我表示“鴨梨”很大

　　前兩天，去某中學(xué)采訪。為了“節(jié)省”休息時間，這幫滿臉稚氣的孩子居然把作業(yè)本都帶到了會議室。訪談剛進行到一半，大家就都看起了手表，個別同學(xué)甚至在角落嘟囔：“記者叔叔，還要多久啊，馬上就要期中考試了……”
　　我驚訝地問他們：“你們壓力真的有這么大嗎？”
　　大家都沉默了。
　　我又問道：“壓力大的舉手！”大家你看看我，我看看你，欲言又止，就是沒人舉手。
　　“好吧，覺得自己壓力不大的請舉手！”
　　這次，也是一只手都沒有舉起來。
　　那天的訪談本來是探討某個比較輕松的話題的，可是在那之后，就突然變成了大家的“訴苦會”。套用網(wǎng)上的流行語，同學(xué)們紛紛表示“鴨梨”很大。
　　到底大家有些什么壓力？我們通過方方面面的采訪，歸納如下。
　　
　　一時半會難以適應(yīng)
　　剛上初一那會兒，感覺好不適應(yīng)，壓力特別大。首先是作息時間，習(xí)慣了小學(xué)每天早早放學(xué)，一下子就變成了早上5點45起床，晚上將近6點鐘到家，真受不了。功課也感覺有點跟不上，老師講得太快了。一天7節(jié)課，課程安排比小學(xué)緊湊多了……（杭州啟正中學(xué)陳琦）
　　還是作業(yè)多了點吧，好像一下子從天堂掉到了地下。總感覺睡眠不夠，每天起來眼皮都腫腫的。加上中午又要吃飯，又要自修，連打個盹的時間都沒有。還是小學(xué)時幸福哇。（杭州啟正中學(xué)黃卓群）
　　
　　都是升學(xué)惹的禍
　　初三了，走進教室，看到大家都在教室里用功對我來說就是無形的壓力。好在我父母比較開明，不會整天在耳邊督促我要努力啊之類，可是，我知道他們對我的期望是考進杭州市前三所重點高中，所以，我知道自己該做什么。（杭州啟正中學(xué)李想）
　　前兩天我們開家長會。體育老師說為了讓所有同學(xué)都能拿到30分，將在每天傍晚放學(xué)后增加半個小時的訓(xùn)練！語文老師挺人性化，叫我們不要整天埋頭寫作業(yè)，多關(guān)注中央電視臺的二套、四套的新聞節(jié)目，這樣考試時才有東西好寫。關(guān)鍵是，我們哪還有空去看電視呢？（杭州春蕾中學(xué)朱慧）
　　
　　TA又考得比我好
　　每次排名出來，我都超級緊張，雖然每次排名都在前列，可還是會讓我心跳加劇。尤其是看到那么多人圍在一起討論誰進步了退步了，那種感覺太煎熬了。大家表面上嘻嘻哈哈，其實心里都憋著一股不服輸?shù)膭拧＃ê贾輪⒄袑W(xué)李奕能）
　　我媽就經(jīng)常拿我的成績跟親戚家的女兒比，搞得我很無語。為了這個有點虛擬的“競爭對手”，我也只能強迫自己努力，要不以后又要被鄙視了。（嘉興高級中學(xué)劉瀟）
　　
　　太多的關(guān)系搞不定
　　這兩年最讓我糾結(jié)的是和媽媽的關(guān)系。我小時候不懂事，曾經(jīng)偷過東西。可是從那之后，她就經(jīng)常搬出這件事，說我從小就有不勞而獲的壞思想什么的。放假在家，我卻感覺很壓抑。（永嘉二中阿爽）
　　我因為之前身體不好，一直在家休養(yǎng)，10月份才去上學(xué)，新班級里同學(xué)們已經(jīng)形成一定的圈子。雖然跟同學(xué)們關(guān)系不錯，但還沒有特別貼心的朋友，每天下課都是一個人。短時間內(nèi)很難交到知心的朋友，這點讓我壓力蠻大的……（蕭山中學(xué)邵潔瑩）
