“走”出抑郁

艾比.布徹

得了抑郁癥，一定要靠藥物治療？本文作者告訴你：No，我們完全可以——

那是一個夜晚，我躺在漆黑的臥室里，忽然意識到我的生命正被一系列慘痛事件侵蝕。

我曾親眼目睹一輛車從一個孩子身上碾過，孩子當場死亡；之后，我又在街頭目睹一起槍擊案，被嚇得走路不穩(wěn)，靠拐杖支撐過了兩個月；到了秋天，男友和我分手了，曾經(jīng)甜蜜的愛情戛然而止。

冬天，我養(yǎng)的馬壽終正寢，死在了我的面前。兩天后，醫(yī)生通知我，說我子宮頸發(fā)生癌細胞病變，需密切觀察。

我到了崩潰的邊緣，索性在床上昏睡三天。而且，為了保持昏睡狀態(tài)，我服用了有成癮危險的安眠藥和止疼劑，任由其將我的身體、思想乃至靈魂麻痹。

父母對我的狀況憂心不已，勸我尋求專業(yè)人士的幫助。醫(yī)生給我開出了抗抑郁劑，然后勸我學會減壓。但是，不管我做什么，仿佛都少不了壓力的伴隨，少不了沮喪的侵襲，嚴重的時候，連站立行走的力氣都沒有。

服用抗抑郁藥物兩個月后，我哭不出，笑不出，就像一截木頭一樣。醫(yī)生對我會診后，要求我暫時告別工作，“去做喜歡做的事”。

回到家后，我心里有一種找到新的治療方案的喜悅之情。其中一個醫(yī)生曾問我最喜歡做什么事情，我的回答是“旅游”。醫(yī)生說：“那就去吧！”

我當時雖然還不是很清醒，卻為找到一件愛做的事而高興起來，第二天就為自己買好了去澳大利亞的機票。

事實上，除了抑郁，我還經(jīng)常偏頭痛，有腸胃潰瘍。

可到澳大利亞后，奇跡發(fā)生了！由于旅途疲勞加上眼前的美景，當晚我竟睡了一個踏實覺，沒有服用任何藥物。

體能恢復了，出游的心情也強烈了，我還跟著朋友練起了普拉提。

旅途之中，接觸到很多新鮮人、新鮮事。我吃驚地發(fā)現(xiàn)，他們都是根據(jù)“自己所需”而奮發(fā)圖強，從來不因“社會期許”而追名逐利——從這些人身上，我不該學點什么嗎？

在倫敦的時候，我特害怕做出決定，生怕做出的決定是錯誤的，會傷害到自己。到了澳大利亞，我什么都不想，只是一個勁兒地開心尋樂。

我參加了航海與潛水課程，身體的高度疲勞與大腦的高速運轉使我沒空想三想四。 航海中，有個同伴敏感地察覺到我把人生視作艱難的挑戰(zhàn)，于是給我提了幾個建議，“每個階段給自己立個小小的目標，不要太高太難；全身心地投入自己喜歡的事情；能不吃藥就不吃藥，心情放松后，根本不需要那些藥。”

在澳大利亞停留兩周后，我給我所工作的出版社打電話，請求延長假期三個月，接著我訂了一張環(huán)游世界的機票。

首站是新西蘭的皇后鎮(zhèn)，從高空俯視白色水流濺起的美景，我感到生機勃勃。

然后飛到了東南亞，又去了印度。就在那里，我做出了決定：辭職。相比整天要出策劃的版塊主編，我更愿做一名兼職記者；假如入不敷出的話，我還可以到寵物醫(yī)院打工。

身體是革命的本錢，我終于學會了聆聽身體所需。體內沒有抗抑郁藥，感受也大不相同：沒有了麻木感，對外界感受更敏銳，自我控制力更強。

這次旅行讓我學到了改變后半生的重要功課，那就是給自己留點空間、時間，只做適合自己的事情。

我從新德里又去了拉賈斯坦邦，專門學習瑜伽、騎馬、做印度菜。接下來是非洲、美洲……

返回倫敦后，我的人生與以往已不同。假如“人生匆忙癥”又犯了，我會停下歇歇。人生不是一場戰(zhàn)役，別急，慢慢享受生活吧。

艾比·布徹人生新宣言

●只干想干的事兒，想干的時候才干，不在乎別人怎么想。

●只聽、只接納我尊重或關愛的人的意見。

●也許我的工作時間會延長，但我的休息時間也該相應延長。

●所有會給我留下陰影的人和事，我都會拋到九霄云外。

●假如感到生活重壓不能承擔，就坐看潮起潮落，深呼吸，回憶美好事物，并與大自然交流。