壓力也會上癮嗎

佚名

面對壓力，一部分人可以輕易釋懷，另一部分則享受壓力的存在，患上了“壓力上癮癥”。

是的，就像吸煙、酗酒一樣，明知道它會摧殘自己的身心，卻無法拒絕它帶來的“爽”——充實感和成就感，所以不要總是抱怨工作帶給你的壓力太大。假如越來越忙碌的時間表對你來說已經成了一種誘惑，一種無法抗拒的快感“毒品”，也許人們該自省一下，究竟是不是自己內心深處的某種需要，讓自己自覺自愿地變成了壓力的俘虜？

不加班反而覺得無所適從

作為一名單身女青年，周小津的周末要么宅著，要么在加班中度過。有段時間，公司忙著年中核算，她連續幾個周末沒法休息。“各種數據一大堆，光是整理資料就讓人頭大。”當一堆堆資料整理好，周小津產生了一種“被需要感”。“累歸累，還是很有成就感，付出的努力化成了看得見的成果。”

不加班的時候，周小津多數時間宅在家里，上網、看電視劇、看小說。七大姑八大姨的各種催婚也令她煩不勝煩。“親戚安排了相親，如果周末不加班，很可能被他們逼著去見面。”每當這個時候，周小津恨不得有一堆工作壓在自己頭上才好。工作已成為她轉移相親壓力的最佳借口。“每次我媽打電話催婚，我就說在單位加班，有活兒要趕，把她沒說完的話堵回去。”

工作不忙的時候，周小津感到很無聊，就會自我加壓，讓自己處于沒完沒了的事務中。報游泳班、瑜伽班，下班后也不讓自己閑下來。“雖然說讓自己‘不因碌碌無為而悔恨有點兒矯情，事實上，即使是瞎忙也比閑下來讓人有安定感。”跟周小津一樣，很多都市人都有類似的感覺。同行的競爭、現實的殘酷無時無刻不在告誡大家：如果你不進步，你就落伍了。每天生活在這樣的高壓和忙碌中，“閑”似乎成了一件大逆不道的事。

一開始是因為壓力被迫讓自己忙碌而充實，久而久之，當忙碌成為一種習慣，不少人便開始享受這種快節奏的生活狀態，越來越多的人信奉“沒有壓力就沒有動力”。

充滿誘惑的壓力情結

夜里10點，朋友打來電話問候正在公司加班的你：“你怎么這么辛苦啊？”你回答：“是啊，沒辦法，事情太多了！”

回想一下，在說出這句話時，你臉上的表情會是什么樣的？痛苦不堪，無可奈何，還是帶點兒微微的自得和炫耀？相信很多人的答案是最后一種。沒錯，其實身處壓力中的人并不總是那么痛苦的。處在壓力中的人，往往會有一些奇妙的感受，這就是人們最初迷戀上壓力的原因。

在壓力下，人們會釋放出巨大的能量。比如，平時做兩天也做不完的投標書，在連夜要召開的談判前夕，只用了兩個小時就做完了。比如，當一個幾乎不可能完成的任務壓向你時，你會發現自己不但沒被壓倒，反而才思如泉涌，靈感迸發，能想出更多的辦法，充滿了創造力，而且全身上下都是干勁兒。這就是俗語說的“沒有壓力就沒有動力”。壓力可以激發人的潛能，讓人展現出更好的狀態，感到自己十分強大。

壓力會產生快感？科學實驗證明，在壓力下，人體會分泌出類多巴胺激素，而這種激素會讓人們感到很興奮。這解釋了為什么有些人總是喜歡拖延到最后一刻，因為他們喜歡這種極端狀態下的壓力體驗。每當他們在緊張中勝利完成了任務，把極具限制性的條件打敗時，他們就又一次強烈地體驗了成功的快感。但遺憾的是，這種快感是短暫的，當壓力退去后，很快你就無法滿足自己的愉悅感了。因此，壓力成癮的人一旦松懈下來，就會想念壓力帶來的快感。

被戀人拋棄了嗎？沒關系，去工作吧！因為公司里有太多工作、太多同事需要你。你怕自己在同學聚會上顯得很落伍？那就在聚會那天安排一個重要會議吧。

當在一種人際關系中感到不安全、不被需要時，人們會設法尋找另一種方式，來達到自我滿足，感受到自己是被需要的。而工作壓力是滿足這種需要最簡單最方便的方式。

自卑的精英心態

從心理學的角度分析，缺乏自信和自我價值不確立的人是最容易被壓力成癮困擾的人。這種人的共同心態是：一定要感到自己是非常重要的。

現實社會造就了越來越多的“精英心態”，什么都力求完美，這就是壓力的來源。而無論如何都要自我標榜為“精英”的人，內心對自我價值是不確認的、低評價的。他們必須要通過做一些事情被人認可，而且要把這些事情做得非常完美，才能證明自己的存在價值和存在必要。一旦空閑下來，他們就會擔心自己被忽視，擔心自己的存在沒有價值。

