舉足一身輕

王季明

陸游《老學庵筆記》卷二說，“張廷老名珙，唐安江原人。年七十余，步趨拜起健甚。自言夙興必拜數十，老人血氣多滯，拜則支體曲伸，氣血流暢，可終身無手足之疾。”人老先老腿，我今年六十有五，也如此。但以我的經驗，光練腰和四肢還是不行的。

這七八年來，我得了靜脈曲張，足腕部、小腿上多處顯黑色，隆起。專家說，得開刀，而且要開三刀，大腿腹股處、膝蓋彎、腳髁部，一處一刀。遍訪同病，有開得好的，也有……我感覺“不理想”，于是到中醫名家奚九一處。看了一次，感到好一點，可惜，他已耄耋之年，不來醫院了。但他告訴我一個“秘方”：平躺，舉雙足，成90度，保持幾分鐘，稍息，再舉雙足，如此交替反復，要持之以恒。畢竟是醫家的仁心仁術，如此春風，當度玉門。

于是我遵醫囑練舉足，舉足時一邊看電視節目。足斜擱在大櫥上，乏了，就放下。練了一段時間，我又另辟蹊徑，常常跪在床上看書。將足放平，臀部置于后腳跟，做一會兒古人，所謂正襟危坐。漢唐時，在引入胡床之前，當官的一定是這樣開會的，那時還沒有凳椅啊。哎，多試，有樂趣，感覺血脈通了。同樣是讓腿足的血液通暢，我發展了老人家的醫道吶。

這是靜練。我還得動，動靜結合才更有效。清晨，公園內快走三圈，約一小時。高興時，先跑一圈，再走，直到氣喘吁吁，汗水淋漓。此時，躺在青草地上，腳高掛樹上，看藍天白云，不亦樂乎！

就這樣，治愈了我的病。

人老先老腿；而且現在的人太閑了、太享福了，腿老得更快。讓自己的腿腳多些鍛煉吧，這會讓你腿腳利索，走起路來一陣風，多爽，哪還有老態啊！