千萬不要戴著隱形眼鏡睡覺等

千萬不要戴著隱形眼鏡睡覺

不少人為了美觀，通常會選擇使用隱形眼鏡來替代傳統的有框眼鏡。不過好多人為了省事，到了晚上休息時也不將鏡片拿出。這樣做是極其有害的，眼睛的角膜是非常特殊的器官，上面是沒有血管的，它的呼吸都是借助空氣和周邊的組織實現的。如果戴著眼鏡睡覺就會影響眼睛呼吸，嚴重的話可能導致角膜感染。

饑餓時請不要暴飲暴食

暴飲暴食，超過了脾胃正常消化的食量，首先會產生飽脹滿悶的感覺，容易產生消化不良；其次是長期大量攝入高蛋白食物時，會使血氨大增，超過肝、腎處理氨的能力。科學的飲食是早餐食好，中午食飽，晚餐食少，切忌暴食貪杯。

吃火鍋應注意衛生習慣

1.食物不宜過熱吃，過熱的食物容易燙傷口腔粘膜和食管、胃粘膜，誘發食道或胃的疾病。

2.火鍋內不宜放過多食物，以免食物煮得過久，失去菜肴風味和營養。

3.食物一定要煮熟后吃，以免感染上寄生蟲卵或細菌。

口含醋能使牙齒變白

生活中，有些人因吸煙喝茶使牙齒堆積牙垢，用牙膏很難刷掉，用醋刷牙便能使牙齒去垢潔白。做法是含半口食醋，在口腔里含漱2~3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗凈，反復幾次可除煙垢。

橘皮末摻入牙膏有保健功效

吃完橘子后，皮不要丟掉，曬干后，將凈橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由于橘皮還有很強的防腐滅菌作用，長期堅持能有效固齒。

睡前九大禁忌

一忌睡前吃東西；二忌睡前說話；三忌睡前過度用腦；四忌睡前情緒激動；五忌張口而睡；六忌蒙頭而睡；七忌仰面而睡；八忌眼對燈光而睡；九忌當風而睡。

生、熟食品存放需分開

生、熟食品不能存放在同一冰箱或食柜內。生、熟食品不分開，熟食品易被污染發生腸道疾病和寄生蟲病，危害健康。最好在制作生、熟食品時用具也分開，如砧板、刀等用具。

調理呼吸可減肥

調理呼吸減肥法是一種新的減肥方法。它能使中樞神經系統放松，增強植物神經系統的平衡。方法是：慢慢地以鼻吸氣時腹隨之鼓起，胸腔張開。以8秒鐘的時間吸氣，讓空氣在肺部停留2秒鐘，再利用8秒鐘的時間，將氣吐出，如此連續重復7遍。

炒菜鍋不及時洗，有害健康

有些人在烹調食物時，為了圖方便省事，炒菜后不及時清洗炒菜鍋，又接著炒下一道菜，或者錯誤地認為，炒菜鍋天天使用，無需清洗，其實這樣做對健康是十分有害的，特別是在加工蛋白質和脂肪豐富的菜肴時，會形成含有致癌物質的鍋垢，經常食入微量的致癌物質，會在體內蓄積留下隱患。

消化類藥服用時不宜喝熱水

現代醫學研究認為，在日常生活中，服用消化類藥不宜喝熱水服用。如胃蛋白酶合劑、胰蛋白酶、多酶片、酵母片等，此類藥中的酶是一種活性蛋白質，通熱后即凝固變性而失去催化劑作用，達不到助消化的目的。

烏龍茶有助戒煙

有些人在工作勞累之后常常借助吸煙來提神，最新研究表明：以茶代煙可起到健康的提神效果，以烏龍茶戒煙效果最好。

服用維生素C期間忌食蝦類

蝦軟殼類食物含有大量濃度較高的五鉀砷化合物。在服用維生素C之后，由于化學作用，會使原來無毒的五鉀砷，轉變為有毒的三鉀砷（即三氧化二砷），也就是人們俗稱的砒霜。砒霜能麻痹毛細血管，使心、肝、腎、腸充血，上皮細胞壞死，毛細血管擴張。所以，在服用維生素C期間，應當忌食蝦類。

