開燈睡不著

　　晚上雖然很累了，但是周圍如果還有燈開著，我就很難入睡；一旦把燈關掉，不一會兒就睡著了。這是為什么？
　　——山東青島超級懶羊羊
　　
　　在我們的腦子里，有一個紅豆大小、樣子也長得挺像紅豆的小東西，叫作“松果體”。它雖然藏在大腦深處，卻有本事感受到環境中光的明暗變化，所以有人給了它一個神秘兮兮的別名：“第三只眼”。
　　松果體會分泌一種激素，叫做“褪黑激素”，也叫“松果體素”，還有人管它叫“腦白金”（你懂的）。這種激素有個明顯的作用，就是能讓我們的身體安靜下來，幫助我們入睡。它的分泌跟你周圍的明暗有很大關系：周圍光照量越小、越是黑暗，它分泌得越多、越旺盛；周圍越明亮，它分泌得越少，乃至完全