養(yǎng)生恪守九大原則

養(yǎng)生恪守九大原則

1．衣不過(guò)暖：穿衣戴帽不要過(guò)于暖和，也不可過(guò)于單薄，過(guò)暖容易感冒，過(guò)冷容易受寒。

2．食不過(guò)飽：吃飯不要過(guò)飽，粗細(xì)都吃，葷素相兼；飯后要喝湯，不吸煙，不喝酒。

3．住不過(guò)奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)。

4．行不過(guò)富：身體健康允許，盡量以步代車(chē)。如出門(mén)必乘車(chē)，日久腿腳就要失去靈便。

5．勞不過(guò)累：勞動(dòng)的強(qiáng)度是有限的，超過(guò)負(fù)荷量容易造成身體的傷害。每日工作8小時(shí)，在8小時(shí)外適當(dāng)?shù)劐掊藿帧⒖纯磮?bào)，勞逸結(jié)合是必要的。

6．逸不過(guò)安：終日無(wú)所事事，會(huì)喪失對(duì)生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應(yīng)勤于動(dòng)腦，散步聊天、寫(xiě)字作畫(huà)、下棋看書(shū)等，心情由此舒暢，益于延年增壽。

7．喜不過(guò)歡：人逢喜事精神爽，但是喜不能喜過(guò)頭，“過(guò)喜則傷心”，古人范進(jìn)中舉后變瘋，即為過(guò)喜所致。

8．怒不可暴：怒則傷肝，傷肝就要發(fā)病，所以不要?jiǎng)痈位稹l(fā)脾氣，要有涵養(yǎng)，要樂(lè)觀處世。

9．名不過(guò)求：名不過(guò)求、利不過(guò)貪，平平安安、克勤克儉的生活才是最大的幸福。

（王 磊）