童年時父母對孩子要求高，用成績、榮譽標準來判定孩子的一切，而不關注和夸獎孩子在成長過程中付出的努力，這樣的孩子逐漸也會只關注自己的成就。孩子被灌輸的“你必須做好，我才喜歡你”的觀念，長大后就會延伸為“我必須做好，領導和客戶才會喜歡我”。在這種評判標準中，成年后的孩子認為失敗、低成就是不能容忍的，他們必須一再用成功來證明自己，來贏得別人的重視和喜愛。

為了讓自己的存在更加重要，人們總是把日程填得滿滿的，并樂此不疲地籌劃著下一個行動計劃。忙，說明你很重要，你日理萬機，人們需要你。甚至“忙”升級為一種社會地位的象征。這些人的心理狀態是把忙碌當做一種成就，如果不忙，就會產生挫敗感。如果某個人說“我忙得連朋友的聚會都沒工夫參加”，那么言者必然是以一種自豪的語氣，聽者也必然投以欽佩的目光。很多人都以為自己做得越多，就越成功、越有價值。

要不要停下來，該聽從內心的聲音

“壓力成癮是很糟糕的一件事情嗎？可是我現在真的很有狀態，很享受這種感覺，為什么要停下來呢？”有些人并不覺得壓力成癮是一種病。

心理學家會告訴你如何去分析這種“享受”的感覺：把自己和轉籠里的小白鼠做個對比吧。當你看到小白鼠一圈一圈跑下來，還是停留在原點時，你覺得自己這個“職場小白鼠”是什么樣的人？一個計算里程、越跑越焦躁，永遠不能到達目的地的低能兒，還是一個享受奔跑、展示完美跑步姿態的運動者？

如果是前者，你的痛苦會越來越多，因為你的錯誤在于，把每項工作的成功與否和自我價值等同起來。如果是后者，恭喜你，你會跑得越來越開心；不過提醒你，長期壓力必定影響你的身體健康，要珍愛自己。

壓力成癮人士排行榜

NO.1 銷售人員

成癮特征：無論是跟剛剛認識的客戶，還是跟自己的朋友、親人交流，都三句話不離自己的行業。只要一提起自己銷售的產品，就熱情洋溢、口若懸河，進入一種興奮狀態。而且，這種興奮長時間支配著從事銷售的工作人員，他們已經習慣了時時處處把自己置于亢奮狀態中。

戒癮密碼：銷售人員只要肯努力，就一定有業績。這是一種很容易被反復強化的自我證明方式——盡管你在別的地方失意，你的努力也讓你業績斐然。關鍵是，業績是沒有封頂的，努力是可以無限的。意識到這一點，也許你該走出狹隘的數字指標，打開眼界，看看更廣闊的世界，用更多的經歷去體驗成功。

NO.2 高層管理者

成癮特征：事無巨細，都要反復過問；條文規章，制定得滴水不漏；到下班時間不回家，下屬跟著一起加班；完美主義當頭，對下屬吹毛求疵，工作要做到120%；3天一個小會，5天一個大會；小到電話怎么打，大到談判如何談，都要親自給出指導。總之，控制欲的滿足能帶給他最大快感。

戒癮密碼：把120%哲學改為80%哲學，別再讓完美主義控制自己。多關注家人和朋友，不要把人生幸福的全部雞蛋都放在一個籃子里。快樂與自我價值來源的單一化，最終會讓人變得單調乏味。

NO.3 媒體從業者

成癮特征：因有很多機會與社會精英、名人名流接觸，漸漸地，將自己與這類人等同起來，交談時的口頭禪是“某某跟我特熟”或“知道嗎？某某出事兒了”，表現出自己人脈豐富，信息靈通。無論是一個小小的發布會，還是一個群體采訪，都要想方設法認識重要的高層人物。

戒癮密碼：媒體從業者需要相當大的熱情，但如果這熱情讓你變成了社交家，那么各種應付不完的應酬就會找上你。不妨想想，如果離開了媒體平臺，自己是否還能真正掌握已有的這些人脈關系？到時又該如何定位自己？

NO.4 職場菜鳥

成癮特征：對自己的價值和職場能力沒有自信，因此對自己要求極嚴格，只要工作需要，拼命都行。幾件工作順手做下來，便覺得自己成了重要人物，舉手投足一副商務精英的派頭。朋友聚會時心不在焉，對手機卻是非常關注，巴不得時時有電話打進來，顯示自己的不可或缺。最重要的是嘴里還得說著“沒辦法，沒辦法，咱不干誰干呀”。

戒癮密碼：職場菜鳥工作成績相對不是很突出，缺乏自信和價值感，所以表面上時時要塑造一個更具價值的自我。好在目前中毒不深，只要了解到人的價值并不完全在工作中，就能更好地說服自己。

（摘自《遼沈晚報》）