在家做體檢

　　肺功能檢查　憋氣　深吸一口氣，然后憋氣，時間越久越好。能憋氣50秒鐘最理想(50歲為30秒、60歲為25秒)，如果少于10秒，說明肺功能很差，需馬上到醫院診治。
　　心功能檢查　爬樓梯　中老年人爬3～5層樓梯感到心跳加快，有些氣喘，但休息10分鐘恢復正常為良好。如爬完樓梯感到心臟像要從嗓子眼兒跳出來，休息20～30分鐘后仍感到氣急、呼吸困難，甚至心跳越來越快，則心功能明顯下降，醫學上稱此為“勞力性呼吸困難”。
　　動脈硬化檢查坐位前屈坐在地板上，向前伸直腿。腳趾朝上，腰部前彎，手臂前伸努力觸及腳趾。如果夠不到腳趾，或夠腳趾的過程中感到憋氣、心慌等不適，說明動脈已硬化。
　　糖尿病檢查單側眼臉下垂突然一側眼瞼下垂，這是糖尿病引起的動眼神經麻痹的信號。發病前常感患側眼眶上區疼痛，有時看東西重影。
　　青光眼檢查　觀察瞳孔　瞳孔正常直徑為2～5毫米，圓形。瞳孔呈橢圓形多是青光眼的表現。
　　腎病檢查　查尿蛋白　取100毫升新鮮尿液，放人器皿中，加熱至沸騰后，尿液會出現渾濁。此時在尿液中滴入5～1O滴白醋，并再次加熱，如渾濁消失表示正常，如渾濁不消失則為蛋白尿。
　　血液黏稠檢查看舌頭對著鏡子伸出舌頭，如舌頭顏色發紫，說叫血液黏稠；如果不僅發紫還有紫色斑點，則血液黏稠度過高，并已出現循環不良和淤血。c3c6e6b286c6c76a0517061ae6d2eb9de6f8bb19449c308e80e0e519c12fc3ca
　　骨質疏松檢查　測中指　間距兩手向兩側水平伸直，測量兩手中指指尖之問的直線距離，然后再測量身高。如果身高比兩指問的距離少，說明骨質疏松和骨密度減少。身高比指尖距離少2～3厘米者，照×線相片可顯示為明顯的骨質疏松。
　　腰椎間盤突出檢查　挺腹伸腰　仰臥，兩手置于體側，以枕部及兩足跟為著力點，將腹部向上抬起，如感到腰痛及下肢放射痛，說明腰椎間盤突出。保持上述體位并深吸氣憋10～20秒，憋至面色潮紅，如一側下肢出現放射性也說明腰椎間盤突出。
　　骶髂關節檢查　盤腿試驗又稱“4”字試驗。仰臥，將一只腳向內彎曲放在另一側伸直的大腿上。請家人一手按住對側胯骨，另一手將屈曲的膝部往下壓，若臀部出現疼痛說明骶髂哭節有病