　　我是課代表，天天在幫別人，自己也累，許多人還不領(lǐng)情。班里有個男同學(xué)，他成績不是很好，卻很好學(xué)，我經(jīng)常幫他，結(jié)果被許多人說來說去，說什么我喜歡他、他喜歡我的，真的壓力好大。（嘉興高級中學(xué)劉瀟）
　　
　　其他形形色色的“鴨梨”
　　初一開了一門心理健康課，我還蠻喜歡的，可是有一點讓我感覺壓力很大，每個人必須主動舉手發(fā)言5次才能及格……我一次都沒發(fā)言過呢……（杭州啟正中學(xué)潘晟）
　　我們班有同學(xué)早戀了，兩個人整天被老師拿出來當(dāng)反面典型說。其實這只不過是個別現(xiàn)象，卻把我們?nèi)喽几愕萌诵幕袒獭＃ㄖT暨浣江中學(xué)王家明美）
　　每次學(xué)校組織體檢，我的壓力都很大，真害怕查出什么小毛病來，尤其是視力，如果再退步的話，將來考大學(xué)都有可能被刷下來了。哎……（杭州啟正中學(xué)李奕能）
　　
　　好吧，“鴨梨”先曬到這。
　　現(xiàn)在，只要打開搜索引擎，輸入“中學(xué)生”“青少年”“校園”等關(guān)鍵詞，我們就會看到很多類似于“xxx因?qū)W習(xí)成績差，離家出走”這樣的新聞報道。前陣子，我們還特地在杭州的兩所初級中學(xué)里進行了一次抽樣調(diào)查，結(jié)果表明，居然有高達73%的同學(xué)表示有壓力，而且不小。
　　觸目驚心！可是，這么多壓力，究竟是如何產(chǎn)生的？我們又該如何看待壓力這個問題呢？聽聽同學(xué)們的看法吧。
　　
　　■ 壓力是自找的
　　其實很多壓力都是自找的。前陣子，社團活動頻率比較高，雜七雜八的事情很多，搞得自己很忙，其實仔細想想，只要協(xié)調(diào)一下，根本不存在什么壓力啊。很多時候，只是因為沒有計劃，所有事情都擠到一起做，才給自己帶來了不必要的麻煩。（嘉興高級中學(xué)姚金慧）
　　
　　■ 有壓力?順其自然吧
　　壓力很多來自自身的要求吧。期望值不要太高，壓力就不會很大。畢竟，希望越大，失望越大嘛。我從來不會跟自己說一定要考什么大學(xué)，順其自然就好。現(xiàn)在剛上大學(xué)，雖然幾年之后有就業(yè)的壓力，可是，我覺得還是把握好每天的幸福生活比較重要。（浙江理工大學(xué)顧奕俊）
　　
　　■ 面對壓力，心態(tài)無敵
　　還是每個人的心態(tài)問題吧。我就覺得自己好像沒有什么壓力。不過是上上學(xué)嘛，作業(yè)不算特別多啊，考試也不過如此，把平時學(xué)的發(fā)揮出來就好啊。難道是我還沒上初三的緣故？（杭州啟正中學(xué)潘晟）
　　
　　■ 壓力也是動力
　　我們也想學(xué)得輕松點，老師、父母誰都希望可以輕松點，可是，畢竟我們面臨中考，將來還要高考，學(xué)校要升學(xué)率，年級段要排名……不過，有壓力才有動力，所以，一起加油吧。（臺州初級中學(xué)葉婷）
　　
　　采訪過程中，好多同學(xué)感慨，“如果將來我們不用為高考拼得頭破血流，不用為了找個好工作而東奔西跑，如果我們的教育部門、老師、父母能多體諒我們，該有多幸福啊……”
　　其實這個道理誰都懂。可是，既然我們暫時沒能力改變這個不怎么可愛的大環(huán)境，就不妨試著改變自己，就像下面這幾位同學(xué)一樣，做個“解壓”達人吧。
　　
　　常回母校看看
　　杭州啟正中學(xué)印雪
　　
