夏季貪涼 謹(jǐn)防傷暑

　　如果能自由選擇，我想大部分的女性都不愿意在夏天做媽媽吧？夏季氣溫高，濕度大，離開了空調(diào)和電扇，蒸籠似的天氣讓正常人都覺得難以忍受，何況是處在特殊時(shí)期的新媽媽們呢？
　　但是，肚子里的寶寶可不管這些，哪怕氣溫高達(dá)四十多度，到了時(shí)間他（她）照樣會準(zhǔn)時(shí)報(bào)到。寶寶來到這個(gè)世界了，媽媽們可不能就此放松，尤其是在暑熱和濕氣并存的夏季，新手媽媽最應(yīng)該注意的就是產(chǎn)后傷暑的問題。
　　
　　“傷暑”這個(gè)詞是中醫(yī)上的術(shù)語，具體分為陰暑和陽暑。陰暑與我們平時(shí)說的夏季感冒類似，而陽暑就是所謂的中暑了。
　　夏天坐月子基本上沒什么機(jī)會到太陽下暴曬，反而是經(jīng)常待在房間里，面對空調(diào)和電扇，引發(fā)感冒的機(jī)會大一些，也就是更容易傷陰暑。
　　“暑”是夏天特有的一種時(shí)氣，它是火熱的代言人，最容易傷津耗氣；而產(chǎn)婦生產(chǎn)的時(shí)候需要消耗大量的氣血，本身就處在極度虧虛的狀態(tài)，如果在這個(gè)時(shí)候?yàn)榱素潏D一時(shí)涼快，直面空調(diào)和電扇，或是睡覺開窗，風(fēng)、寒、濕氣就會乘虛而入。大家知道，月子里如果落下病根，以后再怎么調(diào)養(yǎng)都很難恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，甚至留下一生的煩惱。所以，新手媽媽們產(chǎn)后一定要注意保養(yǎng)，即使是夏天也不能掉以輕心。
　　傷暑在癥狀上類似普通感冒，但不同的人也有不同的側(cè)重表現(xiàn)，有的人以發(fā)熱為主，有的人疼痛明顯，所以治療和預(yù)防的方法也就不一樣了，根據(jù)表現(xiàn)出來的主要癥狀的不同，可以采用以下的方法來應(yīng)對：
　　
　　發(fā)熱多汗
　　
　　1．穴位按摩
　　曲池+外關(guān)+合谷：肘橫紋外側(cè)端的凹陷處為曲池穴，手背腕橫紋上四橫指處是外關(guān)穴，合谷穴在虎口第二掌骨中點(diǎn)，這三個(gè)穴配合，最擅長治療感冒發(fā)熱。可以用拇指分別點(diǎn)揉這三個(gè)穴位，不拘時(shí)間次數(shù)，以局部有酸脹感為好。
　　合谷+復(fù)溜：先將拇指指尖立起，用力點(diǎn)按合谷2~3分鐘，穴位局部出現(xiàn)明顯酸痛感；再用拇指指腹順時(shí)針輕揉復(fù)溜3~5分鐘，使穴位局部出現(xiàn)輕微的酸脹感。這里尤其要注意的是兩個(gè)穴位按揉時(shí)的輕重，合谷穴要重一些，而復(fù)溜穴要輕揉。
　　2．刮痧：
　　對于產(chǎn)婦，刮痧時(shí)要控制力度和時(shí)間，不可重刮，時(shí)間也不宜過長。我們只選擇大椎穴、肘窩曲澤穴和腘窩委中穴來刮。
　　刮痧最好由家人來操作，先在上述部位涂抹上刮痧油或潤膚霜，然后用刮痧板偏厚的一邊在大椎穴從上到下刮試，皮膚泛紅即可；接著再刮肘窩和腘窩兩處，由于大椎穴下面就是骨頭，而且產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，所以刮痧的時(shí)候力度要輕，皮膚泛紅即可。刮痧后要讓產(chǎn)婦多喝水或者喝湯。
