請給我們“松松綁”

現在的孩子，盡管生活、學習環境遠遠好于他們的父輩，但你能說，他們是快樂的一代嗎？盡管他們不愁吃、不愁穿，但總有一種看不見、摸不著，卻又無處不在的“隱性壓力”在蔓延滋長著。大多數情況下，父母只要能夠及早發現孩子的問題并加以適當的引導，給孩子的心靈松綁，便會有效地緩解或消除孩子的心理壓力，讓他們愉快而健康地成長。

學會理解父母的苦心

舒展心帆

親愛的老師：

您好！您知道我在小學四年上過多少校外輔導班嗎？乒乓球、書法、英語、電子琴、繪畫……說實在的，我自己都數不清了。印象最深的是乒乓球、英語和書法，可我現在看見球拍就頭疼，在英語輔導班學過的日常用語也幾乎忘光，書法就更別提了，還沒有不上輔導班的同學寫得好。節假日里，父母沒少操心，風里來雨里去，同時家里也支付了高昂的學費。面對媽媽給我安排的那么多的輔導班，我真想當個逃兵，可這肯定會讓父母失望的。每當想到他們無奈失望的眼神，以及自己一肚子的委屈和煩惱，我真的無比痛苦。您說我該怎么辦呢？

您的學生：王家文

港灣心語

親愛的孩子：

讀了你的信，我深深知道，你已經很累了，需要休息和娛樂。我也知道，你已經走進了一個怪圈：你越抵觸父母安排的輔導班，就越想出去玩兒，你的父母也就越怕你荒廢學業，就越要約束你；父母越要約束你，你感到自己支配的時間少，越想爭取時間去玩兒。這樣，你和你的父母都將陷入痛苦和折磨之中。我想就這個問題和你交流一下：

首先，你要找到學習的樂趣。“學習”在大多數學生眼里都是枯燥的，因此大家往往不愿意去做自己不感興趣的事。而有些人則不同，他們爭著搶著去學。一本書可以帶你縱橫馳騁上下五千年，讓你足不出戶知曉天下事。當你揭開一道題的神秘面紗，內心是否欣喜不已？當你一氣呵成地完成一篇習作，內心是否十分愉悅？

其次，你要學會合理安排自己的生活。為了使自己能夠充分擁有自主性，你不妨和父母共同設計一個合理的計劃。一天內什么時間干什么，一周內每天干什么，都要做到心中有數，并且爭取得到父母的支持，然后落實到行動當中。這樣，不但能使你做到勞逸結合，我相信你的父母也會為你創造很多學習和娛樂方面的條件。

孩子，世界上沒有絕對的自由，自由都是用辛勤和汗水換來的，你向前邁一步，你自由的天地就會廣闊一片，當你展翅翱翔時，你將會擁有整個藍天！

愛你的老師

心理咨詢師：陳世英老師，河南省濮陽市實驗小學首屆名師，一線語文教師，發表作品上百篇，參與編寫論著近百萬字，接受中小學生心理咨詢上千人次，解讀學生及家長來信三千多封，博客文章點擊一萬多次。現任濮陽市實驗小學心理咨詢室主任、少先隊大隊輔導員、《濮陽日報》社校園記者站站長。

適當給孩子松綁、解壓

俗話說，井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄。適當給孩子施壓是應該的。因為，望子成龍是每個家長的愿望。但是，凡事有個度，過重的壓力會讓孩子感覺到生命所不能承受之重，出現逆反心理，反而事與愿違。

家長幫幫辦

●回避法：孩子遇到不開心的事，可以開導他暫時將其放到一邊，選擇喜歡的事情來做，比如聽音樂、看電影、玩游戲等。

●換位法：對無法逃避的現實，讓孩子從不同角度去考慮，或者換個位置思考問題，這樣可能有不同的收獲。

●釋放法：當孩子感受到巨大的壓力時，可以讓他試著喊、跳、跑，或者選擇適合自己的方式宣泄內心的煩悶，以獲取心理平衡。

●升華法：把壓抑和焦慮等不利情緒升華為一種力量，開導孩子要告訴自己“我一定能戰勝困難，一定不會輸掉”，然后從心理困境中振作起來。

●食療法：家長也可以給孩子吃些減壓食物，如：排骨番茄湯，可以疏肝、解郁、除疲勞；檸檬和薰衣草能舒緩壓力，令人心曠神怡、振作精神。還可多吃水果、青菜和蛋及奶制品。

父母和孩子的心靈是河流的兩岸，中間隔著靜靜的河水，兩岸卻是永遠平行地延伸，不接觸、不相交。他們之間需要理解和溝通，只有架起橋梁，才能越過河水的阻隔，由此及彼。架起親子心靈的橋梁，父母與孩子之間才有理解，才有默契，才有快樂。

總有些話，介于“不說憋屈”和“說了矯情”之間。

孩子們，你們有什么話想和父母說嗎？

父母們，你們有什么關于孩子的問題想解決嗎？

你可以把自己的煩惱通過書信寄給我們，《紅領巾》幫你們搭建橋梁。