早上起床不能喝的4種水 等

　　早上起床不能喝的４種水
　　久置的開水 開水久置以后，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。應該喝一次燒開、不超過２４小時的水。此外，大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過３天就不應該喝了。
　　鹽開水 生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗、損失許多水分。早晨起床時，血液已呈濃縮狀態，此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人倍加口干。
　　果汁、牛奶、咖啡 不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質并不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利于身體的健康。
　　自來水 停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁和水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬污染水，并且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌——軍團菌。
　　
　　冬季養生菜肴有哪些？
　　根據食物中所含營養素的不同，冬季膳食應具有以下特點：
　　多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，御寒效果最好。
　　怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
　　海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌，產生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血++9kH46QeiJpn6oCTlFNFw==液循環加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
　　芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。
　　
　　家庭如何清洗抽油煙機？
　　抽油煙機是現代家庭廚房的好幫手，但是如何清洗抽油煙機 往往使家庭主婦們大傷腦筋，大多數人清洗抽油煙機時，都習慣拆卸清洗，這樣既浪費時間，又容易損壞機件?，F介紹一種無須拆卸機器，而又十分省時省力的清洗方法。
　　１．取一個塑料瓶（能夠用手捏扁的各種飲料瓶都可以），用縫衣針在蓋上戳１０余個小孔，然后，裝入適量的清潔精，再加滿溫熱水搖均勻。
　?。玻畣映橛蜔煓C，用盛滿清潔精的塑料瓶朝待洗部位噴射清洗液，此時可見油污及臟水一道流入儲油斗中，隨滿隨倒。
　?。常績鹊那逑匆河猛曛?，繼續配制，重復清洗。直至流出的臟水變清為止，視積垢程度，一般清洗３遍就可沖洗干凈。
　?。矗缟热~外裝有網罩，宜先將網罩拿下以加強洗滌效果。
　?。担媚ú伎珒粑鼩饪谥車?、機殼表面及燈罩等處。
　　
　　瘦腹食品幫你快速甩掉肚子上的贅肉
　　
　　選擇含鉀豐富的食物
　　礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物包括香蕉、哈密瓜和芒果等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手將體內多余的水分排出。
　　晚上減少攝入碳水化合物
　　碳水化合物比如面包、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫。假如你真的很喜歡吃這類食物，記得在午餐吃。千萬不要留到晚上的時候大吃特吃。
　　少喝蘇打飲料
　　碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發脹。養成喝白開水的習慣，這樣你就避免了液體卡路里的轟炸，小肚子也就沒有那么大負擔了。
　　減少吃糖代物
　　大部分人都知道糖分使人發胖，但是卻很少有人能夠抵擋住糖的誘惑。于是，我們紛紛轉向糖代物，殊不知，這些糖代物還是含有很高的山梨酸。這樣，你還不如直接吃真正的糖果。
　　多吃芹菜
　　每頓飯的時候記得加上芹菜，不需要很多，你可以只是撒一點點碎芹菜葉子。芹菜屬于辛辣的調菜，可以加快腸胃的蠕動哦。
　　益生菌
　　益生菌可是幫助腸胃蠕動的好助手，其在酸奶中含有量最豐富。事實上，女性每天都堅持喝酸奶的話，堅持４周就可以看見小肚子變小的效果了。
　　冬季怎樣珍愛手部皮膚？
　　洗手不要讓手長時間浸在水中，盡量避免頻繁洗手。洗手時用洗手液，絕不能用洗衣粉、肥皂等堿性大的洗護品。水溫不能過冷或過熱。
　　手洗凈后，一定要用干凈、柔軟的毛巾擦手，然后抹護手霜（要馬上抹，不要等到雙手干透后再抹。在皮膚未干透時抹可及時鎖住水分）。
　　防曬 不管夏天還是冬天，防曬都是必須做的。外出時，請給嬌嫩的雙手抹上防曬霜，然后戴上手套。
　　勤抹護手霜 護手霜的主要作用是及時補充手部皮膚所需油分，滋潤保濕，緩解干燥皸裂癥狀，防止雙手干、裂、脫皮，特別是含有維生素Ａ、Ｂ、Ｅ等成分的護手霜，更是手部保養的好東西。
　　
　　人人都容易犯的短命小習慣
　　缺乏運動。運動量不足會引起肥胖、高血壓、動脈硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人們應保持每周運動３～５次，每次３０分鐘。
　　蹺二郎腿。蹺二郎腿這個看似舒服的小動作，會使腿部血流不順，容易造成靜脈血栓、脊椎側彎、腰椎間盤突出。
　　如廁看報。坐在馬桶上讀書看報，勢必延長排便時間，造成肛門充血，從而引起痔瘡發作。此外，肛門充血還會誤導神經系統，刺激“排便感應器”，使肛門長期感到墜脹。
　　剛睡醒立刻下床。睡醒立刻下床，很可能導致血壓忽然變動，引發高血壓、中風等疾病。應躺５分鐘活動一下四肢和頭部再起床。
　　用力排便。排便過于用力可使心臟收縮加強，血壓會突然升高，誘發腦溢血。
　　喝水太少。每人每天最好喝夠２升水，晨起和三餐之間都應適 當補水。
　　喜吃燙食。吃得過熱有損腸道和身體機能，平時多吃和體溫相近的食物，可以延緩腸胃老化，助人延年益壽。
　　喝過量咖啡或茶。喝適量的咖啡和茶對身體有益，過量卻會刺激腸胃，影響睡眠。
　　
　　雞蛋殼妙用
　　１．把蛋殼搗碎，裝進薄布袋或絲襪里，放入盆中用熱水浸泡５分鐘后取出，用此水清洗衣服，格外白凈。
　　２．將蛋殼碾成碎末，放入陶瓷器皿、熱水瓶、玻璃瓶中，加點清水，左右搖晃，可以去垢。
　?。常迈r蛋殼在水中浸泡，會產生蛋白與水的混合溶液。擦玻璃或家具，可增加光澤。
　?。矗疅_水的水壺的一層厚厚的水垢，堅硬難除，用它煮兩次雞蛋殼，即可全部去掉。
　?。担延脱b入瓶子里，一時找不到漏斗，可用蛋殼代替。在洗凈的蛋殼一端打一小孔，就是一個小漏斗。
　　
　　液晶電視省錢節電四招
　　屏幕不宜追求大尺寸：同款電視的屏幕尺寸越大，耗電量也越大。所以大家應該選購適合自己居室觀看的電視型號，而不宜單方面追求“大屏幕享受”，過大的屏幕無論是對節電還是對觀感都會有所損害。
　　觀看時音量要適量：聲音的大小取決于音箱自身的功率，功率越大它的聲音也就越大，耗電量也隨之增加，所以如果沒有必要的話，我們最好不要把電視的音量開得過大，只要聽得清就好了，這樣一來可以達到節電的目的，二來也不會吵到鄰居休息，三來可以在一定程度上延長電視音箱的使用壽命。
　　電視亮度過高很耗電：液晶電視的亮度沒有必要設為１００％，一般使用５０％或稍高些的亮度就可以了，要知道１００％的亮度比最暗亮度時的耗電量要多增加５０％的水平，可見“亮度”對液晶電視的節能效果是多么的重要。
　　待機狀態也耗電：處于待機狀態下，液晶電視仍然會有幾瓦的耗電量存在，雖然并不高，但長此以往的積累也將是十分可觀的。所以我們在觀看完電視后一定要記得關閉電視機的電源，這樣才能更好地節能減排，為我們每個月的電費節省下一筆開支。