纏絲內勁在推手中的應用

文/德泉

纏絲內勁在推手中的應用

文/德泉

太極拳愛好者通過推手練習可以獲得良好的用勁技巧，為以后掌握太極拳技擊術奠定基礎。太極之勁蓄藏于內，柔韌于外，看似飄逸彌輕卻靈妙堅剛。練習推手，是為了學習和掌握虛實剛柔之變，并運用這種變化加上纏絲內勁，巧妙地破壞對方的身體平衡，實現所謂“懂勁”。只有懂勁，才可以做到知己知彼，才可以了解推手的真正內涵。茲就有關太極拳纏絲內勁在推手中的應用，談一些個人的見解。

一、中正是纏絲勁應用的基礎

首先，要從身法上做到的中正安舒、不偏不倚，忌前俯后仰、左右歪斜，尤忌后仰。先找到“虛領頂勁”的感覺，然后由頭頸引領脊柱豎直撐起，這時的脊柱只能作勻和的微微轉動，而不能大幅度起伏，更不會軟塌搖擺，從而保證身法無論如何變換都能中正安舒支撐八面。勁力變化的關鍵在于以腰脊為軸心的虛實轉換，只有腰脊圓軸運動才能達到要求，不至于出現虛實不清或斷勁、凹凸等現象。纏絲勁是一種內動現象，所謂“源動腰脊，勁貫四梢”、“內動導外形，外形合內動”、“勁由內換，內動不令人知”等等，都特別強調了纏絲勁蘊藏于體內。只有身法中正、腰脊有力，生成的纏絲勁才豐滿強健，運用起來才可“從心所欲”調動自如，才能夠在不知不覺中化掉敵方進攻之力，或拿、或跌、或發、或打，或輕、或重、或速、或緩，全聽己之自由。只有身法中正，陽勁才能夠充沛，陰勁才能夠含蓄，轉換才能夠虛靈，雖疾速而不顯其動，雖柔韌而彌堅。

因此，無論練拳還是推手，均要首重身法，身法端正始能制人而不被制于人，反之則處處授人以隙、時露敗象之端倪。所謂“其身正，不令而從；其身不正，雖令不從”，即是這個道理。纏絲勁可以使推手時達虛靜極致，能虛則必然能容，能靜則必然能應，八面支撐，八面轉換，上下左右應接靈敏。因此不論是陳式還是楊式太極拳等，皆以立身中正為第一要義。

太極拳在中正身法的要求下，運用“沾、連、黏、隨”之手法，以不丟不頂、不扁不抗為原則， 捋擠按循環運用，無窮無盡。如能按照太極拳的規矩長期練習，打好圓滿柔順的基礎，再將纏絲勁貫穿其中，則推手功夫可進入正軌。

二、纏絲眼法之應用

纏絲由內斂而外傳，自全身而達四梢并眼神，引勁發勁之變化意必在先，目光亦隨之變換，身手步法隨目光之動向而轉換。將欲往上，必寓往下之意，即目光先微往下視而后往上射之，則發勁才可正確無偏而意遠勁長。左右發勁雖方向不同，而方法亦然。即將欲往左，必寓往右之意；將欲往右，必寓往左之意。身法之纏與眼法之纏合而為一，只有這樣才能發揮最大效用。因此，無論化或發，皆以纏絲貫之，手眼身法步全憑纏絲內勁為發動引擎。一些人往往以為太極拳精妙處僅在于觸覺靈敏，而忽視了眼神纏法的重要性，有的人推手時偏頭旁視，好似專注在手上聽勁，其實只有視、聽、觸覺相配合，才合纏絲之理法，才不會喪失整體勁力的順達。發勁時人若被放出，目光仍須前往發勁之方向專注一方，但要防止呆視，同時注意不要因為發勁而使周身上下無所兼顧。

