伴侶個性決定你的壽命

你選擇了一位伴侶，打算與他長相廝守共度一生，這也會深深影響你未來的健康水平。

生活習慣上我們也會物以類聚

中國人說“物以類聚”，英語里說“羽毛相同的鳥飛在一起”，我們最可能與那些有著相當的社會背景、一致的生活態度和相同行為習慣的人保持長久穩定的親密關系，而這些都會對健康造成直接或間接的影響。大量研究顯示，如果伴侶中一方患病，另一方患上同樣疾病的風險會顯著增加，這包括癌癥、中風、關節炎、哮喘、抑郁和胃潰瘍等等；如果一方患有高血壓，那么另一方患高血壓的風險甚至加倍。

《欲望都市》中凱瑞吸煙，當遇上一個同樣吸煙的男子，她覺得倍感親切，心想：“這么帥還吸煙的男人可不好找。”然后很容易發展出一段浪漫的戀情。

當兩個人組成家庭、共同生活，他們的生活習慣也會越來越接近，包括飲食習慣、體檢習慣、飲酒和吸煙的習慣等，都會潛移默化地改變對方。

兩人的情緒也會相互傳染。如果一方長期處于壓力很大的狀態，另一方也會為此付出健康的代價。研究顯示，如果妻子的職業發展不順利，長期感到苦惱，那么丈夫得心臟病的風險會增加3倍。

不易覺察的健康互動

婚姻令人更健康。臨床發現，治療物質依賴時，如果夫妻雙方能一起參與，會比一方單獨參與更容易成功。這樣的影響也可能是隱秘進行的，比如，他在茶幾上隨手放了一盒已經開包的香煙，就會打破你戒煙的決心。另一方面，如果伴侶吸煙，即使你不吸煙，也會為此付出健康的代價。丈夫吸煙，妻子因二手煙的影響，患肺癌和乳癌的風險顯著增加。

伴侶之間還有一些互動是不那么明顯的。比如丈夫患有失眠，深夜在床上輾轉反側，妻子的睡眠也難免受到影響；或者妻子必須6點鐘匆匆起床去上早班，丈夫也被剝奪了清晨的酣睡。

如果女性在婚姻中充滿對抗和敵意，會比婚姻幸福的女性更容易患冠心病；而男性如果處在不對等的婚姻關系里，無論是控制的一方還是受控制的一方，都會比平等互利的婚姻中的男性更容易患冠心病。因為在親密關系中，無論是控制對方還是受對方的控制，心理上都會承擔更大的壓力，身體的應激反應會被激發，而這是造成冠心病的重要因素之一。

婚姻矛盾與死亡率也有一定關聯。例如，那些與丈夫爭執后隱忍憤怒的妻子，比起能較好表達情緒的妻子，10年后死亡率增加4倍。

改變自己，就同時改變了你愛的人

你可以通過改變自己的行為來讓你愛的人更健康。

一項長達4年、有6012人參加的研究發現：當伴侶中一方戒煙，另一方也打算戒煙的可能性增加了6～8倍；一方戒酒，另一方戒酒的可能性增加5倍；一方注射流感疫苗，或做膽固醇篩查，另一方也會考慮進行這些健康防護。一方開始采取某種有益健康的行為，或者，僅僅是營造了一個更健康的生活環境，雙方的生活方式都會發生積極的改變。

但是，如果你絮絮叨叨，要求伴侶改這改那，這可起不了什么作用，甚至可能產生相反的效果。你越多要求他改變，他改變的可能性就越小。所以，別沖對方抱怨：“你最近怎么胖了這么多？你什么時候減肥啊？”更好的辦法是：“一起去散步吧。”

最危險的一個說法是：“如果你愛我，你就應該這樣做。”比較好的辦法是，將你的感覺告訴對方，然后提出你的請求，這個請求對方能接受，能修改，也能毫無壓力地說不，而不認為這是一個愛的考驗。

當健康不再“匹配”

一對朝夕相處、共榮共生的伴侶，如果一方很健康，另一方卻患上疾病，他們的健康狀況就出現了“不匹配”。比起那些健康狀況匹配的伴侶，“不匹配”的伴侶將面臨更高的離婚風險，尤其是那些曾經共同享受過快樂時光的伴侶。

當伴侶中一方出現慢性疾病或嚴重疾病，健康的一方通常也需要承受巨大的心理壓力，同時還有糟糕的社會關系和沉重的財務負擔。健康的一方要承擔起照顧對方的責任，盡管這個任務有著巨大的回報和精神補償，但對于照顧病人的人來說，無疑是一個很大的健康挑戰。抑郁是最常發生的情況，這是因為，照顧病人的勞累，看到所愛的人遭受痛苦，以及經濟上的負擔，都會造成巨大的心理壓力。如果妻子照顧生病或殘疾丈夫每周超過9小時，患冠心病的機會更高。而且，照顧生病伴侶的人，也面臨著更高的死亡風險，這種風險在伴侶去世后仍然存在——病人去世了，沒過多久，照料他的伴侶也去世了。

接受、適應，這是對健康不匹配伴侶的最好建議。在一份真正成熟的親密關系中，伴侶不會互相指責：“生這場病是你的錯，你5年前就該戒煙了。”而是：“我們會一步步克服困難。我們一起來。”

溫迪33歲時被診斷出乳癌，她與丈夫的關系立刻發生了變化，比如他們不再閑扯陽臺上的番茄長勢如何、過節去什么地方度假之類的話題，談的總是乳房切除術、化療副作用，以及如何支付巨額醫療費用。丈夫陪伴溫迪經歷了整個痛苦的治療過程，同時，他也在與自己的抑郁情緒作戰。溫迪說：“當你患了癌癥，你整個人都不一樣了，我不再是他最初遇見并愛上的那個人。”幸運的是，這對愛侶相守著渡過了難關。最近，溫迪的病情已經穩定，兩人正計劃外出旅行。

幾乎所有的伴侶都會最終面臨類似的健康危機。如果你不幸遭遇疾病，最好的起點就是向伴侶明確提出你需要什么。