吃出小蠻腰,穿出最美時尚范兒

明媚夏日將至，沒有性感的小蠻腰，怎能穿出最美的時尚范兒？多吃以下5種美食，你會驚喜地發現小腰越來越細，讓你美美享受美好夏天。

水

多多飲水恐怕是最有效又實惠的瘦腰方法了。飲水瘦腰的秘密在于，飲用水中不含卡路里，飲水后的飽腹感會使你減少進食。當飲涼水時，腸胃加熱涼水會幫助燃燒體內的卡路里。同時，多多飲水還可以清除經期前的腫脹感。

杏仁

美國一項研究發現，每天吃一小把杏仁的減肥者，比攝入相同熱量但沒吃杏仁的減肥者多減了8厘米。杏仁可以有效的阻止身體對熱量的吸收。杏仁含有豐富的纖維，還富含“維生素E”等強力抗氧化劑。它所含的礦物質鎂，是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。

草莓

想吃出小蠻腰，草莓的功效不可忽視。據說貝嫂維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。吃草莓瘦腰歸功于一種叫做“天冬氨酸”的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，幫你輕松擁有小蠻腰。

雞蛋

丹麥一項調查表明，多吃雞蛋等優質蛋白可以讓你增加飽感和能量，有效幫助減肥。尤其是可以幫助40歲以上的人減去腹部脂肪。

雞蛋含有豐富蛋白質以及各種重要的氨基酸，早餐吃雞蛋的人，在一整天里都會較少感到饑餓。

全麥食品

賓夕法尼亞州立大學的一項研究表明，吃全麥食品的節食者比不吃全麥食品的人能多減掉2倍的腹部脂肪。

原因在于，全麥食品可以減少體內胰島素的產生，而胰島素正是促成脂肪合成的元兇。

讓全麥食物幫你輕松塑造性感的小蠻腰吧！

( 責任編輯：彤彤 margury0737@126.com )