　　初中，感覺壓力大的時候，便會打電話找小學(xué)同學(xué)一起回母校看看。
　　我們來到我們原來的教室，發(fā)現(xiàn)所有的桌子都換新了，我們很羨慕。到班主任現(xiàn)在任教的班級里，偷偷地在黑板上留言，若不被擦掉，老師看了一定會會心一笑。
　　路上，碰見科學(xué)老師，我欣喜地說：“老師，你知道嗎，我現(xiàn)在的科學(xué)成績已經(jīng)上去了，完全不是以前經(jīng)常考的60幾分了。”老師把我當(dāng)小孩子般摸摸我的頭：“我一直相信你，中考，等你的好消息哦。”中考，那是兩年以后的事，似乎很遙遠，其實，也就是眼睛一眨的工夫。
　　聽到一聲熟悉的“小雪”叫聲，是語文老師。他拍拍我的后背，“最近不再經(jīng)常看見你活躍在報紙上了，加油寫東西哦。上了中學(xué)也一樣，拿出記錄六（1）班的精神，記錄每一件事情！”我點點頭。“你是六（1）班最好的小記者，希望以后能成為一名真正的記者。”
　　在空間日志上，過去常常被我們幾個調(diào)皮鬼“欺負(fù)”的英語老師總愛留言鼓勵我。我記得她總說我是那個可以考滿分卻總差一分的人，當(dāng)我真的考到滿分時，她從來都只是微微地笑。遺憾的是沒能遇上她。
　　周日下午，陽光灑滿整個操場，瞇起眼看著身旁熟悉的一切：平整的塑膠跑道，蕩漾在空氣中的無拘無束的快樂……當(dāng)然，我知道，再美好的時光都會過去，現(xiàn)在的我，已經(jīng)是個中學(xué)生了。我得加油，不能辜負(fù)了老師們的殷切期望。
　　
　　寫信寄情
　　蕭山中學(xué)邵潔瑩
　　
　　信，真是很好的東西。用筆向信另一頭的那個人傾訴，仿佛對方就在你身邊。
　　一張張信紙連接著我和我那個曾經(jīng)朝夕相伴、如今已不在同一所高中讀書的老同學(xué)。那些花花綠綠的紙上，有我們的小幸福，也有我們的小煩惱。那都是我們最真實、最具體的生活。我甚至還隨信寄過秋天的落葉、口香糖的錫箔紙、英語聽寫成績單之類的東西。因為我知道，看到落葉，她也能看到我的學(xué)校里的秋；看到口香糖，她或許也能聞到那種薄荷的味道而精神一振；看到那個大大的100分，她也一定會開心地大笑，臉上也許還帶著那么點可愛的嫉妒……
　　
　　當(dāng)放下筆的時候，當(dāng)用膠水仔仔細細地把精心挑選的信封合上的時候，那些壓力、那些抑郁突然就消失不見了。因為你知道，過一段時間，她的回信里會告訴你她的理解和慰藉。信中的語言總是最真實、最質(zhì)樸的情感表達。
　　就是這樣，在越來越多年輕人開始對寫字感到陌生的今天，我仍舊喜歡寫信。每一封寄出去的信里，都會在彼此的期待里開成一朵美麗的花……
　　
　　跑跑步，找找書
　　溫州白象中學(xué)朱樂怡
　　
　　高三了，學(xué)校開始實行兩周作息制，每個大周的星期五下午第四節(jié)課是高三的運動課。
　　放下手頭一大堆的復(fù)習(xí)資料，我和我的前桌結(jié)伴逆著風(fēng)用極慢的速度繞著操場跑步，因為這樣跑一點也不累，還可以體驗到跑步的快感。有時候風(fēng)從正面吹過來，身體稍稍前傾，就覺得是靠在風(fēng)上一樣。這種逆風(fēng)而行的感覺真好。沒人的時候，我倆一邊大口地喘氣，一邊大聲唱著一些氣勢恢弘的歌，QnpbHE2XkdoFu8O7MBiMbW+QPrxkyT3YQdEqcb2d/AE=《精忠報國》《向天再借五百年》……跑到全身發(fā)熱，便改用走，那個時候，感覺膝蓋以下部分麻麻的，腳好像是別人按在你身上的一樣，走起來很機械，就像走在云端，很不真實，但很舒服。
