大威廉姆斯

今年30歲的威廉姆斯，曾經拿下5座溫布爾頓、2座美國公開賽女子單打冠軍。她跟妹妹從小打球，每天練球5個小時，精益求精的專注力，加上不松懈的紀律，奠定了兩姐妹日后稱霸網壇的基礎。

在新書《Come to Win》里，威廉姆斯鼓勵年輕人多投入運動，因為從運動中，可以學到許多寶貴的人生啟示：“運動教你如何競爭、如何反擊、如何獲得勝利，它是讓你建立信心最根本的方法。”以下是她在美國“全國記者聯誼會”(NPC)發表演說的內容摘要：

我來自加州康普頓，4歲就開始學打網球，網球是我們全家熱愛的運動。我們每天放學都要到球場去，帶著一整臺手推車的網球，我總是吵著要把推車里的每個球都打出去，爸爸要是不讓我打完，我就開始哭。

我和姐妹們成長在一個獨特的家庭，我爸像個夢想家，我媽則非常踏實，父母都是我們的典范，他們教導我們要相信自己、對自己有信心。這個觀念在幾十前，是非常不尋常的；一般人多半教女孩要順應社會的期待，但爸媽卻教我們要有自由的想法，長大后走自己的路，發揮自己的影響力。

勇于展現不一樣

網球教我許多東西，我今天要講的就是運動與人生：從運動可以學到許多寶貴的人生啟示，所以我鼓勵每個人都要運動，即使不是職業級的選手，也沒關系。

運動讓人學會“專注與拼勁”。你必須很專注、很有紀律、想要打好球，就得天天報到練習；想在比賽中勝出，就必須在練習時保持專注，不能分心，也不能有失誤。人生也是這樣，無論在學校或職場，想要獲得成就，一定要專注。

“紀律”太重要了，小威廉姆斯跟我常會檢討：“今天打球很沒有紀律，沒有做到該做的事。”紀律得花時間維持，并不容易，而運動就是讓人學習紀律的好方法，特別是當你有好教練，像我還有父母的協助，他們會灌輸紀律的觀念，讓我在不知不覺中，學到紀律的重要。

運動還可以建立“信心”。我跟年輕人聊天時，必定告訴他們：沒有任何事比得上鞭策自己在身體、心智和情感上，追求更高突破目標來得有意義。我總是告訴他們，運動會讓你更加了解自己，對自己更有信心：“嘿，既然我在球場、在校隊都做得到，那么在教室、在人生一定也沒問題。”

不僅這樣，運動還能幫助你做好面對“成功與失敗”的準備，以我為例，運動讓我學會成功之道：如何成為贏家、如何盡一切力量爭取勝利。更重要的是，運動也讓我學會面對失敗，幫助我在后來獲得成功。

我14歲就成為職業網球選手，但當時我不常比賽，大部分時間都在學校讀書，只不過每天放學后，要花5個小時練球，父母親并不希望我們將來只會打球，其他什么都不會，所以要求我們在學校必須有好成績，否則不準練球。

直到1997年，我才開始變成全職選手，迅速嶄露頭角，原本我的排名大概在200，1997年結束時，我就擠進了前20，因為這是我的目標。

養成把目標寫下來的習慣

在我家，我們總是定出目標，還要把目標都寫下來。我父親常說：“目標不要放在腦袋里，一定要白紙黑字寫出來。”我覺得這個習慣很重要，因為當你看著自己寫下來的目標，它就會烙印在腦海，成為視覺化、活生生的東西。而我那一年的目標，就是要打入前20，女子職業網球協會年度新人等。

但是我雖然打得好，卻還沒拿下任何大賽的冠軍。1999年，我和小威打人美國公開賽的準決賽，妹妹那場比賽打的非常好，而我呢，面對強敵辛格斯，竟然緊張了起來，連連失誤，最后輸了球。對我來說，這是一次很痛的失敗，因為我以為這會是一場我們兩姐妹包辦的對決。

這次的失敗讓我領悟，球場上一定要全力以赴，堅持按自己的打法去打，不能因為一時緊張，怯場或疑惑而松手。正因為有了這次的失敗，造就了我日后的許多成功，這是很重要的一課，有時，你真的需要有這種慘痛的失落經驗，才能痛悟，進步到下個新境界。

其實，并不是每個人天生就具備競爭的能力，以我為例，我自認是個資質聰穎的選手，但早年的我，并不懂得如何激勵自己奮發振作，直到小威讓我看到了她怎么做。

我們兩姐妹經常一起打球，相互學習，1998年我們在澳洲參加悉尼國際邀請賽，當年她才16歲，而對手是世界排名第三的戴文波特。她連續兩盤以1：6／2：5落后，卻一路硬拼，結果后來居上，出乎意料打敗了戴文波特。

向妹妹學習拼搏精神

過了不久，我在另一場比賽遇到了強敵，她曾經打敗過我3次，所以那天在換場時，我把毛巾放在手上，掩面哭了起來，“我不能再輸給她，再輸我的前途就全毀了，我不能再被打敗……”大約30秒后。我站起來，心里一直想著妹妹在悉尼是怎么用不認輸的拼搏精神逆轉勝利，我需要這種精神。最后，我終于拿到了生平第一座單打冠軍，就在那一天，我學會了用堅忍的心智，振作求勝。

運動給我的啟示實在太多了，特別是那些失敗給我的教訓，小威和我總是不斷檢討自己犯的錯誤，我們絕不會自滿，“你看，我那一球打得多好，帥呆了!”一定會說：“你看那一球打的多糟，害我好丟臉，真想從球場消失!”

所以我學會要謙卑，不論球打得再好，世界排名是不是第一，或拿到多少個冠軍，終究都有落敗的時候，你必須學習從失敗再出發，而且坦然面對“某人再也回到巔峰”之類的批判。

最近幾年，女子職業網球運動出現一些重大改變，包括將每年的賽季長度縮短，減輕球員體力負擔。這正是我和妹妹從出道以來的堅持，我們不參加太多比賽，這樣才能保持健康，職網可以打更久。

另一件重大改革，是溫布爾頓等大型公開賽終于同意實施男女選手“獎金平等制”，多年來，女網球手的獎金始終比男選手低，前幾年，我們發起活動，大聲呼吁改革，主因不是為了錢，而是因為女選手都是運動精英、女性的典范，但如果拿的獎金比男性還低，我們要這么成為榜樣?

我甚至跑去跟溫布爾頓主辦單位溝通，后來，當他們真的同意改革時，我簡直不敢相信，我也希望，這項改革成為我在女子網球界所留下的功績，大家會記得：大威除了贏得大滿貫賽冠軍，也為提升女性地位，做出了貢獻。

編輯 寧良凌