體育運動對干預青少年網癮作用的研究

西安郵電學院 體育部 周文婷

體育運動對干預青少年網癮作用的研究

西安郵電學院 體育部 周文婷

青少年網癮問題因其后果嚴重、波及面大，已引起社會各界的普遍關注。據中國青少年網絡協會調查數據顯示：2005年11月，我國網癮青少年約有380萬名，占青少年網民總數的13.2%；另有約360萬名，13%的青少年存在著網癮傾向。大量研究從如何進行網癮的治療進行論述，卻忽略了具有網癮傾向的360萬青少年。試想如果這360萬青少年轉化成網癮患者，我國青少年網癮狀況必將進一步惡化；如若利用合理手段對這360萬青少年進行正確引導，使之成為正確使用網絡的受益者，配合網癮治療，我國青少年網癮問題將取得事半功倍的效果。本文，筆者便從體育運動在網癮形成過程中的干預這一角度，探討干預青少年網絡成癮的新模式。

一、體育運動對青少年身心健康的影響

1. 體育運動對青少年生理的影響。體育運動以機體鍛煉為基本形式，在消耗大量能量的同時調節人體的免疫能力與代謝系統，人形成健康的代謝循環及生物鐘，進而使青少年形成正常的生活及作息規律，達到增強青少年體質的目的。同時，適量的體育運動還能消耗青少年多余的精力及時間，將他們從虛擬的網絡世界中拉回現實生活。

2. 體育運動對青少年心理的影響。體育運動可以將青少年在生活中所積淀的壓力、苦惱宣泄出來，獲得宣泄快感；在運動中，青少年會集中注意力，與周圍融為一體，能體會到運動的愉悅感；青少年在完成自己意圖或取得比賽勝利時，還會體會到成就感。這些都可以使青少年得到“高峰體驗”，在短時間內完全釋放自己，徹底滿足自己，從而使青少年的壓力得以釋放，心理得以滿足。

3. 體育運動對青少年社會化的影響。體育運動特別是團體運動，要求團結協作、誠實守紀、努力拼搏、勝敗不驚，是培養青少年優良品質及作風的最佳手段。同時，在協作過程中的相互交流作為一種個體的社會化過程，可以極大提高青少年的人際交流能力和心理適應能力。

二、體育運動干預青少年網癮的可行性分析

青少年網癮群體上網以看電影、玩網絡游戲、聊天為主，更傾向于娛樂性。體育具有健身功能、娛樂功能、益智功能、社會功能，這些功能與網絡的娛樂功能、虛擬交際功能相比，有相似之處。而體育運動提供的是一個真實的、活生生的世界。在這里，既有身體的對抗，又有智力的較量，它不僅能增強學生的體質，促進身體的正常發育和機能的發展，還能有效地塑造其行為方式，促進人際交往和個體的社會化過程，提高青少年的心理適應能力，促進心理健康。體育運動能滿足青少年參與、投入、獲得的心理需求，小到一次簡單的運動愉悅，大到一場重要比賽的勝利，青少年都能將已有的壓力釋放。因此，體育運動也可以和網絡一樣，滿足青少年的多方面需求。另外，網癮的形成并非一日而成，是在多方因素影響下逐步形成的。結合體育運動的特點，在青少年網癮形成的不同階段進行干預，可以緩解或阻止網癮的形成。

三、體育運動干預青少年網癮的操作思路

利用體育運動對青少年生理、心理及社會化能力的影響，針對不同時期網癮傾向的青少年進行體育干預，用體育運動的手段消耗他們的閑暇時間及精力，釋放他們正常的心理壓力，從而培養青少年正確的興趣及社會適應能力。其干預的主要形式有以下幾種。

1. 家庭體育。家庭體育是家庭和睦的潤滑劑，可以保障家庭成員的體質健康，增進彼此間的感情交流，形成和諧的家庭關系。家長們可以選擇適當的體育形式，使青少年從小養成鍛煉身體的興趣和習慣，培養良好的生活規律，改善親子關系，促進家庭的穩定，以達到預防和治療網癮的目的。

2. 學校體育。青少年的大部分時間是在學校度過的，因此學校體育是體育干預的重要主體。學校體育能夠促進青少年生長發育，形成優良品德，提高技能水平，培養審美情趣。一方面，學生通過參加體育活動，可以調節感情、豐富生活，緩解由于學習而引起的神經緊張和疲勞；另一方面，學生通過觀賞體育比賽和表演，可以得到心理上的滿足和精神上的享受。學校體育還是學生休閑的重要手段，是擴大學生社會交往的重要媒介，以及表現自我、展現自我的重要舞臺。在應試教育的指揮棒下，孩子們巨大的身心壓力得不到緩解，從而喪失了求知的欲望，機械地“死背書”，很容易產生厭學情緒，進而逃課、上網吧，沉迷于網絡。因此，針對應試教育環境下學校體育的作用得不到發揮的現狀，應滿足青少年在校期間的課堂和課外體育活動的需要；減少其他科目的作業負擔，使青少年的體育活動時間得到保障；組織各種訓練和比賽；提高體育教師的專業水平和人文素養，使每個同學都能夠有自己喜歡的運動項目，讓更多的青少年被體育運動吸引過去，減少上網時間。

3. 社區體育。當今城市居民多以社區形式居住，在社區中配置一定數量的體育健身設備，可以充分利用社區居民相對集中的優勢，以社區為單位開展豐富的體育娛樂項目，增進居民之間的溝通與交流，建立良好的社區居民關系，滿足青少年校外活動的需要。同時，還能將青少年的假期時間引導至健康的娛樂項目上，減少他們沉迷于網絡的時間。

四、結論

通過分析青少年網癮形成的原因及體育運動的特點，筆者發現體育運動可以有效地改善青少年的生理、心理狀況，滿足青少年釋放精神壓力、提高人際交流能力等多方面需要。另外，廣大徘徊在網癮及沉迷網絡之間的青少年具有較強搖擺性的可塑性。如果現實生活能夠滿足他們的心理需求，便會積極投入到現實生活中；反之，便會在網絡中“實現自我”，最后達到沉迷，以致影響健康。因此，以體育運動為手段，針對個體制訂科學合理的體育方案，可以緩解青少年對網絡的依賴程度，進而幫助青少年擺脫網癮困擾。