女人懷孕后應(yīng)摘掉首飾等

女人懷孕后應(yīng)摘掉首飾

首飾是女性的心愛(ài)之物。不過(guò)專家提醒，孕期女性最好不戴首飾。因?yàn)橛械氖罪椩谥w水腫后會(huì)影響血液循環(huán)，有的首飾則會(huì)讓孕婦皮膚發(fā)生過(guò)敏。

北京市海淀區(qū)婦幼保健院產(chǎn)一區(qū)主任醫(yī)師段志堅(jiān)指出，懷孕時(shí)孕婦的體內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生變化，容易形成組織腫脹。因此，很多孕婦的手、上下肢等都會(huì)腫脹，在手指、上肢變粗后。戒指、鐲子很可能會(huì)因?yàn)樘o而影響肢體血液循環(huán)。

另外，很多孕婦皮膚更加敏感，如果佩戴金屬質(zhì)地的首飾還可能引發(fā)過(guò)敏、起疹子，尤其是斑痕體質(zhì)的孕婦，很可能被首飾磨破皮膚，引發(fā)皮炎等。

因此專家提醒，孕婦應(yīng)盡量少戴首飾，或者選擇較寬松容易摘除的首飾，而在進(jìn)手術(shù)室分娩前最好除去所有首飾。

(肖文)

女性經(jīng)前煩躁可多吃谷物

許多女性會(huì)在月經(jīng)來(lái)潮前出現(xiàn)情緒波動(dòng)，表現(xiàn)為煩躁、易怒、抑郁等。天津市精神衛(wèi)生中心中西醫(yī)結(jié)合科毛稚霞主任介紹說(shuō)，這是由于月經(jīng)前體內(nèi)激素平衡失調(diào)導(dǎo)致的，醫(yī)學(xué)上稱為“經(jīng)前期緊張綜合征”，一般經(jīng)前期一周左右最為明顯。這是女性最為脆弱的時(shí)期，不過(guò)隨著月經(jīng)的來(lái)潮，激素水平逐漸恢復(fù)后。癥狀會(huì)很快得到緩解。因此，即使經(jīng)前煩躁癥狀較為嚴(yán)重的女性，也可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)，安然度過(guò)這個(gè)“脆弱期”。

心理調(diào)適方面，可在這一時(shí)期即將來(lái)臨時(shí)注意自我情緒的控制，多做一些自己感興趣的事，讓自己“忙”起來(lái)，借此分散注意力。

生活方面，可以適當(dāng)做一些有氧健身活動(dòng)，服用一些維生素制劑。有研究認(rèn)為，補(bǔ)充維生素B。及鈣、鎂。對(duì)沮喪、煩躁等癥狀有改善作用。

毛主任特別指出，比單純服用維生素制劑效果更好的是多吃穩(wěn)定情緒的食物，如碳水化合物類食物(主要為谷物)，能提高腦血清索水平，減少不良情緒反應(yīng)。

因此，在此階段攝入高碳水化合物、低蛋白的食物對(duì)平穩(wěn)情緒非常有幫助。

另外，這一階段不宜飲濃茶、咖啡等較為刺激的飲品。

(吳華)

七類人必須吃肉

現(xiàn)在越來(lái)越多的人不敢吃肉，“素食”甚至成為追求健康者的時(shí)髦標(biāo)簽。肉類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能被人體完全吸收利用。機(jī)體組織維護(hù)、代謝所需要的各種酶等，都需要這些蛋白質(zhì)。同時(shí)。肉類還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。比如鐵、鋅、B族維生素等。下面幾類人尤其需要吃肉。

1 正在減肥的人 蛋白質(zhì)能提高人的飽腹感，人在減肥的時(shí)候應(yīng)稍微增加蛋白質(zhì)的攝入。

2 經(jīng)期女性和貧血患者 貧血大多是缺乏蛋白質(zhì)和鐵造成的，而這兩種營(yíng)養(yǎng)素在肉類中都比較多。

3 孕婦和乳母 要為自己和寶寶兩個(gè)人攝入營(yíng)養(yǎng)，更應(yīng)多吃點(diǎn)肉。

4 兒童和青少年 處在生長(zhǎng)發(fā)育的階段，機(jī)體蛋白質(zhì)的合成應(yīng)該大于分解，必須用充足的肉類來(lái)保證蛋白質(zhì)供應(yīng)。

5 65～70歲的老人 肌肉開(kāi)始松弛，蛋白質(zhì)可以延緩肌肉流失。

6 腫瘤患者 腫瘤是消耗性疾病，如果營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響治療和恢復(fù)。

7 外傷或手術(shù)患者 因?yàn)樾枰獧C(jī)體組織的生長(zhǎng)，所以對(duì)蛋白質(zhì)的需求量就多，而供應(yīng)蛋白質(zhì)最好的方法就是吃肉。