人參也可能引起過敏

有些人認為只有西藥才會藥物過敏，中草藥是不會引起過敏的，這是誤解。其實任何藥物都可能引起過敏反應，只是概率不等、反應的表現有差異而已。人參雖為中藥上品，也不例外，其成份復雜，含有多種生物堿和容易致敏的物質。因此體質上容易過敏的人在食用人參的時候也須注意。

香味可起到保健作用

據研究，許多香味對人體可起到保健的作用。1.葡萄柚的香味具有制怒作用，并可適當地緩解緊張度。2.茉莉的幽香可增強肌體應付復雜環境的能力，消除引起精神和身體方面缺陷的綜合征。3.薰衣草的香味是失眠癥患者良藥，能夠改善抑郁癥狀和歇斯底里癥，消除緊張，平息肝火。

運動瘦身并不是強度越高越好

若每天坐在辦公桌前，又沒有太多運動，顯然對你的身體不利，于是有些人抓住工作之余高強度地訓練。專家指出：與正常的訓練效果相比，高強度訓練之間有一些間隔會事半功倍的。高強度訓練之后，身體自身會需要馬上補充水和其它營養物質，反而不利于減肥。

雞蛋殼能消炎止痛治燙傷

在日常生活中，我們經常把雞蛋殼毫不保留的扔掉了，其實雞蛋殼也是一種療傷良藥。

用雞蛋殼碾成末外敷，有治療創傷和消炎的功效；在雞蛋殼的里面，有一層薄薄的蛋膜，可輕輕磕打一只雞蛋，揭下蛋膜，敷在傷口上，經過10天左右，燙傷處就會愈合。

轉動眼球可幫助記憶

英國研究人員發現，左右轉動眼球，可有效提高記憶力。如果你想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉動30秒，就會產生良好的效果。研究人員認為，眼球水平轉動，可以讓大腦的左右半球互相溝通，這對于重新勾起人們的記憶至關重要。

逛街也是一種健康運動

逛街是最受女性歡迎的休閑方式之一，也是一種很好的有氧運動，可以增加腿部力量，消耗體內大量熱量，達到健身的效果。與健身房里枯燥的器械訓練相比，逛街不僅讓人們在不知不覺中鍛煉了身體，還愉悅了心情，是兩全其美的健身方法。

睡眠不足可能引起糖尿病

研究表明,平均每晚睡眠時間不足6小時的人，發生空腹血糖受損的概率比每天睡6小時以上者多4.56倍。缺少睡眠會影響人的荷爾蒙分泌和神經系統，從而引發2型糖尿病。另有證據表明，缺少睡眠會影響控制食欲的荷爾蒙，所以會吃得更多，并且吃那些不應該吃的食物。

常穿人字拖鞋會影響健康

人字拖的鞋底多為海綿質地，鞋底設計是完全平坦的，看起來柔軟舒適，但不能給予雙腳拱形支撐，你的腳掌最終會過度向下陷。人字拖不能切合腳底弧度，又無法給腳足夠的承托，可能會導致你后腳跟、足弓和腳趾疼痛。

酒后切忌服用各種藥品

生活中常見到一些患有高血脂、高血壓的男士在酒桌上直接服藥，殊不知酒類都含有不同程度的酒精，藥物在酒后服用，可以增加毒副作用。并可能使藥力陡增，超過人體正常耐受量，致危險發生。.

手部小動作有益腦健康

手是日常健腦的最好活動部位，老年人常做點手部運動，可以預防腦部衰老，加強腦部血液循環，減少癡呆癥、腦梗和中風的發生概率。您在家的時候，手只要騰得出空來，就不妨做點手部小動作。

被寵物咬傷后一定要注射疫苗

被家養寵物咬傷、抓傷后一定要就地、及時清洗傷口，然后再去注射疫苗。專家提醒：切不可因為寵物打過疫苗就存有僥幸心理。如今養狗、貓等寵物的家庭越來越多，許多人覺得自己家養的狗外觀健康，不會攜帶狂犬病毒，故不注意防范，這是錯誤的認識。

胡蘿卜烹飪后應一次吃完

胡蘿卜之所以有很高的營養價值，主要在于其中大量胡蘿卜素的存在，如果每天堅持吃一根胡蘿卜，可以對肺起到很好的保健作用。但胡蘿卜素易氧化，尤其是在紫外線下可加速氧化作用，所以胡蘿卜經烹調后最好一次吃完，不要長時間暴露在空氣中，否則營養價值會大大降低。