　　跑完步，我們會去圖書館找一些很冷門的書，找到了就很有成就感。有一次幫前桌找《追憶似水年華》，她說她找了N遍都找不到，那時候圖書館快關(guān)門了，老師有事急著走，把燈都關(guān)了，她在外面苦苦央求，我則很費力地睜大眼睛，光線太暗了，汗都找出來了。最后終于找著了，前桌故作驚訝地看著我，“我怎么從來沒看出來你也有不達目的誓不罷休的精神！”
　　我狠狠地捶了她一下，大家都沒心沒肺地大笑起來。那一剎那，所有壓力煙消云散。
　　
　　針對如何解壓這個問題，小編還專門電話咨詢了幾位心理輔導(dǎo)老師，老師們給出了不少建議。
　　
　　◆學(xué)會丟包袱
　　忙碌的學(xué)習(xí)生活會將我們寶貴的時間和精力肢解，使我們沒有充足的時間和精力去做最重要的事情。這時，你就會感覺到有很大的壓力。有效的辦法是先分析一下什么對你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可以為自己贏得寶貴的時間。
　　
　　◆善待自己，放低標(biāo)準(zhǔn)
　　不要對自己太苛刻，至善至美只是一個遙遠的夢，擺脫完美主義的束縛吧！不要妄想把所有的事情都干得完美無缺。適當(dāng)放低一下標(biāo)準(zhǔn)，放松一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力呢。
　　
　　◆遠離虛榮
　　在生活中，許多壓力完全是由自己的虛榮心導(dǎo)致的。為了考高分不得不拼命地“開夜車”，無端地增加自己的壓力。要學(xué)會量力而行。
　　
　　◆給自己留一點兒思考時間
　　壓力的產(chǎn)生也可能是因為對事情本身的理解造成的。過分夸大了事情的重要性和后果，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)加重。不少人往往因為急于求成，忘記了對事情本身的思考。留一點時間思考能讓你更清楚地看到事情本來的面目，同時也給了自己一個解析情緒、分解壓力的機會。
　　
　　◆要學(xué)習(xí)，也要休息
　　過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)會導(dǎo)致效率低下，從而導(dǎo)致過分的焦慮與緊張。適當(dāng)?shù)男菹⒉坏珪徑獯竽X疲勞，而且可以放松一下緊張的心情，減輕心中的壓力。
　　
　　·小編手記·
　　無論是90后中學(xué)生，還是剛剛走上工作崗位的80后，抑或已經(jīng)成為家庭和社會支柱的我們的父輩們；也無論是在國內(nèi)，還是在遙遠的大洋彼岸，壓力，幾乎無處不在。
　　有壓力，是因為我們的內(nèi)心有期許、有目標(biāo)，我們希望未來更美好，我們希望自己愛的人和愛自己的人更快樂。
　　有壓力，我們也才有內(nèi)在的動力去付出和犧牲。
　　最近，跟一位剛上大學(xué)的男生聊起來，他說，其實90后面臨最大的壓力也許是所有非90后們質(zhì)疑的眼光。因為在很多70后、80后看來，你們實在太不讓人省心了。
　　所以，作為90后的你們，如果想證明自己才是“有史以來最強”一代的話，現(xiàn)在這些大大小小的各種壓力，充其量只是你們“人生”這款游戲中一個個奇形怪狀的boss。往前走，果斷地“打爆”它們吧。