吃帶皮谷物 給私處“保濕”

很多中年女性會遇到陰道干澀的問題。專家分析，多種原因都可以導致女性陰道干澀，從而使她們反感甚至抗拒性生活。如性興奮不足導致女性體液分泌得少，內分泌失調導致陰道分泌物減少，患有陰道炎，長時間服用避孕藥等，都可能帶來陰道干澀。此外，工作、生活壓力也會造成性欲低下，因而出現陰道干澀。還有的女性過于重視陰道健康，因此經常反復做陰道深度沖洗，結果過度清潔導致陰道無法存留應有的分泌物與有益細菌，也會出現陰道干澀。

飲食對女性健康的影響也很大，如果除了陰道干澀之外，女性還伴有口角發炎、皮膚干燥、脫屑等情況，則提示可能飲食不均衡，尤其可能缺乏維生素B2。

要給女性私處保濕，可以嘗試多種方法。如有炎癥的女性先治病，陰道干澀的問題也會有所好轉。如果已經進入更年期，可以在醫生指導下適量補充雌激素。

如果是因為飲食不均衡導致的陰道干澀，可以多吃五谷雜糧和帶皮谷物，補充維生素B，以增加皮膚水分含量。對于愛清潔的女性來說，平時用清水清洗外陰就夠了，千萬不要做陰道沖洗。

此外，還可以在做愛前適當延長前戲時間，讓伴侶更溫柔些。