第11屆全運會女子三級跳遠運動員三跳技術的運動學分析

劉生杰，王國祥

（山西大學 體育學院，山西 太原 030006）

第11屆全運會女子三級跳遠運動員三跳技術的運動學分析

劉生杰，王國祥

（山西大學 體育學院，山西 太原 030006）

對參加第11屆全運會田徑比賽女子三級跳遠決賽前8名運動員三跳技術的相關運動學參數進行研究，結果表明：我國女子三級跳遠運動員助跑絕對速度和起跳速度利用率較差，只有8.96 m/s和95.5%，與世界女子三級跳運動員的9.41 m/s和98.2%相比，差異具有顯著性(P<0.01)；起跳腳著地與離地瞬間身體重心水平速度較差，只有8.71 m/s，與世界選手的9.33 m/s相比，差異有非常顯著性(P<0.01)；單足跳與跨步跳時的身體重心騰起角度適宜，分別為(17.19±4.37)°、(15.07±4.12)°，但最后跳躍的身體重心騰起角過大(23.57±4.12)°，超過世界運動員的 16°～20°；三跳的支撐總時間較長，起跳效果不理想。

運動學；女子三級跳遠；三跳技術；第11屆全運會

女子三級跳遠是一個較新的運動項目，1990年國際田聯才確定其為正式比賽項目。女子三級跳遠曾是我國的優勢項目，第一個女子三級跳遠世界紀錄就是由我國運動員李惠榮創造的14.54 m。然而，隨著世界女子三級跳遠運動的發展，我國女子三級跳遠水平逐漸落后于世界水平。如何提高我國女子三級跳遠運動水平，縮小與世界水平的差距，是我們每個教練員和體育科技人員所共同關注的問題。本研究以參加2009年第11屆全運會女子三級跳遠決賽前8名運動員作為研究對象，就其三跳技術的相關運動學參數作為研究內容，試圖找出我國女子三級跳遠運動員基本技術的運動學特征，為教練員提供一些科學的參考依據，以便尋求我國女子三級跳遠的技術問題所在，實施科學的運動訓練。

在比賽現場采用一臺星高鈦高速攝像采集系統對女子三級跳遠決賽12名運動員進行現場技術錄像。攝像機置于助跑道的右側，距主跑道垂直距離為8 m，攝像機高度為1.20 m，拍攝頻率為200 Hz，分辨率為640×480，主光軸對準第2跳的位置，采用平面定點掃描拍攝，拍攝范圍從助跑最后10 m到落地過程。為了在數據處理時便于對影片的縮放比例系數進行換算，在助跑道側放置一個比例尺，比例尺每間隔1 m有一個標志(圖1)。

采用SIMI Motion 3D運動圖像解析分析系統，對前8名運動員最好一次試跳成績進行技術解析，獲取必要的技術參數，并對所得數據采用數字濾波法進行平滑處理，截斷頻率Fc=8。

圖1 拍攝現聲平面示意圖

用 Excel2003軟件對獲得的原始數據進行統計，并對結果進行統計學分析和處理。

1 三級跳遠運動員助跑速度

研究表明，三級跳遠運動員要想創造好的成績，就必須將快速的助跑與有力的起跳很好地結合起來，以獲得較大的騰起初速度和適宜的騰起角。前蘇聯專家格·烏茲夫認為，三級跳遠的成績60%取決于助跑速度，40%取決于三跳速度[1]；原世界男子世界紀錄創造者美國的康利教練D·布斯曾說“要保持助跑速度進行起跳。”[2]因此，三級跳遠助跑技術的核心是“速度”，三級跳遠運動員能否保持高速助跑進行起跳，是助跑成功與否的主要標志，也是運動員在三跳中速度利用之根本。

由表1可知，第11屆全運會女子三級跳遠運動員助跑的最大速度平均值為 8.96 m/s，世界選手的最大速度為9.41 m/s，二者差異有顯著性(P<0.05)。同時，我國女子三級跳遠運動員的起跳前瞬間速度為 8.71 m/s，世界選手為 9.33 m/s，二者差異有非常顯著性(P<0.01)。這說明起跳前瞬間的水平速度小是造成我國女子三級跳遠運動員成績差的主要原因之一。造成這種原因可能有兩個方面：一是我國女子三級跳遠與世界選手在絕對速度方面存在一定的差距；二是我國女子三級跳遠運動員起跳能力差，從而限制了助跑速度的發揮。