　　3．退熱止汗飲食：
　　蘇葉茶：蘇葉5克，綠茶5克，薄荷3克，綠豆衣3克，水煎取汁代茶飲。
　　泥鰍止汗飲：泥鰍90克，糯稻須根30克。泥鰍宰殺洗凈，用食用油煎至金黃色。先將清水兩碗與糯稻根共煮，待水煮至1碗湯時(shí)，放入泥鰍煮湯，吃時(shí)調(diào)好味，連湯帶泥鰍同吃。隔日吃一次，7次為1療程。
　　
　　心煩失眠
　　
　　1．穴位按摩
　　勞宮+涌泉：先用左手掌心按揉或揉搓右腳腳心，使手心勞宮穴和腳心涌泉穴相對，順、逆時(shí)針按揉各50次，然后交換手腳操作。每天晚上臨睡前按揉，有清心除煩、幫助睡眠的作用。
　　2．刮痧
　　手臂內(nèi)側(cè)正中線（掌心向上時(shí)）是手厥陰心包經(jīng)的循行路線，刮痧可以從肘窩開始，經(jīng)過前臂正中，一直刮到掌心的勞宮穴，刮痧方法和“發(fā)熱多汗”相同。
　　3．除煩安眠的飲食：
　　四味粥：山藥100克、糙米2斤、人參25克、百合25克。將前四藥切小塊，加水煮爛熟，加上調(diào)味品即可。
　　
　　胸悶嘔惡
　　
　　1． 穴位按摩
　　內(nèi)關(guān)：在前臂內(nèi)側(cè)中間，腕掌側(cè)橫紋上三橫指（患者自己的手指）處。覺得惡心想吐的時(shí)候可以將拇指立起，點(diǎn)住對側(cè)手臂的內(nèi)關(guān)穴，同時(shí)食指點(diǎn)于前臂外側(cè)對應(yīng)位置的外關(guān)穴，內(nèi)外相應(yīng)，協(xié)同用力，每次掐按約一分鐘，放松十余秒后重復(fù)掐按，能迅速緩解癥狀。
　　膻中：在胸前正中線上，兩乳頭之間。胸悶的時(shí)候可以用拇指或掌根按揉，也可以雙手合十，用大魚際上下摩擦膻中，直到有熱感向胸中滲透為止，胸悶多能緩解，而且這個(gè)方法還對產(chǎn)后缺乳和乳房脹痛有輔助療效。
　　2．寬胸止嘔飲食：
　　翠衣粥：粳米100克，洗凈，煮粥至八成熟，加西瓜翠衣50克，待米花湯稠，每天2次服用。
　　
　　關(guān)節(jié)酸痛
　　
　　1。艾灸
　　以大杼、陽陵泉和懸鐘為主穴，用艾條各灸5~10分鐘；然后尋找痛處明顯的地方，如手腕疼痛可以環(huán)繞腕關(guān)節(jié)進(jìn)行艾灸，膝關(guān)節(jié)酸痛明顯可艾灸整個(gè)膝蓋骨等。隔天一次，直到癥狀緩解。
　　大杼穴是骨會，有祛邪強(qiáng)壯筋骨的作用。大杼穴在背部，第1胸椎棘突下旁開1.5寸（我們前面用到的大椎穴在第七頸椎棘突下，它再向下就是第一胸椎棘突），肩胛骨內(nèi)側(cè)緣到后正中線為3寸，中點(diǎn)即是。
　　陽陵泉是筋會，能舒筋健骨。陽陵泉在小腿外側(cè)，腓骨小頭（膝蓋外下方的骨性凸起）前下方凹陷處。
　　懸鐘是髓會，有補(bǔ)肝腎而強(qiáng)筋骨的作用。在小腿外側(cè)，外踝尖上3寸（約一橫掌），腓骨前緣。
　　2． 止痛飲食：
　　香酥鯽魚：活鯽魚約250克。將魚切成2寸長小塊，不去鱗腸，用香油炸焦，服后飲黃酒200克，取微汗。
　　蔥白紫蘇飲：蔥白100克，紫蘇葉15克，紅糖50克。先用水煎蔥白、紫蘇葉，再去渣留汁，加紅糖調(diào)服。每天1次，連服5天。