自理自立

放寒假了，同學們將如何安排自己的生活呢?假期里，可以有意識地做做家務，力所能及的事情都自己嘗試，這也是鍛煉自立能力的最好方法。有些同學，也許會有獨處家中的情況，這時一定要注意安全，特別是不要隨便給陌生人開門。總之，確保安全是第一位的哦。

鼻子出血了，怎么辦?

鼻子是呼吸道通向外面的大“門”，有吸入氧氣呼出二氧化碳廢氣的作用。但往往也是細菌病毒進入體內而致病的通道，尤其在冬季，發生鼻子出血的情況遠遠高于其他季節。

如果流鼻血了，當務之急是設法止住血。常用的緊急止血方法有：1、舉手法。將不出血一側的上肢高高舉起，會很快收到止住鼻血的效果，待血止后，再稍待片刻，才將舉起的手慢慢放下。2、棉球法。用于棉球蘸中藥三七粉或云南白藥塞入鼻孔內，有明顯效果。3、冷敷法。用冷水或冰塊將毛巾浸濕，敷于鼻根及額部，反復數次，便會止住。4、壓迫法。用拇指和食指捏住雙側鼻翼，也可以用食指壓迫患側鼻翼5～10分鐘，進行壓迫止血。流鼻血時不要仰頭，這樣鼻血會咽進胃里，刺激胃部引起腹痛及嘔吐。正確的姿勢是頭稍向前傾，盡量將鼻血從口腔吐出。

流鼻血多數是因鼻腔局部病變引起，也可由全身疾病引起，如猩紅熱、上呼吸道感染以及血液病：如果出血量比較大，且患者有面色蒼白、出虛汗、心率快、精神差等出血性休克前兆癥狀時應采用半臥位，同時盡快送到醫院進行治療。經常流鼻血的人，也應及時到醫院進行必要的檢查。

眼睛進了異物切忌揉擦

俗話說，“眼里揉不得沙子”，沙塵進了眼睛，自然非常難受，有人會用手去揉擦，但往往是越揉越適得其反。其實，一般異物如小飛蟲、沙塵或者鐵屑等進入眼內，多數是粘附在眼球表面的，因此切忌用手或手帕揉擦，否則會使眼結膜和角膜遭受損傷。應急的處理辦法是，應輕輕將上眼皮向前拉起，使眼皮和眼球之間有一空隙，讓淚水向下沖刷，有時幾秒鐘即可將異物排除，一次不行，可多做幾次。如淚水不能將異物沖出，可輕輕閉上眼睛，但不要轉動眼球，請別人將眼皮翻開，用嘴對著眼睛里使勁吹，讓氣流推動并借著淚水的流動將異物吹出去。此法如不能奏效，可仔細察看，如發現異物粘附在眼皮上，則可用棉球或干凈的手帕蘸點水輕輕將異物擦掉。如異物是粘在黑眼珠的角膜上，則應立即去醫院請醫生處理。

切忌用指甲、火柴梗、牙簽等尖銳的硬物胡亂挑剔，以免造成更大的損傷或將病菌帶入引起眼睛發炎。如果是酸堿腐蝕性物質如氨水、生石灰水、鹽酸等液體異物進入眼內，應立即用水迅速沖洗眼睛15分鐘以上。具體方法是，將上眼皮盡量拉開，讓水柱直接流過眼球表面，一定要沖洗到眼球、眼皮內側，決不可閉眼沖洗。另一種方法是，用臉盆盛滿水，將面部直接浸入水中，連續做睜眼閉眼動作，或用力睜大眼睛，頭部在水中左右輕輕擺動。沖洗完后，立即去醫院急診。

嚼口香糖要記時

經常嚼口香糖可以增加唾液分泌，從而更好地清潔口腔與牙齒。但是，醫學專家卻不主張將嚼口香糖作為一種時尚來倡導，尤其是過多、過長時間咀嚼口香糖有可能對健康產生不良影響。專家建議咀嚼口香糖時間不要超過15分鐘。過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態，有可能養成夜磨牙的習慣。此外青少年在身體發育期如果過多地咀嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，最終影響臉型。