波蘭著名三級跳遠教練斯塔琴斯基曾指出：“三級跳遠最重要的是減少水平速度的損失，將其減少到最小程度，無論什么時候，助跑速度與每一次跳躍(水平)速度是決定成績的關鍵因素。”[3]因此，助跑速度利用率與起跳速度利用率可作為評定三級跳遠運動員速度發揮與利用的重要指標。助跑速度的利用率是指三級跳遠運動員在助跑起跳瞬間速度與助跑的最大速度之比。助跑速度的利用率反映了運動員利用助跑速度的情況。從表1中可知，我國與世界選手三級跳遠運動員的助跑速度利用率分別為 97.2%與 99.1%，二者差異沒有顯著性(P>0.05)。說明我國與世界女子三級跳遠優秀運動員都能較好地利用助跑速度，保持助跑速度的能力較強。

表1 助跑最后兩個5 m分段的助跑速度比較1)

但是，從起跳瞬間開始到起跳離地瞬間水平速度的損失量反映了運動員保持速度的能力，它是評判運動員起跳能力的重要標志。起跳速度利用率就是反映運動員在起跳離地過程中，身體重心水平速度的變化情況，它與三級跳遠成績有著極為密切的關系。我國與世界女子三級跳遠運動員的起跳速度利用率分別為95.5%、98.2%，二者差異有非常顯著性(P<0.01)。說明我國優秀女子三級跳遠運動員的起跳能力比較差。這種差異可能體現在兩個方面：一方面是將她們的助跑速度限制在其能夠有效地控制后二次起跳時支撐腿所能承受相對較大的支撐反作用力范圍之內，在隨后的跨步跳和騰空跳躍階段能夠保持身體的平衡；另一方面是如果助跑速度過快可能使運動員無法進行有效的起跳，在技術上對速度的利用率減少，導致最終成績不理想。因此，必須進一步加強我國女子三級跳遠運動員下肢肌群的退讓工作能力，提高其助跑速度的利用率，增強起跳效果。

2 運動員三跳距離及其比例

研究表明，三級跳遠三跳之間的比例關系與其最終的運動成績有著至關重要的聯系[4]。三級跳遠的三跳距離及其比例，在一定程度上體現了運動員專項運動素質與專項運動技術結合的綜合能力。因此，建立合理、科學的三跳距離比例顯得尤為重要。

從表2可知，陳玉飛、謝荔梅與劉亞男3名運動員的三跳距離比例分別為 36%、28%、36%；36%、30%、34%和35%、28%、37%。與世界選手的三跳距離比例 35%、29%、36%十分相似，屬于“平跳型”技術特點。李艷梅與徐婷婷三跳距離比例分別為39%、28%、33%和39%、27%、34%，介于“平跳型”與“高跳型”之間。其他3名運動員胡倩、林女愛與邱惠晶的三跳距離比例分別為40%、27%、33%，40%、26%、34%和41%、26%、33%，屬于“高跳型”技術特點。可見，我國女子三級跳遠運動員三跳距離的表現特點是：單足跳比例較大，跨步跳比例較小，最后跳躍遠度過小。產生這種原因可能是：第 1，我國女子三級跳遠運動員絕對速度與速度能力比較差，不能形成“速度型”的技術類型；第 2，我國女子三級跳遠運動員單足跳與跨步跳的技術銜接不完善，以致水平速度損失較大；第 3，我國女子三級跳遠運動員下肢力量相對較弱，導致跨步跳的支撐能力和快速用力能力不足，以致不能準確、有效地完成跨步跳起跳技術。因此，對于我國女子三級跳遠運動員應該適當減小單足跳的遠度，增加跨步跳與最后跳躍的遠度。當然，對于三級跳遠運動員采用“平跳型”技術，還是“高跳型”技術，應該根據運動員的專項素質與專項技術特點來決定。

表2 第11屆全運會女子三級跳遠運動員的三跳距離及其比例比較

3 運動員身體重心在三跳階段著地與離地瞬間的水平速度

從表3可以看出，我國運動員起跳腳著地瞬間身體重心水平速度平均值為8.71 m/s，世界選手為9.33 m/s，二者差異有非常顯著性(P<0.01)。這可能與其絕對速度差有著密切的關系。但是，從單足跳起跳腳著地瞬間與離地瞬間身體重心的水平速度之差來看，我國女子三級跳遠運動員與世界選手比較差異沒有顯著性(P>0.05)。說明單足跳起跳過程中身體重心的水平速度損失是必然的，其目的是為了獲得一定的騰起垂直速度與適宜的騰起角度；同時，由于支撐緩沖的作用，也必然會造成一定水平速度的損失。而如何把握好水平速度損失，以獲得更適宜的騰起垂直速度與適宜的騰起角度，為快速連續的后續技術動作提供更好的條件。

