如何從移民后的壓力中走出來

吳麗興

五年前，我?guī)е鵁o限美好的憧憬之情，移民來到美國。我也和許許多多的新移民一樣，經(jīng)歷著語言上的障礙，經(jīng)歷著中美文化差異的適應，經(jīng)歷了各種意想不到的困難。

每當有人問我：“你為何總是忙忙碌碌?”我會抬起頭來無可奈何地報之一笑：“壓力太大啊……”在國內(nèi)，我從事了二十七年的教育工作，這是一份我既熱愛而又得心應手的工作。移民來美之后，不同的生活理念，不同的社會制度，不同的語言及文化差異，使我經(jīng)歷了一生之中沒有嘗試過的無助和淚喪。

在美國的日子里，我一直從事著保姆的工作。從早到晚每天工作10多個小時。周六周日，我又到餐館做著推點心的兼職。忙碌奔波的生活及心理上的落差，使我倍感身心的疲憊。我的身體出現(xiàn)了失眠、憂郁、體重下降的癥狀，對生活也失去了信心……

在一個周末的黃昏，我來到了美麗的華盛頓湖畔，偶爾認識了一位老華僑。他告訴我說：“壓力所給我們加上的重量，不過是生命中的一小部分。與其背負著它上路，不如將它卸下來歇歇腳，或者干脆拋掉一部分，給自己點時間來瞅瞅身邊的美景，看著身邊花叢中飛舞的蝴蝶。你會發(fā)現(xiàn)，世界也和花一樣，開得無比絢爛。”當時，我半信半疑地看著他，心想，工作已經(jīng)夠累了，生活的壓力已經(jīng)夠大了，有那么浪漫嗎?

在我終于抵不住一切壓力，以借酒消愁的時候，老華僑又致電給我說：“既然你已經(jīng)選擇了這里，你就要明白，種下一棵果樹，就會收獲滿樹的果實。種下一株花朵，就能擁有流溢的芬芳。種下一種積極的心態(tài)，就將得到幸福的生活。”老華僑的一番話深深地感動了我，我不再消沉。過著簡簡單單、自自然然的生活，我有了能夠控制情緒的心態(tài)，也有了對生活指揮若定的能力。

如今，在工作之余，或是感到緊張的時候，煩躁和不開心的時候，我會帶上MP3和自己喜受的書籍，Call上朋友或家人，來到湖邊，看看書，聽聽音樂，和他們交流一下在異國他鄉(xiāng)所經(jīng)歷的苦與樂，相互談談彼此間所遭遇的挫折，失意和今后的打算。改變內(nèi)心的壓抑狀態(tài)，從而達到身心的輕松。這種花費不多的悠閑，是既能使我從壓力中走出來，又可以使我重新獲得力量的好方法。

總之，聰明的人們必須時刻地告誡自己，不要讓壓力偷偷潛入你的心靈，要讓自己保持健康快樂，才有本錢去享受美好的生活。