假期不想堅持體育鍛煉怎么辦

梅子姐姐：

你好!我是一名六年級的學生，上學期間我一直都有晨練的習慣，我每天早晨六點鐘準時起床，洗漱后就到戶外繞著小區的大花壇跑10圈，然后做一套廣播體操，再到單杠上活動活動，6點40分準時回到家中吃完早餐后去上學?？涩F在快要放寒假了，我怕自己又會像暑假時那樣，天天睡懶覺。梅子姐姐，你能教教我該怎么辦嗎?肖哲

肖哲同學：

梅子姐姐覺得你早上按時起床晨練的習慣太好了。放假了，從上學時的緊張狀態突然放松下來，難免會有懈怠的感覺，但是這種心理如果被自己合理化了，它就會成為你每天的借口，有可能這整個的寒假像你說的那樣，天天睡懶覺。因為如果要找動搖和放棄的理由，可以找到千條萬條。今天放假了，明天不舒服了，后天有事情……這樣肯定堅持不下來。我們常說貴在堅持，堅持什么?堅持就是不斷地克服動搖!人是經常處于動搖之中的，要不斷地克服動搖才能堅持下來。堅持體育鍛煉也一樣，既能增強體質，又能磨練人的意志和毅力。

其實這類問題，不僅是你的，也是少年兒童朋友普遍存在的一個問題，一到假期不少同學都愛賴在床上睡懶覺，放棄了平日堅持的體育鍛煉。這樣做，一方面由于戶外活動減少，使前一段體育鍛煉獲得的心肺功能和素質能力有所下降。另一方面，對自己毅力的磨練將是一次重大挑戰。當然，經過期末考試的緊張，特別是有時感到睡眠不足的同學，好不容易盼到放假了，睡一兩天懶覺是情有可原的，但是不能就此放棄了堅持進行的體育鍛煉。

可從以下三點說服自己：

第一，體育鍛煉是為了自己強身健體。青少年期是人生最為重要的時期。大量事實證明，后天的因素對人體的影響比任何時期都大。比如說，人的身高，雖然先天的遺傳因素有一定影響，而后天的影響也是極為重要的原因。諸多影響體質的后天因素中，體育鍛煉有著不可忽視的作用，它是促使青少年生長發育，增進青春健美的有效途徑，堅持鍛煉將為人的體型、體力、健康奠定良好的基礎。體育鍛煉就應該持之以恒，不能“三天打魚，兩天曬網”，假期也不應該中斷鍛煉。

第二，從磨練自己的毅力出發，不斷克服動搖。一個人做事能夠善始善終，不為困難所動搖，不圖安逸而中斷，這是很可貴的品質。我們從小就要有意識地磨練自己。在這種小事上如果不能戰勝自己，將來遇到更大的考驗怎么辦?

第三，從養成良好的生活習慣出發，克服自己的情性。堅持在假期，在任何時候，在任何情況下，都進行體育鍛煉。

肖哲同學，不知道梅子姐姐的回答你是否滿意，對你是否有所幫助，但你能來信就說明你是個做事用心的好孩子。梅子姐姐希望在這個寒假里，你小區里的人們每天依然能看到你晨練的身影，可以做到吧。

——梅子姐姐

梅子姐姐的郵箱：boyread＠gmail.com