白居易長壽奧秘探源

吳惠良

白居易不僅是唐代大詩人，而且又是位養生家。盡管他自幼多病，但享年70多歲，這都是他數十年堅持養生、鍛煉的結果。

他在青年時期就認識到養生的重要性。于是他開始讀養生書、練氣功、叩齒、注意飲食等，以達養生之目的。正如他在《永崇里觀居》詩中寫道：“何必待衰老，然后悟浮休……朝饑有蔬食，夜寒有布裘。幸免凍與餒，此外復何求。寡欲雖少病，樂天心不憂。何以明吾志，《周易》在床頭。”

剛過30歲的白居易開始練氣功，而且對氣功很有研究，他有不少詩是詠氣功的，如《隱幾》一詩，便可見一斑：“身適忘四支，心適忘是非。既適又忘適，不知吾是誰。百體如槁木，兀然無所知。方寸如死灰，寂然無所思。今日復明日，身心忽兩遺。行年三十九，歲暮日斜時。四十心不動，吾今其庶幾。”他在練氣功時，已經達到了忘我的境界。

他練氣功收到了很好的效果，“以道治心氣，終歲得晏然”；“愿學禪門非想定，千愁萬念一時空”；“禪功自見無人覺，合是愁時亦不愁”；“人人避暑走如狂，獨有禪師不出房。可是禪房無熱到？但能心靜即身涼！”氣功不僅治好了他的心氣痛，而且消除了憂愁，還能為他避暑消夏。

白居易注重養生，從最簡單的飲食開始，數十年間，不僅治愈了他的心氣痛，還治療了他的眼疾。如他在《眼暗》一詩中寫道：“早年勤倦看書苦，晚歲悲傷出淚多……千藥萬方治不得，唯應閉目學頭陀。”白居易養生不僅練氣功，還堅持清晨叩齒，內服藥餌。從他的《晨興》詩中，能夠看見：“宿鳥動前林，晨光上東屋。銅爐添早香，紗籠滅殘燭。頭醒風稍愈，眼飽睡初足。起坐兀無思，叩齒三十六。何以解宿齋，一杯云母粥”的畫面。

讀了白居易的養生詩，不僅給人以清新的感受，而且其養生觀也給人以啟示。