從跨步跳階段來看，第11屆全運會女子三級跳遠運動員起跳腳著地瞬間身體重心水平速度(平均值為7.46 m/s)與世界選手(8.66 m/s)比較差異有顯著性(P<0.05)。從運動員跨步跳離地瞬間的水平速度損失程度來看，我國與世界女子三級跳遠運動員速度損失率分別為8.71%與5.7%，我國運動員在跨步跳階段的水平速度損失比較大，這可能是由于著地緩沖時間比較長，蹬伸速度較慢造成的。

在跳躍階段的起跳時，我國運動員起跳腳著地瞬間身體重心的水平速度平均值為 6.19 m/s，與世界選手(6.85 m/s)比較差異有顯著性(P<0.05)。表明我國女子三級跳遠運動員水平速度的損失更多地消耗于著地支撐階段，世界優秀運動員水平速度的損失更多地體現在速度的轉化上。

表3 第11屆全運會女子三級跳遠運動員三跳階段著地與離地瞬間身體重心水平速度比較1)m·s-1

4 運動員三跳階段離地瞬間垂直速度與騰起角度

身體重心騰起角是指起跳腳蹬離地面瞬間，身體重心的騰起方向與水平線之間的夾角，騰起角的大小與騰起時的身體重心水平速度與垂直速度有關[4]。在三級跳遠技術中，單足跳的騰起角非常重要，損失適當的水平速度以換取必要的垂直速度和騰起角是十分必要的。但是，不能過多地加大騰起角，否則會損失更多的水平速度，不利于后續技術動作的完成。世界優秀運動員的身體重心騰起角為16°～18°[5]。

從表4可以看出，我國運動員的身體重心騰起角度在世界優秀運動員的范圍之內。說明我國女子三級跳遠運動員在單足跳時比較注重垂直速度的獲得。但是，由于我國女子三級跳遠運動員的絕對速度較低以及單足跳時起跳腳著地時所承受負荷能力差等原因，從而導致我國女子三級跳遠運動員垂直速度的獲得是以犧牲更多的水平速度為代價。

研究表明，跨步跳的騰起角理想值在 13°～15°范圍[5]。從表4可知，陳玉飛的騰起角為12.71°，比理想的范圍還要小，說明陳玉飛的向前的水平速度保持得好；謝荔梅與劉亞男的騰起角分別為 13.85°與14.56°，均在理想的范圍之內，其他5名運動員的騰起角都偏大。世界運動員的騰起角平均值為 13.30°明顯小于我國女子三級跳遠運動員。說明世界選手能夠很好利用的蹬伸效果，合理把握水平速度與垂直速度的分配。研究表明，騰起角的大小與運動員的起跳腿蹬伸力量和對蹬伸時機的把握有較大的關系[6]。因此，應該對我國女子三級跳遠運動員在跨步跳中的騰起角度嚴格控制，保證以最理想的騰起角進入騰空跳躍階段。

在最后跳躍階段，我國女子三級跳遠運動員的騰起角都偏大，都超過了世界選手的適宜范圍16°～20°[5]。最后跳躍起跳瞬間身體重心騰起角過大，可能會增加運動員身體重心的垂直速度，使運動員的身體重心出現“見高不見遠”的現象。同時，最后的跳躍身體重心騰起角過大，可能是由于起跳時身體重心前移速度較慢，造成騰起瞬間的水平速度慢的緣故。

表4 第11屆全運會女子三級跳遠運動員三跳起跳離地瞬間身體重心垂直速度與騰起角比較1)

5 運動員三跳起跳時間

研究表明，起跳時間與三級跳遠距離之間存在密切的負相關關系[7]。從運動生物力學來講，運動員的起跳腳在著地瞬間會受到地面巨大的支撐反作用力沖擊，反作用力又會使運動員受到水平方向的制動沖量，以減小水平速度。如果運動員的著地緩沖時間過長，就會加大水平速度的損失，延誤蹬伸的時機。同時，三級跳遠中“三跳的起跳時間是依次增加的，其中第一跳起跳時間相對要短，最后的騰空跳躍起跳時間相對較長，說明二者在起跳過程中的緩沖與蹬伸方面存在著差異。一般來講，水平速度越高，則踏跳的時間就短；反之，越長”[7]。

