樂享“輕”生

　　四月的云很淡，四月的天很藍，可快節(jié)奏的生活并沒有因為春天的到來而讓人舒緩。許多人希望在忙碌的生活中有一處世外桃源，遠離紛囂。因此，許多人非常崇尚“輕”生活——讓節(jié)奏慢下來、心態(tài)靜下來、壓力放下來。
　　
　　輕松：陽光、笑容
　　
　　劉女士是外企職員，每天8時上班，中午吃快餐，下午見客戶。整天忙忙碌碌，壓得她喘不過氣來。每到周末，她都去美容院做保養(yǎng)，月末還去泡溫泉，平時她還吃保健品保養(yǎng)自己。可是，她發(fā)現(xiàn)身體越來越差，心情也越來越焦慮。后來，她求助醫(yī)生，醫(yī)生建議她說：讓生活輕下來，多享受陽光、笑容、綠植。
　　溫馨體驗
　　“輕”生活的新主張就是把健康放在首位，一個人的健康不是僅靠保養(yǎng)和藥物就能達到良好狀態(tài)的，而是需要身體精神心理多方面的平衡。陽光可以增強人體鈣質、調(diào)節(jié)情緒，增加免疫力。所以，經(jīng)常在寫字樓燈光下工作的人每周都要保證幾個小時真正接觸陽光的時間。陽光的作用不是燈光可以代替的，人在睡眠時更不能有強燈光和彩光照射。“輕”生活還主張微笑，每天面對鏡子微笑10分鐘，忘掉所有的不快樂，創(chuàng)造良好的人際氛圍。喜歡花草的人還可以在房間養(yǎng)一盆綠蘿、兩盆鮮花，既吸收房間濁氣，又賞心悅目。
　　
　　輕居：清理、置換
　　
　　大學教師王先生喜歡收藏，最近他精神恍惚，經(jīng)常做噩夢。每當回到家中，他就心神不寧。他的好朋友懂些心理學，決定去他家看看。王先生的家裝修豪華，屋里到處是珍貴的瓷器、書畫和水晶制品，角落里擺放著值錢的掛件，廚房是成套的高檔瓷餐具。朋友給他提出幾點意見：讓家居“輕”下來，清理、置換。
　　溫馨體驗
　　“輕”生活的強主張就是輕居。人的居住環(huán)境會影響健康、心態(tài)和生活質量。如果家中到處擺放著貴重物品、易碎家具，那么無形中會給人造成壓力。過于沉悶的裝修、過度的仿古制品以及會引起人不良心理暗示的物品都會波及人們的心理和情緒。家是人們放松的地方，但空間仿佛袋鼠的袋子，總有限制，若袋子塞滿東西，負重生活不得輕松，那一定會影響身心。所以，及時清理舊物，崇尚簡樸生活，經(jīng)常收拾房間，換上素雅的木制家具和清新的布藝裝飾，給自己緊張的情緒找到放飛的出口。把身外之物看得輕些淡些，這樣才能讓家居成了真正休息的地方。
　　
　　輕體：緩壓、舒心
　　
　　孫先生是雜志主編，與父母一起生活。每天下班，父母為他做好飯菜，妻子輔導兒子學習。他吃完飯后就上網(wǎng)、玩游戲、看電視，衣食無憂。最近，他感覺越來越無聊，不僅經(jīng)常失眠頭痛，而且頭發(fā)開始脫落。沒有壓力的生活讓他感覺了無生趣。他跟父母提及此事，父母便修改了生活方案，不僅由孫先生買菜做飯，并且讓他騎車上班。
　　溫馨體驗
　　“輕”生活的好主張就是輕體、輕心。輕體是指健康的身體狀態(tài)，要經(jīng)常參加運動去戶外鍛煉身體，經(jīng)常做家務，適當食用粗糧，多吃新鮮水果蔬菜，遠離垃圾食品和煙酒，遠離整形紋身等對身體有傷害的行為。穿的服裝也要寬松得體，多穿棉質粗布遠離化纖制品。我們每天的生活離不開電腦、手機，還有更多的電子產(chǎn)品，這讓我們在享受的同時也飽受干擾、噪音和輻射。所以，適當關掉手機和電腦，遠離電子產(chǎn)品，讓大腦真正地放松和休息，經(jīng)常出去打太極、慢跑和釣魚，都會讓我們感覺心靈輕松。