籃球比賽中4種運球技術的運用情況分析

(湖南鐵道職業技術學院人文系，湖南 株洲412001）

現代職業競技籃球運動蓬勃開展，技戰術運用向 “精練化”、“技藝化”、“智謀化”的方向發展，攻守對抗異常激烈，對爭搶能力要求很高。如何在對手積極防守下運用好各種技術動作，達到擺脫對手獲取得分并最終取得勝利，是籃球比賽運動的關鍵所在[1]。針對這個問題，筆者從運球突破技術的運用這一角度，研究湖南鐵道職業技術學院舉辦的2011年 “軌道杯”籃球賽中軌道系和電氣系籃球隊在對4種運球(體前變向運球、背后運球、胯下運球、轉身運球）技術的運用情況，為籃球技術訓練教學提供參考。

1 研究對象與方法

1．1 研究對象

研究對象為湖南鐵道職業技術學院2011軌道系和電氣系隊員在2011年 “軌道杯”籃球賽中運球技術情況。

1．2 研究方法

研究方法采用觀察法、統計法、比較研究法、歸納法和文獻資料法。

2 分析與討論

組織技術配合運球與個人突破防守運球是形成得分的重要手段。各種運球技術主要運用于個人突破防守上，通過對各種數據進行分析來了解4種運球技術的合理性。掌握4種運球技術的關鍵在于隊員控制球和保護球的能力。在強對抗的情況下，要做到控球自如，需要廣闊視野和快速的腳步移動。因此，運球時手、眼、腳的協調配合十分重要。運用4種運球方式時，多采用以肩為軸，側對防守隊員的方法，這樣能快速擺脫對手并控制球的變化[2]。在比賽中運用上述技術時，有利于起動加速的運球技術依次為體前變向、胯下運球、背后運球和轉身運球，而有利于保護球的運球技術上則依次為轉身運球、胯下運球、背后運球和體前運球。

表1所示為在對手積極防守下對4種運球技術運用次數比較。從表1可以看出，比賽中2隊球員在對手積極防守條件下對4種運球技術的運用有較大差異，其中軌道系隊員主要以體前變向和轉身運球為主，電氣系隊員則以胯下運球和背后運球為主。由于胯下運球和背后運球技術有利于保護球，因而比賽中電氣系隊員對運球技術的運用更加合理。

表1 在對手積極防守條件下4種運球技術運用次數統計

通過對軌道系和電氣系球員在比賽中運球次數及成功率進行統計，發現2隊對在激烈對抗條件下的運球次數和成功率存在明顯差異，其中電氣系球員的表現更加優異(見表2）。

表2 運球技術運用情況統計

3 相關建議

3．1 從球員基本功著手，注意球性訓練

球性是控制好球的關鍵，在練習運球技術之前應先做熟悉球性訓練，如用兩手拋接球、體前互撥傳球、環繞身體變接球、高抬腿交接球、跨下 “8”字交接球、行進間跨下 “8”字交接球、單手體前側揮擺球、單手托球經腋下和頭上繞環、原地跨下左右運球等[3]。當然在教學中因為時間有限，不可能練習上述所有方法，這就要求教練合理安排教學內容，再要求球員利用課余時間練習。

3．2 采取多種訓練形式

籃球訓練中單項運球技術的訓練十分重要，這樣可以讓球員規范掌握相關運球技術。在進行單項技術教學時應循序漸進，由易到難，具體來說4種運球技術的訓練順序依次為體前變向、轉身運球、跨下運球、背后運球。在隊員掌握好單項技術后再進行組合技術訓練，從而提高實戰中的運用能力。由于籃球比賽中各位置球員承擔著不同的職責，因而要加強位置技術訓練，在訓練中要求中鋒主要以背靠背的轉身動作為主，突出身體的對抗性，前鋒和后衛則應以跨下運球為主進行各種運球技術綜合訓練[4]。

3．3 注重培養規范運球技術

在日常訓練中，應特別注重讓球員掌握規范的球技術，其具體內容如下：①體前變向運球。當防守隊員堵住運球前進路線時，控球隊員應突然向左或右改變運球方向借以擺脫防守。②轉身運球。在防守隊員逼近時，控球隊員可采用轉身運球方式，其動作要點是轉身應迅速、拉球有力、身體重心不能起伏太大。③跨下運球。在防守隊員迎面而上抄球時，控球隊員可以利用該運球方式擺脫防守。④背后運球。當防守隊員攔擋一側且距離較近時，控球隊員可以利用該運球方式改變運球方向來突破防守。

3．4 加強心理素質鍛煉

籃球比賽中防守隊員與控球隊員經常發生不同程度的身體接觸和沖撞，在如此激烈對抗的條件下要求球員集中精力、充滿自信地觀察與分析場上情況，這需要球員在比賽中保持穩定的心理狀態，因而對球員加強心理素質鍛煉十分重要。在平時訓練過程中教練可通過多組織籃球教學比賽，讓球員適應比賽氣氛和比賽節奏，同時可以把開放式教學和封閉式教學結合起來，增強球員的抗干擾能力。另外，在平時技術訓練之余，還可以對球員進行注意力集中訓練和自我暗示訓練，培養其心理控制能力。

[1]龔暉暉．籃球對抗意識的培養 [J]．體育科研，2002（3）：26-27．

[2]李繡蓮．籃球對抗技術運用的時空分析 [J]．成都體育學報，2000（3）：12-14．

[3]于真鳳．籃球對抗技術 [M]．北京：人民出版社，2001．

[4]劉刃林．中鋒技術訓練籃球實踐 [M]．北京：人民體育出版社，1998．