三、“引”與“進”的纏絲勁之應用

推手時運用纏絲勁引化來勁圓轉而省力，陰手進則陽手打，陽手進化逼為陰，打陰不打陽，這就是所謂的“陰陽相濟”之道。初學推手時，纏絲的轉圈要適當寬大，力求柔順圓滿，盡量消除凹凸、缺陷、斷勁的頂抗現象。練習時宜慢不宜快，快則運勁時容易滑過，必然會有斷續、凹凸、缺陷處，圈亦不圓，待功夫加深后逐漸將圈收小，自然能夠快慢隨意、收放自如，方合拳論“動急則急應，動緩則緩隨”之要求。引化進擊之妙在于纏絲內勁不令人知，意在人先黏著對方，以纏絲旋轉隨之，再運用引進之法化而擊之。引化進擊大致可分為三個層次，一為“先引后進”，二為“半引半進”，三為“即引即進”。“先引后進”是引化來勁使其落空而后擊之；“半引半進”是接勁之手臂以纏絲稍后引，同時身體稍進，隨即催動手臂進擊，以圓轉收蓄之勢而后發；“即引即進”是以纏絲小轉圈截其來勁直接進擊，干脆直射，淋漓盡致。拳架與推手應同步并練，隨時校正手、眼、身、步諸法，進退走化，上下相隨，處處符合太極拳的體用要求。推手時不以勝負為念，心平氣斂，力戒盲動、亂動、妄動，消除僵勁拙力，技藝水平則必將與日俱進。

從松柔、靜定入手，纏絲貫之，功夫日久則周身合一，逐漸沉著穩健，以兩肩松沉靈活卻不見肩動、好似摸不到肩的感覺為最佳，兩臂松垂，卻并不主動搶先妄動，一切聽命于中樞的內動指揮。推手時以兩手臂管住對方手臂，控制其腕、肘、肩等關節使其難脫，其中亦蘊涵太極擒拿之技巧，似剛非剛，似柔非柔，外如棉花內似鋼條，引進落空合而發之，勁之所至猶如閃電般疾速無比。凡此皆是意，不在外形，彼勁方挨我皮毛，我意已入彼骨，處處意在人先，尤要注意防止丟勁、頂勁而恃血勇之氣強力拼斗。若照此則愈練愈精密輕靈，內勁充沛，渾身通透，挨著何處何處打，處處曲線柔化，處處直線剛發。

四、勝在纏進，不敗在纏退

動步輕靈，將欲化勁時步須暗退，將欲放勁時步須暗進，關鍵是控制好動靜虛實，靠的是纏絲內勁的調節應用。運動中懂得動靜虛實，雖動猶靜卻又靜中寓動，虛中有實，實中有虛，虛實滲透勻和而使變化靈活。手與步交相呼應，兩膊相系，兩腿相隨，足、膝、胯、腰、肩、肘、手皆協調一致，完整不亂。

在推手中，楊式太極拳多用合步對峙，陳式太極拳多用套插步對峙。合步以提放為用，要求內勁充沛、功力深厚。套插步用的是下體管腳占勢法，以跌摔為用，套封插逼，足進肩隨，使膝節內扣或外撇，以纏絲彈性勁打動對方樁步破壞其重心。不論哪種推手，身手的動靜虛實都必須靈活變換，正確運用平時訓練有素的內勁纏法，腿腳纏繞下沉如深植地中，坐臀松胯不因被逼被引而破壞中正身法，黏化還擊時以纏絲內勁弧形往上往前進逼，與手法螺旋動作相一致提掀其跟部、破壞其重心，敵必受我牽制而處于劣勢。

推手時，意要連，形要隨，勝在纏進，不敗在纏退。倘若身手進而無纏絲內勁之暗進則黏封不成，放勁時必然漂浮，更不能隨變化而連續放勁，反易被敵牽動，勝敗往往于轉念之瞬間。發勁時，注意手眼身法步須協同齊進，力點集中，尤其要注意充分運用纏絲內勁之發動。所有一切均可通過系統、規范、有針對性的專門訓練而成，而不是乖戾之所能也。