項工作并熟悉相關技能的工作人員。

2.2 選擇合理的體療項目

2.2.1 適合療養院開展的體療項目 根據年齡的差異、體能的不同、是否患病，可選擇不同的項目。較易開展的鍛煉方法有：保健操、太極拳(劍)、步行運動、醫療步行、跑步運動、游泳運動、滑冰運動、劃船運動、球類運動等，可以根據療養院的具體情況選擇開展。

2.2.2 常見慢性病體療選擇 ①冠心病：有氧運動是冠心病療養員能夠選擇的安全強度的運動，即不超過最大心率60%的運動量比較合適。可選擇的體育療法有步行、慢跑、太極拳、健身氣功、游泳等。②高血壓：應選擇可降低外周血管阻力，低強度、有節律的運動，如太極拳、醫療體操、步行、有氧舞蹈、游泳、郊游、垂釣等。③糖尿病：糖尿病療養員應盡量選擇中低強度的運動，以有氧運動為主，如步行、慢跑、太極拳、游泳等。步行最安全簡便且易于堅持，是首選的運動形式。

2.3 掌握應用原則，制定科學的運動處方 在實施體育療法時應堅持：①區別對待。根據疾病的性質、嚴重程度，療養員的年齡、體質及疾病的不同階段區別對待。為他們開出適合的運動處方，選擇相應的運動項目。②持之以恒。最好每日或隔日1次，每次時間為40 min左右，長期堅持，以得到不斷的提高。③循序漸進。運動時的強度應由小到大、動作由易到難，使身體逐漸適應。④密切觀察。在體育療法的過程中應加強醫療監督，密切觀察療養員的反應，如有不良反應立即停止，根據病情調整運動處方。⑤環境舒適。運動場所要求整潔安靜，光線充足，最好有背景音樂。

在制定運動處方前，應對療養員的病史、現病情有全面的了解，排除禁忌證，對療養員的心血管系統及運動系統的功能做檢查，然后綜合療養員的年齡、性別、個人愛好，制定出相應的運動處方。療養員按照運動處方選擇有效的、適合自己的運動項目。

3 結語

通過對體育療法的正確認識和運用，使療養員在療養期間的活動更加豐富多彩，可以在療養期間通過體育療法解決一些健康問題，找到正確的、適應自己的鍛煉方式，使療養質量得到提高，使療養內涵得到加強。