從表5可以看出，我國運動員在單足跳和跨步跳階段的緩沖時間分別為0.060 5與0.061 6 s，世界選手分別為 0.051 0與 0.053 1 s，二者差異均有顯著性(P<0.05)。說明我國女子三級跳遠運動員的下肢肌群退讓性支撐力量差，造成下肢膝關節過度彎曲，延長了緩沖時間。我國與世界女子三級跳遠運動員在跳躍階段的緩沖時間平均值分別為0.063與0.060 s，二者差異沒有顯著性(P>0.05)。

表5 第11屆全運會女子三級跳運動員三跳起跳時間比較1)s

在單足跳階段，第11屆全運會女子三級跳遠運動員與世界選手的蹬伸時間相差不大(0.061、0.059 s)，二者沒有顯著性差異(P>0.05)，說明我國三級跳遠運動員在蹬伸階段所產生的蹬伸效果比較好。但是，在跨步跳和跳躍階段，第11屆全運會女子三級跳遠運動員的蹬伸時間平均值分別為0.079 8、0.093 s，世界選手的蹬伸時間平均值分別為0.069、0.089 s，二者差異有顯著性(P<0.05)，說明我國女子三級跳遠運動員在跨步跳和跳躍起跳過程中的蹬伸時間較長，表現出蹬伸速度過慢，蹬伸力量不足。起跳時間過長，水平速度損失較大，最后蹬伸不充分，最終導致運動成績不理想。因此，加強我國女子三級跳遠運動員下肢的快速力量訓練，以提高支撐腿的蹬伸速度和擺動腿的擺動速度與幅度。

從三跳的支撐總時間看，第11屆全運會女子三級跳遠運動員與世界選手均有一定的差異，這種差異主要表現在我國女子三級跳遠運動員的緩沖時間較長，起跳蹬伸效果不理想。

6 結論

1)我國女子三級跳遠運動員助跑絕對速度和起跳速度利用率與世界選手有較大的差距。盡快提高我國女子三級跳遠運動員的助跑速度和下肢肌群的退讓工作能力。

2)我國女子三級跳遠運動員多數屬于“高跳型”技術，已不適應世界三級跳遠運動技術的發展需要。因此，對于我國女子三級跳遠運動員應該小幅度減小單足跳的遠度，中幅度增加跨步跳的遠度，大幅度增長最后跳躍的遠度，以形成“平跳型”技術特點。

3)我國女子三級跳遠運動員起跳腳著地與離地瞬間身體重心水平速度與世界選手均有差異。因此，進一步加強對我國優秀女子三級跳遠運動員下肢退讓離心收縮與蹬伸向心收縮能力的練習。

4)我國女子三級跳遠運動員在單足跳與跨步跳時的身體重心騰起角度在世界選手的范圍之內；而最后跳躍時的身體重心騰起角過大。因此，對我國女子三級跳遠運動員在跨步跳與最后跳躍中的騰起角度嚴格控制，保證以最理想的騰起角進入騰空跳躍階段。

5)從三跳階段的支撐總時間看，我國女子三級跳遠運動員與世界選手有一定的差異。因此，加強我國女子三級跳遠運動員下肢的快速力量訓練，以提高支撐腿的蹬伸速度和擺動腿的擺動速度與幅度，以提高起跳的蹬伸效果。

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Kinematic analysis of triple jump techniques of women triple jumpers in the 11thNational Games

LIU Sheng-jie，WANG Guo-xiang
（School of Physical Education，Shanxi University，Taiyuan 030006，China）

The authors studied kinematic parameters relating to triple jump techniques of top 8 triple jumpers participating in women triple jump final in track and field competition in the 11thNational Games, and revealed the following findings: women triple jumpers in China had a poor absolute run-up speed and a poor take-off speed utilization rate, which were respectively 8.96 m/s and 95.5%, significantly different from 9.41 m/s and 98.2%achieved by world triple jumpers (P<0.01); at the moment the take-off leg lands and takes off, their body center of gravity had a poor horizontal speed, which was only 8.71 m/s, very significantly different from world 9.33 m/s(P<0.01); during hopping and striding, their body center of gravity had appropriate lift-off angles, which were respectively (17.19±4.37)° and (15.07±4.12)°, but at the last leap, their body center of gravity had a too big lift-off angle, which was (23.57±4.12)°, bigger than 16°～20° achieved by world triple jumpers; their triple jump duration was relatively long, and their take-off effect was not ideal.

kinematics；women triple jump；three jump technique；11thNational Games in China

G823.4

A

1006-7116(2011)02-0106-06

2010-11-20

劉生杰（1964-），男，副教授，博士，碩士研究生導師，研究方向：田徑專項技術的診斷與評價。