(衛(wèi)麗)

男人“掃性”的陋習(xí)

男人的一些習(xí)慣和身體特征，有時(shí)會(huì)讓女人“性致”大減。美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站給出了幾個(gè)男人需要注意的方面。

體臭 腳有奧味、身上有嫻味的男人會(huì)令女人反感。在女人眼中，性愛(ài)需要一個(gè)干凈、清爽的環(huán)境。要想做個(gè)性感男人，就要把自己洗干凈了再上床。

啤酒肚 親密時(shí)，啤酒肚會(huì)令女人感到不適，讓她們懷疑男人的性能力。為了擁有美好的性愛(ài)，男性需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，規(guī)律飲食，減掉肚子上的多余脂肪。

脫發(fā) 調(diào)查顯示，78％的女性在尋找配偶時(shí)，很介意對(duì)方是否“禿頂”。因此，男性開(kāi)始出現(xiàn)脫發(fā)時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院就診。要知道，濃密的頭發(fā)能讓你看起來(lái)更加性感。

打嗝 打嗝一向被視為不文明的舉止，但一些男性卻忽視了這個(gè)細(xì)節(jié)。專家指出，為了防止打嗝。晚飯不要吃太飽，如果打嗝時(shí)伴隨腹痛、惡心等癥狀，需要及時(shí)就診。

(丁香)

少花錢(qián)也能吃得像皇帝

很多人都覺(jué)得鮑魚(yú)、魚(yú)翅、海參這些山珍海味保健價(jià)值很高，希望通過(guò)這些食物滋補(bǔ)身體。其實(shí)，平民食物照樣養(yǎng)生。

1碗魚(yú)翅≈1小盤(pán)肉皮凍 魚(yú)翅突出的營(yíng)養(yǎng)是膠原蛋白，可以滋潤(rùn)肌膚、防老抗癌。其實(shí)魚(yú)翅的膠原蛋白含量還不如豬皮多。每百克豬皮含膠原蛋白26.4克，每百克魚(yú)翅含膠原蛋白22.2克。

1只海參≈5口瘦肉 海參高蛋白、低脂肪，有強(qiáng)健身體的功效，但補(bǔ)充蛋白質(zhì)最簡(jiǎn)單的辦法還是吃瘦肉。每百克鮮海參含蛋白質(zhì)16.5克，而每百克牛肉、瘦羊肉、瘦豬肉則分別含蛋白質(zhì)20.2克、20.5克、23.4克。

1個(gè)12頭鮑≈10個(gè)蛤蜊 鮑魚(yú)富含蛋白質(zhì)，但不易消化。鮑魚(yú)鐵和鈣的含量也很高，但這是貝類的共同特點(diǎn)。鮑魚(yú)每百克含蛋白質(zhì)12.6克，與其他貝類相當(dāng)：但鈣含量低于田螺。鋅含量低于河蚌。

1碗燕窩≈1盤(pán)雞肉 燕窩含多種蛋白質(zhì)氨基酸，能促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生，能美膚養(yǎng)顏。但常吃才會(huì)有效。雞肉蛋白質(zhì)含量較高，而且其蛋白質(zhì)中幾乎富含了人體必需的全部氨基酸。

1份鵝肝≈3片羊肝 鵝肝中維生素A含量很高，可保護(hù)眼睛。但它含某些毒素。常吃不利健康。動(dòng)物肝臟中維生素A的含量都相當(dāng)豐富。鵝肝每百克維生素A的含量是6100微克，而羊肝含20972微克，豬肝含4972微克。

1口魚(yú)子≈1個(gè)河蚌 魚(yú)子富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)能健碩體魄，鈣質(zhì)能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。但魚(yú)子偏成，含鈉較高，容易導(dǎo)致高血壓。

(劉銘)

造成不孕的食物

咖啡 研究顯示，每天喝一杯以上咖啡的女性，懷孕的可能性是不喝此種飲料者的50％。

胡蘿卜 胡蘿卜含有對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分。但婦女?dāng)z入大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢正常排卵功能。

葵花子 葵花子中的蛋白質(zhì)能引起男人睪丸萎縮，影響正常的生育功能。

酒精 乙醇能導(dǎo)致男人睪丸發(fā)育不全，睪丸萎縮，睪丸酮等雄性激素分泌不足，出現(xiàn)聲音變細(xì)，乳房增大等女性特征。女性則可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無(wú)性欲或停止排卵等。

大蒜 大蒜有明顯殺滅精子作用，育齡青年不宜多食。

烤牛羊肉 容易造成弓形蟲(chóng)感染，受感染的婦女生下的孩子弱智、癱瘓或畸形的幾率很大。

棉子油 能殺死男人精子，導(dǎo)致女性閉經(jīng)或子宮萎縮，育齡青年不宜多食。

(花花)