中醫養生“以順為養”

　　大師們的養生經驗各有高招，體現出中醫學因人、因地、因時辨證養生的法則和他們的不同體驗。在這些感受中，重視和強調心養、食養、體養、藥養四條瑰寶，充分體現了中醫學“以順為養”的主流意識。
　　心養，包括“德養”在內，是大師們養生心得中被列為第一位的要務。“思無邪僻是一藥，行寬心和是一藥，心平氣和是一藥，心靜意定是一藥。”這幾句話是《大藏經》中說的，強調的是心養的至上功能。《黃帝內經》中有形式不同而意義完全一致的表述：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”“靜以養神，淡泊名利，修德潤身”的觀點等，都是大師們在一生實踐、一生歷練中用心編織出的妙法錦囊。
　　食養，是最基本的養生內容。人之健康與否，無非在于氣血、津液、精血，而它們無不來源于機體對食物的受納、生化、吸收、利用。“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。注重三杯茶（上午綠茶，下午烏龍茶，晚上普洱茶）。細嚼慢咽，切忌暴飲暴食等等，都是取之有據、行之有效、仿之有驗的食療真經。
　　體養，包含與身心健康有密切關系的體能鍛煉和愉悅身心的多種文體活動。堅持搓臉、轉睛、叩齒、挺腹、太極拳的綜合程序。重視清晨不間斷的光浴、氣浴、風浴的“三浴法”，都是極具個性特點的體養妙訣。
　　藥養，強調的是藥物對于人體健康的重要意義。除了對相關疾病進行有效的治療外，利用藥物的特性，在自然養生中雜以藥物的支持或輔助，以為人體的健康提供有力的促進和支撐。……