快樂運動 健康成長

摘要：為了提高幼兒的身體素質，促進幼兒身心全面健康發展，以游戲的形式開展體能鍛煉，是當前很多幼兒園進行教學活動的一項重要內容。筆者結合幼兒園的教學實踐，對體能鍛煉項目實施標準及施教方法作了深入探討。

關鍵詞：幼兒；體能鍛煉；方法

為了提高幼兒的身體素質，促進幼兒身心健康發展，我園每學期都會根據各年齡段幼兒體能發展的需要，選定一些適合幼兒動作發展特點的體能項目貫穿于每日的戶外游戲中。對于幼兒來說，體能鍛煉能夠提高身體素質，加強其活動能力，提高對外界的適應能力以及自我保護能力。通過日常活動，筆者總結出以下幼兒體能鍛煉的具體標準與實施方法：

一、制定適當的標準

1.體能鍛煉的時間選擇。合理的時間安排能使幼兒精力充沛，注意力集中，使鍛煉更有實效。而且還能使幼兒長高，身體發育均勻，智力也會得到相應發展。就鍛煉時間長短的合理性而言，每次體能鍛煉時間應不超過十五分鐘，這樣能有效地發展幼兒的肌力，進行長時間超負荷的大運動量活動會對幼兒身體造成不利因素。

2.體能鍛煉的場地安排。場地安排可根據幼兒園實際的場地來劃分，場地安排要注意幼兒的安全。場地劃分也要依據運動項目來劃分場地大小。例如：有些練習在原地進行，如跳跳球等，只要幼兒有相應的距離就行了。而有些活動流動性大，那么幼兒與幼兒之間要有一定的距離，以避免相互間的碰撞，如踢足球等。所以，場地安排要進行推敲，合理安排。幼兒園要根據不同年齡段幼兒的需要，開展不同的區域鍛煉，幼兒可根據自己的喜好選擇不同的鍛煉項目。

3.體能鍛煉的內容選擇。（1）運動器械。中大班這一年齡階段的幼兒正處于骨骼、大腦等發育不完善時期，身體各方面的協調能力差，我們要針對性地選擇一些能發展幼兒協調能力的運動器械，如拉力器發展幼兒上肢的上下、左右、前后運動的協調及能加強幼兒手部的力量，而跳跳球能發展幼兒下肢的協調性，下肢協調交替發展幼兒的腿部力量。而小班年齡階段的孩子，則設計一些具有吸引力的小器械，如帶有彩帶的飛盤，小紙棒配小紙球等，既能讓幼兒隨意投擲，又能跑動著撿拾，到了小班下學期就能讓幼兒學拍球了。（2）游戲活動。針對3-6歲幼兒的年齡特點，從幼兒的興趣出發，也可以選擇一些幼兒感興趣的，能被幼兒很快掌握鍛煉技能的游戲活動。如籃球賽：運用簡單的拋接球技能以比賽的形式進行，引起幼兒的興趣。設計一些情境游戲，提高幼兒的活動興趣，如穿越障礙抵達目的地等。

二、體能鍛煉實施的具體方法

1.持久性和循序漸進相結合。在選擇好體能鍛煉的時間、場地、內容的基礎上，要正確有效地開展體能鍛煉必須堅持持久性和循序漸進相結合的原則。持久性指體能鍛煉要天天堅持，時間運動量要保證。循序漸進指按幼兒的鍛煉情況，教師要逐漸提高要求。在幼兒體能鍛煉中，持久地堅持極為重要，如果“三天打魚，兩天曬網”，目的就達不到。當然，根據季節與天氣變化，在時間、運動量上也要加以調整。

在實踐中，我們感到體能鍛煉要循序漸進，在鍛煉中，不能一下子對幼兒提高要求，運動量也不宜過大。如我們練習跳躍，當幼兒剛開始時，耐力是有限的，這時可利用開汽車，鉆山洞等方法，進行一下劇烈運動和輕微運動的交替，使幼兒有一定的承受能力，以后再逐步加大跳躍的時間，增強運動的強度和密度。

2.鼓勵和鞭策相結合。從幼兒的實際年齡特點出發，不斷地鼓勵和鞭策都是提高幼兒能力的方法。鼓勵能增強幼兒的自信心，提高精神狀態，讓幼兒保持飽滿的精神和旺盛的體力，對于幼兒的身心健康十分重要，是一種正面的積極的教育形式。而鞭策卻能使幼兒看清自己，了解同伴，從小就具有競爭心理，對于幼兒適應將來的社會是十分有利的。但一味地鼓勵會使幼兒產生惰性，一味地鞭策也會使幼兒自卑。讓鼓勵和鞭策相結合，就是我們老師教育的一種方式，讓我們的孩子充滿朝氣，真心地熱愛運動。

所以說，在幼兒園對幼兒進行體能鍛煉，只要掌握好方法，運用好策略，對幼兒各方面的成長是十分有利的，可以讓我們的孩子在快樂游戲運動中達到鍛煉身體的目的。

參考文獻：

[1]幼兒園教材編寫組.幼兒園體育[M].北京：人民教育出版社，2002：120.

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