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假期不想堅持體育鍛煉怎么辦

2011-04-12 00:00:00
智慧少年 2011年2期

梅子姐姐:

你好!我是一名六年級的學生,上學期間我一直都有晨練的習慣,我每天早晨六點鐘準時起床,洗漱后就到戶外繞著小區的大花壇跑10圈,然后做一套廣播體操,再到單杠上活動活動,6點40分準時回到家中吃完早餐后去上學??涩F在快要放寒假了,我怕自己又會像暑假時那樣,天天睡懶覺。梅子姐姐,你能教教我該怎么辦嗎?肖哲

肖哲同學:

梅子姐姐覺得你早上按時起床晨練的習慣太好了。放假了,從上學時的緊張狀態突然放松下來,難免會有懈怠的感覺,但是這種心理如果被自己合理化了,它就會成為你每天的借口,有可能這整個的寒假像你說的那樣,天天睡懶覺。因為如果要找動搖和放棄的理由,可以找到千條萬條。今天放假了,明天不舒服了,后天有事情……這樣肯定堅持不下來。我們常說貴在堅持,堅持什么?堅持就是不斷地克服動搖!人是經常處于動搖之中的,要不斷地克服動搖才能堅持下來。堅持體育鍛煉也一樣,既能增強體質,又能磨練人的意志和毅力。

其實這類問題,不僅是你的,也是少年兒童朋友普遍存在的一個問題,一到假期不少同學都愛賴在床上睡懶覺,放棄了平日堅持的體育鍛煉。這樣做,一方面由于戶外活動減少,使前一段體育鍛煉獲得的心肺功能和素質能力有所下降。另一方面,對自己毅力的磨練將是一次重大挑戰。當然,經過期末考試的緊張,特別是有時感到睡眠不足的同學,好不容易盼到放假了,睡一兩天懶覺是情有可原的,但是不能就此放棄了堅持進行的體育鍛煉。

可從以下三點說服自己:

第一,體育鍛煉是為了自己強身健體。青少年期是人生最為重要的時期。大量事實證明,后天的因素對人體的影響比任何時期都大。比如說,人的身高,雖然先天的遺傳因素有一定影響,而后天的影響也是極為重要的原因。諸多影響體質的后天因素中,體育鍛煉有著不可忽視的作用,它是促使青少年生長發育,增進青春健美的有效途徑,堅持鍛煉將為人的體型、體力、健康奠定良好的基礎。體育鍛煉就應該持之以恒,不能“三天打魚,兩天曬網”,假期也不應該中斷鍛煉。

第二,從磨練自己的毅力出發,不斷克服動搖。一個人做事能夠善始善終,不為困難所動搖,不圖安逸而中斷,這是很可貴的品質。我們從小就要有意識地磨練自己。在這種小事上如果不能戰勝自己,將來遇到更大的考驗怎么辦?

第三,從養成良好的生活習慣出發,克服自己的情性。堅持在假期,在任何時候,在任何情況下,都進行體育鍛煉。

肖哲同學,不知道梅子姐姐的回答你是否滿意,對你是否有所幫助,但你能來信就說明你是個做事用心的好孩子。梅子姐姐希望在這個寒假里,你小區里的人們每天依然能看到你晨練的身影,可以做到吧。

——梅子姐姐

梅子姐姐的郵箱:boyread@gmail.com

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